Ono što je muška figura privlači djevojke?

Želiš da osvoji srca djevojaka, ali ih je teško ne primijetite? To je vrijeme da razmislite o svom zdravlju i stas, kao prekrasna muška figura privlači oči djevojaka.

Kakav treba da bude idealan?

Dakle, da zadovolji djevojke, potrebno je da taj postotak za postavljanje ideal. Usput, od vas će biti mnogo lakše postići pozitivne rezultate nego naši preci u drevna vremena. Onda je čovjek je trebalo da bude istinski planina mišića, doslovno trg - sa širokim vratom, reljefni grudi, stražnjice i trbuha. Jednostavno rečeno, da izgledaju kao bilderi našeg vremena, da bude veliki i širok. Srećom, idealna predstava za dugo vremena su se promijenile.

Prema žene, idealan muški stas - je:

• visok (ne manje od 180 cm);

• dug i tanak vrat, da joj nije bilo masti ili mišićne mase;

• tanak struk;

• velike i čvrste stražnjice ;

• naduvane grudi;

• široka leđa sa izraženim biceps i triceps ;

• velike ruke;

• široka ramena.

U ovom slučaju vrat obim, kuka i ramena moraju biti vizualno proporcionalan. Da li ste spremni da postane moderna Apollo - osvajač srca? Ako da, onda je vrijeme za početak da preduzme akciju i osigurati da ste imali idealnu muška figura.

Šta da radim?

Mislim da sve manje i učiniti više - to bi trebao biti vaš moto. Sjedi na kauču gledajući TV, nećete postići mnogo uspjeha. Tako da je moguće dobiti samo loše držanje, ispupčen trbuh i ružan nazad. Dakle, prvi korak bi bio da se podigne u teretani. Tamo je i obično muška figura pretvara u savršen kroz naporan rad i fizičku snagu.

Možete vježbati samostalno. Ali to će morati slijediti nekoliko važnih pravila:

1. Ići na dijetu, ako imate višak kilograma.

2. Jesti proteina i ugljikohidrata, ako tanke građe.

3. Opterećenje postepeno povećava.

4. Odvikavanje od pušenja i alkohola.

5. Potpuno se opustite i spavaju najmanje osam sati.

6. Uključiti u ishrani svježeg povrća.

7. Djelovati istovremeno na samo jednu grupu mišića.

Pravilnost je ključni uvjet za uspjeh. Ne bi trebalo biti nikakvih opravdanja, ne treba sakriti iza nedostatka vremena ili umora. Prva mišići će boli, ali i dalje treba nastaviti zapošljavanje, kroz silu, to će pomoći podići ton i da se osjećate bolje brže.

Health and Nutrition

Prekrasna muška figura može biti svaki, neovisno o dobi i stas. Treneri u sportskim dvoranama se biraju pojedinačno obavljaju sprave za vježbanje. Ako su tanki, morate izgraditi mišića, ako je ukupan - izgubiti na težini. Također, stručnjaci mogu preporučiti dijetu koje treba slijediti, to je vrlo važno.

U zaključku, želim da kažem da je idealan ljudi, kao i brojke ne postoje. Čovjek se ne rađa s modelom izgledom, ali se može postići na vlastitu. I onda vaša muška figura će biti pravi magnet za žene. Samo treba shvatiti da je potrebno sport, prije svega, za tebe, za svoje zdravlje.