Most Valuable povrća koja se uzgaja u vašoj regiji

Ispravan Meni uvijek treba da sadrže korisne povrća. Kako ih odabrati? Prema riječima stručnjaka, oni moraju biti ono što se zove "domaći" proizvoda. Uzgaja u dobrim uvjetima i koriste se za sezonu, oni će donijeti najviše koristi svoje tijelo. Ako ih ne možete rasti sebe, morate znati kako odabrati pravu stvarno koristan povrća. Oni moraju biti sočna i mirisna. Ove vrt povrće ne bi trebala biti prevelika i potpuno glatka. To je najbolje da odaberete svježe, svježe izvukao proizvoda.

Dakle, ono što je najkorisnije povrće i kako da ga definirati za sebe? Stručnjaci kažu da su najbolji izvor mineralnih soli, željezo, fosfor, magnezij, kalcij i kalij. Za dobar pogled, oni preporučuje da jedete šargarepu. Sadrži karotena mnogo više od drugog povrća. Paradajz može pomoći u zaštiti vaše tijelo od opasnih raka. Osim toga, oni imaju puno vitamina K, C i A. Postoji mnogo moramo elemenata kao što su željezo, folna kiselina, bakar, mangan i kalij.

Mnogi ljudi, posebno djecu, ne vole povrće. Međutim, oni su vrlo pozitivan učinak na bilijarna ekskrecija i žuči formacije, poboljšati funkcioniranje pankreasa, pljuvačne i želuca žlijezde i veoma blagotvorno deluje na našu probavu. Stručnjaci preporučuju jesti dnevno oko šest grama ovih proizvoda koji su potrebni organizmu. Vrlo koristan povrća, oni misle da je sve vrste lisnatog zelenog povrća. Senf zeleni, piskavice, zelena salata, maslačak, celer, kupus, spanać i drugih zelenih izvora sve potrebne vitamine i minerale uzmemo prvo mjesto u svijetu po svojoj korisnosti. Ako mislite da je vitamin C u velikim količinama mogu naći samo citrusa, vi ste duboko u zabludi. Kupus je ne manje. Na primjer, sto grama ove ukusne povrća sadrži oko trideset miligrama! Inače, fermentirani oblik, zadržava sve svoje korisna svojstva. Sadrži grupu vitamina B, puno fosfora, kalija, kalcija i vlakana.

Bundeva, nažalost, nisu popularne kao lubenica i dinja, ali to je bila ta koja je, prema nutricionisti, najkorisnijih povrća za nas. To može jesti u bilo kojem obliku. Dobra bundeva pečena s medom. Dodajte ga u pire, složenac, juhe, salate i deserte i imaju čitav niz korisnih supstanci. Jedan od sorti ovog povrća je dobro poznati pub, koja ima manje izražen ukus i sadrže u svojoj strukturi najmanje šećera. Ovo povrće je savršen za ishranu. Kao što su krastavac, koji se može reći da je najkorisnije povrća. Mnogi ljudi misle da sve što je bogat - to je voda. Daleko od toga. On je zapravo gotovo 95 posto sastoji od krastavca sok. Ali sadrži vitamine B1, B2 i C. Njegova svijetle, intenzivan okus poboljšava rad probavnog žlijezda, poboljšava probavu i pomaže da se riješi zatvor. Osim toga, on ima negativnu vrijednost kalorija. To znači da se može jesti u bilo kojoj količini i izgubiti na težini.

Kako korisno povrće? Osim bogatog skupa vitamina i minerala, oni imaju niz bitnih osobina. Kupus i paradajz - je najbolja preventivna mjera protiv bolesti kao što su anemija i skorbuta. Oni doprinose snižavanju nivoa holesterola i pozitivan učinak na srce. Ako govorimo o tome šta korisno povrće, potrebno je podsjetiti na prirodne antiseptici kao što su češnjak i luk. Ogromne količine karotena, šećera, mineralnih soli, vitamina i supstanci koje uništavaju štetne bakterije koje se nalaze u njihovom sastavu. Oni su vrlo korisni kod mnogih bolesti, uključujući i sve vrste infekcija i prehlade. Ako se u malim količinama da ih dodate u svakodnevnoj ishrani, vaš imuni sistem će uvijek biti na vrhu.