Kako zategnuti grudi? efikasne vježbe

Vjerojatno svaka žena u jednom trenutku počinje da shvati da joj grudi izgubiti svoj oblik i sag. Mnogi vide rješenje samo u odnosu na plastični kirurg. Ali, u stvari, ako je vrijeme primjetiti problem i odmah početi da poduzme korake da se obrati ga, proces raspadanja može zaustaviti povratak ovog dijela elastičnosti tijela i ljepotu. Načine kako zategnuti grudi, par.

"Nesportsko" metode

U principu, dojke lift bez obavljanja fizičke vježbe je zapravo funkcioniraju, ali, ipak, poboljšati tonus grudi može pomoći da:

1. Nošenje grudnjaka. Njihova akcija se zasniva na otpor sile gravitacije, oni neguju grudi iz opuštene i čine prekrasan dekolte. Vrlo je preporučeno da nose push-up - takvu kategoriju rublja, koji ima dodatne jastučiće unutar čaše, podiže grudi i dati joj volumen.

2. Propust sapuna i tople vode - njihovo korištenje osušiti kožu, što također doprinosi smanjenju elastičnosti i opuštene. cirkulaciju krvi će se povećati korištenje delikatne deterdženta i hladnom vodom.

3. Grudi masaža. Njegove pažljivo ponašanje pomaže da se ukloni višak tečnosti iz tkiva dojke, unapređuje svoje cirkulaciju krvi, poboljšanje tonusa i poboljšati oblik grudi. Postupak mora biti učinjeno uz korištenje specijalnih ulja i kreme.

4. Korištenje raznih kozmetike kao kupljeni ili domaći. Mnoge kreme imaju učinak jačanja, povlačenjem grudi prirodno. Njihova redovnom upotrebom podržava dojke u tonu.

5. Težina kontrole. To je neophodno kako bi se spriječila pojava strija. koncentriran koristeći različite pull-up sredstva moraju biti češće nego obično na bilo kakve promjene težine.

6. Odbijanje toplesu sunčanje. Ultraljubičasto svjetlo ima štetan učinak na koži dojke - ubrzava starenje kože, gubitak elastičnosti i opuštene. Osim toga, grudi halo sa čestim štavljenje je prekriveno borama, i grudi počinju da "ukrasiti" Mjesta jetre.

7. Laser terapija. Njegova implementacija jača kožu u prsa i vuče ga prema gore. Da bi se postigao najbolji učinak, po pravilu, zahtijeva ne samo jedan takav postupak.

home pravni lijekovi

Kako zategnuti grudi uz pomoć kozmetike domaći? Evo nekih recepata:

- Krastavac losion. Mali krastavac se čisti i utrljava na novčanom kaznom rende. Gnojnica je upisan u 10 kašičica alkohola. Mješavina pomak u tegli, zaustavljen i stavio na tamnom mestu nedelju dana. Spreman infuziju tsedyat i razrijediti sa čistom vodom 1: 1. Rezultirajući losion utrljava kože dojke prije tuširanja ili kupanja, izbjegavajući kontakt s bradavice i areole.

- Maske. Na grudima kožu blagotvorno laktoze, koja je dostupna u velikim količinama u mliječnim proizvodima. Stoga, maska od skuta, mlijeko ili vrhnje, primjenjuje na četvrt sata na koži dojke, vratite ga svilenkasta i elastična. Mass ponovo isprati lagano sa hladnom vodom, da ga u tri dana.

- Krema od zobenih pahuljica pour kipuće vode 2 žlice. kašike zobenih pahuljica, pokrijte poklopcem i insistiraju četvrt sata. Oatmeal dobro promiješajte, gnječenje kašiku. Ova krema se utrljava u kožu dojke, pranje toplom pola vodom sata.

Ostvarivanje za podizanje grudi. osnovne metode

Najčešće pitanje kako zategnuti grudi, odgovori nedvosmisleno: korištenje sportske vježbe. I to je istina. Redovne obuke u teretani ili kod kuće uz korištenje video kurseva se garantuje da donese dojke u stanju od navedenih metoda. Vježbe za grudi lift (sklekove, klupa preše, kreten ljuljačke) jačanje mišića. Da daju sve od sebe u kompleksu.

Kako zategnuti grudi s vježbe, mogu se naći na internetu, ali moramo imati na umu da je za zapošljavanje uvijek mora nositi grudnjak za sport koji će spriječiti pojavu strija.