Nuts: dijeta potrebna samo nekolicina

Svi znamo da orasi - jako zdrav i bogat vitaminima proizvoda. Oni su izvor vlakana, sadrže potreban skup minerala: kalij, magnezij, fosfor, - a to nije cijeli popis prednosti oraha.

Stroynyashkoy napomenuti

Na primjer, jeste li znali da orasi su dobri za gubitak težine? Orah dijeta se smatra jednim od najpopularnijih u svijetu, jer daje dobre rezultate, zadužen tokom dana (orasi - pravi gorivo za vaše tijelo), a zahvaljujući ovoj dijeti dođete do zasititi vaše tijelo vitaminima i mineralima. Kako mogu koristiti matice za mršavljenje? Stručnjaci, pogotovo ne preporučujemo da se uključe u njihove ishrane. Prvo, može izazvati probavne smetnje, koji će i dalje biti na sebe podsetim, jer orasi su veoma hranljive proizvod koji se može porediti u vrijednosti do mesa: onda da ti i zamislite kako posljedice mogu biti iz jedu ovih naizgled energično lbw proizvoda. Drugo, alergija oraha je jedan od najgorih svoje vrste, pa čak i slatkiše s orasima ili komada romantične poljubac sa čovjekom koji je nedavno jeo orasima, može izazvati anafilaktički šok kod pacijenata alergijske osoba.

Kako jesti lud?

A ako nemate kontraindikacija, i drugih razloga za jelo ovaj proizvod, nutricionisti preporučuju da jedem umereno, na primjer, za 10-15 jedinica po danu. Međutim, ne bih savjetujemo vam da se ograničiti na jedan pogled: Jedite orasi, indijski orah, pecans, bademi, kikiriki, lješnjaci, pinjoli (oni imaju puno vitamina A i E, korisne za kožu). Osim toga, meni može varirati u sušenog voća, bobica, musli. Nije potrebno da gladuje sebe, a onda naguraju sve lješnjacima - bolje sastaviti optimalnu izbornika, koji će biti prisutan, i voće i povrće, i orasi za mršavljenje. Najbolje od svega, ako koristite ove energije bomba kao užinu ili dodatak raznim jelima. Snack jaja, a ti će se trajno zaboraviti osjećaj gladi, a pored toga je zadužen za pozitivne energije. Nutricionisti se također savjetuje da organizuje dan posta u vašoj ishrani: jesti orasi, mršavljenje ih moguće dodati jogurt ili fermentirani pečena mlijeko. Naravno, u ovom danu, morate jesti samo jedan orah jogurt Da, ali može varirati meniju kako slijedi: do sebe laganu salatu zelenilom (to može slomiti ruku) i sipati malu količinu jogurta, i gornji baciti šaku oraha. Za ručak, pripremite lagani jogurt krem juha od krastavca. Priprema: Pomiješajte u odvojenoj posudi malo masti krema, bioyoghurt (možete kuhati sami), ribani krastavac. Ukrasiti sa mentom i orasima. Bon appetit!

mali povlačenje

Kao što možete vidjeti načina za korištenje matice izgubiti na težini mnogo. Ipak, savjetujem prije početka drugog dijeta, i dalje ići kod specijaliste i da se konsultuje o svojoj ishrani. To je kada se zaista mogu biti sigurni u ishod, jer ti verujem vaše tijelo profesionalni i zna mnogo o ishrani proporcija.