Najviše visokokalorična hrana na svijetu

Ključ za uspjeh ljudskog života je ispravan i uravnoteženu ishranu. Jer hrana - je izvor energije, utječe na zdravlje, blagostanje, izgled i dnevne aktivnosti čovjeka. Ono što je najviše high-kalorija hrane u svijetu? Ovo će biti riječi u članku.

Koncept kalorija

jedinici energije, koja prima tijelo u trenutku potrošnje pojedinih proizvoda - Kilokalorija. U stvari, odnos proteina, masti i ugljikohidrata u jednom proizvodu. Za normalno funkcioniranje ljudskog organizma treba, u 2000. godini kcal dnevno. Ova vrijednost može neznatno varirati ovisno o spolu, starosnoj dobi i fizičke aktivnosti. Međutim, ako tijelo ne dobije dovoljno kalorija, neće biti u stanju normalno funkcionirati, i pretjerano konzumiranje visokokalorična hrana će dovesti do gojaznosti i drugih negativnih posljedica.

A uravnoteženu ishranu daje energiju tijelu, to je osnova zdravlja, blagostanja, harmonija i lijep izgled. Zato svi treba da znaju šta je najviše visokokalorična hrana, kakvu hranu je najbolje jesti na odvojenim doba dana, a iz koje je dati sve. Ova informacija je posebno važno za ljude koji vode zdrav način života, bodibildera, dijeti, i svako ko se brine o svom zdravlju.

10 od najvažnijih high-kalorija proizvode

Sada znate što je najviše high-kalorija obrok. Za debljanje u mnogo potrebe da se iskoriste. Ali ako, naprotiv, ne želite da imate višak kilograma, morate ograničiti upotrebu ili potpuno eliminirati ove namirnice iz ishrane. Počasno mjesto na listi najviše visokokalorična hrana je masti. Oni se mogu podijeliti u biljaka i životinja, ovisno o porijeklu. Masti su najveći izvor energije, kalorija. Zato, ako ih isključiti u potpunosti iz ishrane, tijelo će se postepeno izgubiti svoju snagu i neće pružiti osnovne procese života. Iako je njihov prekomjerne potrošnje negativno utiče na oblik i stanje plovila, kao teško masti se probavljaju i brzo deponovan.

životinjskih masti

Ova kategorija uključuje mast, maslac, riblje ulje, i drugi. 100 grama ovih proizvoda pružaju kalorija tijelo skoro 50% dnevnih potreba. To je razlog zašto je poželjno da ih pažljivo iu malim količinama koristiti.

biljne masti

Masti biljnog porijekla manje kalorija od svojih životinja kolege, zbog upotrebe od 100 grama maslinovog ulja, uljane repice ili suncokreta ulje za tijelo prima u prosjeku 884 kilokalorija.

Sjemena i matice

Kemijski sastav orasi i sjemenke se smatraju vrlo vrijedne proizvode, koji se sastoji od kompleksa vitamina i minerala. Posebno cijenjeni matice kardiologije i neurologije, jer su izvor masti koje su dobre za srce. Iako je u pogledu sadržaja kalorija, oni su samo na drugi biljnih i životinjskih masti, zanemarivanje ovih proizvoda se ne preporučuje.

zavoji

Uprkos bogatstvo sastav vitamina i odličan ukus, svaka salata može postati previsoka kalorija hrane, koja ne koristi tijelo. Razlog za to su salatu koje sadrže puno kalorija, posebno tradicionalnih biljnih ulja majoneza i. 100 grama voljene "Cezar", što je majoneza, dovesti tijelo 631 kcal, što je više od 30% dnevne norme.

matica-ulje

Orah ulje je vrlo korisno za ljude svih starosnih dobi, preporučuje se da se u svakodnevnoj prehrani u malim količinama. Međutim, ljudi koji prate dijetu, trebalo bi ga zamijeniti s drugim proizvodima. Razlog za to je povećan kalorijski sadržaj proizvoda, posebno 1 žlica. l. ulje sadrži 94 kcal.

restoran brze hrane

U ovoj kategoriji proizvoda uključuju bombone, čips, pizze i kolača. Smatra se da to nije samo štetno već i većina visokokalorična hrana, koja ne koristi tijelo. Međutim, mnogi se sviđa jako puno. Svi ljudi koji se brinu o svom zdravlju, odavno protjeran fast food iz ishrane. Budući da proizvodi u ovoj kategoriji može oštetiti zdravlje i izazvati gojaznost. 100 grama hrane sadrži prosječno 560 kalorija.

tamna čokolada

Vrlo ukusna i većina visokokalorična hrana - je čokolada. Ali, to je napomenuti da je i korisno. To mora troše malu količinu, jer je 100 grama čokolade obogatiti tijelo 25% dnevne kalorijske potrebe osobe.

Sira i sira

Od davnina, sir se počasno mesto u kuhinji, razlog je njegova bogata vitaminom strukture, dobrog ukusa i raznovrsnost proizvoda. Na kraju krajeva, može biti poslužen sami ili u kombinaciji s drugim komponentama jela. Međutim, morate koristiti sir u malom iznosu, jer se smatra da je proizvod sa visokim sadržajem kalorija.

prženu hranu

Najviše high-kalorija obrok - to je, naravno, pržene. U posljednjih nekoliko godina, u našoj zemlji u velikoj pomfrit potražnje i pileća krilca. Ova dva jela su veoma ukusna, posebno zlatne koru koja se formira tokom kuvanja, ali njihov kalorijski samo prevrne. To je razlog zašto je poželjno da daju prednost drugim jelima, i pržene hrane koja se konzumira samo povremeno.

Kobasice i pašteta

Čitav spektar proizvoda od mesa bogata vitaminima, masti i kalorija. To je razlog zašto jesti kobasice i paštete umjereno potrebno, fokusirajući se na visoko kalorija. Lider u ovoj kategoriji je francuska poslastica foie gras, 100 grama proizvoda mora 462 kilokalorija. Minimizira korištenje obrađenog mesa je preporučljivo za ljude koji pokušavaju izgubiti na težini.