EMC obuke: Komentari doktora, program i efikasnost

Suština EMS-obuke je da se tokom vežbanja sproveo postupak elektrostimulacije. Svi znaju da je u toku treninga mišići su smanjeni. Mikro-EMS-tehnologija može poboljšati razinu smanjenja. Tako, mišića proces izgradnje (ili gubitak težine) javlja se nekoliko puta brže zbog EMC treninga. Komentari o ovom području samo pozitivne.

Dođemo do srca

Electromyostimulation je pravac regenerativne medicine, koji više od 15 godina aktivno koristi u fitness industriji.

elektromyshechnoy metoda stimulacije je da se smanji mišića kada utiče na bilo koji stimulans. To može biti električne signale koji dolaze iz nervnih ćelija tokom vežbanja. EMS-tehnologija koja stvara ovaj proces, samo signal u ovom slučaju je od posebnog uređaja. Dirigent služi poseban odijelo, u kojem su ušivenim elektroda. U tužbi ne bi trebalo ukloniti tokom cijelog treninga EMC.

Povratne informacije kao treneri i klijenti kažu da možete raditi sve mišiće u isto vrijeme, uključujući i mišića stabilizatora, koji je uvek teško je studirao, za uklanjanje bolova u leđima, oticanje u nogama. Postignuta anticelulit efekat, poboljšava elastičnost kože zbog složenosti utjecaja. Stimuliše metabolizam organizma zbog EMC treninga. Testiranje sportista berberi u raznim fitness centrima pokazala svoju bezuslovnu efikasnost.

Odredite tajne uspjeha

Dolazi nam iz visokih sportskih performansi, ova praksa postaje sve popularnija. Uz čiju pomoć sportistima da povećaju svoju snagu, brzinu i izdržljivost trošenjem minimum vremena. Za terapeutske svrhe, koristi se za pomoći pacijentima u rehabilitaciji nakon povreda. Fitness centri su pribjegli u pomoć da poboljša metabolizam, što doprinosi bržem rastu gubitak težine i mišića.

Zbog toga trening se aktivira za oko 90% svih mišića tijela. EMC način jača mišiće, i unutar i izvan. EMS-obuka se smatra da su i do 18 puta efikasniji. To povećava brzinu protoka krvi. Komentari o EMS-trening kažu da su blagotvorno na kožu, smanjiti potkožno depozita masti uzrokuju čitav organizam u tonu. Već nakon prvog treninga će osjetiti energija i lakoća.

Usput, trajanje treninga će uvijek biti u prosjeku 20 minuta. Zbog svog visokog intenziteta da je dovoljno da se postigne željene rezultate.

Učenje princip procesa

Svi EMC trening pokrenuti s osobnim trenerom. Simulator je konfiguriran na osnovu zadataka i mogućnostima klijenta, pa se može reći da je to lični trening. Maksimalna grupa se može sastojati od 2-3 osobe sa sličnim ciljevima treninga.

EMC trening, pravi recenzije koje u potpunosti pozitivni, mogu varirati: počevši sa statičkim Callanetics i završava s intervalni trening na sistemu "Tabata".

pokušati na odijelo

Težina kostim za EMS-trening od oko 3 kg. To mora biti na vrlo čvrsto, ostavljajući samo priliku da diše. Raspoređeni na elektrodama kostim ploča. Od simulator se isporučuje sa sadašnjim i puls koji stimulira mišiće.

Prvi senzacije su slične na vibracije i udarce od malih igala. trnci nivo zavisi od intenziteta i učestalosti protok impulsa kroz EMC treninga. Odgovori ukazuju da je puls može da varira na osnovu ciljeva i priprema se bave.

Angažovani za obavljanje osnovne vježbe, stvarajući napon moguće. Tajna je u tome "skhalyavit" neće raditi. Nastava na EMS-simulator - je rad sa visokom efikasnošću.

Mi smo u potrazi na svim značenje

Efikasnost treninga je visok. Vježba rutinu, koja traje u prosjeku 20 minuta, uspješno mogu zamijeniti jedan-pola sata sjednici u teretani sa tri pristupa. Tokom jedne sjednice na EMC simulatoru radio više od 500 mišića. Drugim riječima, smanjujući vrijeme obuke i, naravno, povećava kvalitetu i produktivnost.

A definitivno plus:

- jačanje mišićnog sistema;

- shodno tome - poravnanje kralježnice;

- optimizacija limfnog sistema;

- poboljšanje moždane cirkulacije, itd ...

Mi smo riješiti složene probleme

Pri tome EMC simulatoru mogu ostvariti sve zadatke. Kroz ove obuke povećava izdržljivost, snagu, povećava ukupni ton tijelo. Je moćan anti-celulit efekt, ubrzava metabolizam, uključujući gubitak masnoće. U toku jedne sesije, možete izgubiti i do 500 kalorija.

Naravno, nadležni ishrana treba dodijeliti posebno mjesto. Bez poštovanja dijeta, ostalo je nemoguće ostvariti željene rezultate i, što je najvažnije, zadržati ih.

Mi razumijemo s kontraindikacijama

EMS-trening nije izuzetak, i ima neka ograničenja:

- trudnoća;

- menstruacije;

- implantati u regiji srca;

- zatajenja srca;

- prisustvo metalnih ploča u organizmu.

Primjenjuje niskih frekvencija stimulacije nije štetan za organizam. Jača samo preokretom do mišića.

Takva obuka se može vršiti redovno. Oni omogućuju vam da dobijete željene rezultate u vrlo kratkom vremenu, ali da se održi u obliku preporučene sistematska istraživanja. To je sve isto kao u javlja konvencionalnim obuke unutar EMC treninga.

Komentari o doktori kažu da kile viri indikacija za obuku na EMC simulatoru. Naravno, treba odrediti liječnik, ali tehnologija u pitanju je upravo dizajniran je za optimalan oporavak ove vrste povreda.

Pored obuke na EMC simulatoru sigurnije u odnosu na klasične trening u dvorani. U dvorani možete se ozbiljno ozlijedio na poslu s utezima. Svi pokreti su prirodni u EMC odijelo.

mišljenje učenje

Gotovo sve ocjene gostiju - u korist EMC treninga.

Ogromna većina kupaca kažu da ih ovaj trening omogućuje da se poboljša elastičnost problema nogu kože i pomaže dobili osloboditi od celulita.

Mnogi kupci su oduševljeni EMC trening, jer samo tri klase uoče izgled mišića olakšanje.

Osim toga, većina je rekla da je ovaj trening je savršen i da je savršen za ljude koji nikada nisu uključeni u fitness. Gotovo svi kupci imaju reći da na početku treninga osjetio čudno senzacija zbog pojave impulsa peckanje, teške kostim. Ali ova osećanja nestao brzo, jer je jasno: da je sve pod kontrolom. Od riječi mnogih kupaca, uz prisustvo velikog broja trener daje osjećaj individualnosti.

Svi klijenti se redovno bave u teretani, pa nisam očekivao ništa od treninga s puta. Ali dan nakon što je EMC treninga gotovo sve osjetio svaki mišić u njegovom tijelu, i to je bio veliki osjećaj. Za sve obuka kupaca nije bilo uzalud.

Ali dio kupac vidi samo negativne - troškove EMS-obuke, posjeta koja može priuštiti da ne svima.

Pogledajmo na pozitivne kritike. EMS Fitness Studio je jedan od prvih da sprovede takvu obuku. Studio specijalizovan za EMC treninga.

EMS Fitness Studio kupaca, koji se nalazi u Sankt Peterburgu, Nevsky pr., 51, kažu da idu u školu samo mjesec dana, ali nisu bili u stanju da biste dobili rezultate koji bi se postići u teretani za najmanje šest mjeseci. Svi klijenti EMS Fitness Studio je drago što je otkrio ovih treninga.

Komentari doktora, međutim, mješoviti. Većina doktora se slažu da za popularizaciju način EMS, koji je navodno u stanju da 20 minuta vježbanja tjedno da se formira jak mišićni steznik - samo publiciteta.

Doktori kažu da je EMC metoda je efikasna samo za pacijente koji su paralizovan i da ne može da se kreće samostalno. Mišića elektrostimulaciju u ovom slučaju može podići njihov ton, ali u svakom slučaju ne povećavaju veličinu mišića, spali masti, pa čak i više, tako da bude zamjena za punu treninga.

rezime

Kao i svaka druga, EMC zahtijeva sistematsku obuku, u skladu sa tim istim načelima (pravilnu ishranu, način života, dobar odnos rada i slobodnog). Pod ovim okvirima, EMC simulator će brzo ostvariti svoje ciljeve i zadržati oblik.

Uprkos mješoviti mišljenja ljekara, može se reći da je ova obuka i dalje daje dodatno opterećenje na mišiće, to je prikladan način života, ishrana će smanjiti vrijeme da se stvori prekrasan tijelo.

Možemo reći da je EMC trening, koji razmatra samo pozitivne, a ne za lenje, ali za one koji žive u mahniti ritam gradova, ali gleda njihovo zdravlje.