Pitam se koliko ne možete spavati?

Često ljudi pitaju se pitanja: "Zašto trebamo spavati? Koliko ne mogu spavati? Nakon gomila korisnih stvari koje možete učiniti u ovom trenutku. " Nažalost, ljudska priroda je takva da nijedna osoba gubi efikasnost sna i stavlja njegovo zdravlje u opasnosti. Sna - je prirodni proces bez kojih osoba jednostavno ne mogu živjeti. Ljudsko tijelo treba odmor kako bi se efikasno raditi. Dakle, kao što ne možete spavati? i šta je život bez snova se susrećete?

Poznato je da je stopa sna za prosječnu osobu sedam ili osam sati dnevno, za djecu - oko deset sati, a stopa za starije osobe - šest sati. Ali neki ljudi jednostavno ne razumiju i smanjiti njihov san da bi radili. I to je njihova greška. Ako se ne pridržavate režima, onda rizikovati da stavite svoje zdravlje u opasnost. Dokazano je da bez zdravog spavanja lice ne stari brže. San poboljšava imunološki sistem i očistiti vaše tijelo nakon napornog dana.

Koliko ne mogu spavati uz minimalan utjecaj na vaše zdravlje? Ne možete spavati dan ili dva, ali zapamtite da vaše tijelo još uvijek pati. Kada ne spavam dan - u mozgu počinje kemijske procese koji potiskuju tvoju psihu. Drugog dana bez sna u moždanoj kori neuronske veze su uništeni, vaš um pati čak i više. Dakle, ako imate ovu situaciju, ne zaboravite da onda morate dati svoje telo odmor. Trebao bi spavati koliko vaše tijelo zahtijeva.

Koliko ne mogu spavati sa ozbiljnim zdravstvenim posljedicama? Nakon 5 dana bez sna moždane ćelije su uništeni. Opterećenje na srce je znatno povećan. Bez sna ljudi mogu očekivati da će živjeti oko dvije sedmice. Siju je u pitanju smrt.

Koliko dana ne mogu spavati? Desetine ljudi:

Gimnazijalac Randy Garner mogao preživjeti bez sna za 11 dana. Sve dok je dječak bio pod nadzorom lekara. Tako da bi mogao gurnuti svoj san, naučnici su proučavali do sada. Na spavanje nakon toga, Randy je samo 14 sati. Amerikanac Robert McDonald bio u stanju da obori rekord, nakon što je živio budan skoro 19 sati. Zbog toga je bio u mogućnosti da uđe u Ginisovu knjigu rekorda. Jednog dana 1959. godine, poznati slikar P. Tripp odlučio eksperimentirati, koliko će on biti u stanju da zadrži, a ne da zaspati. Bez sna Tripp je bio u stanju provesti 5 dana. Nakon toga je počeo halucinira umjesto kostim, on je vidio gomilu zmija, stola počela da gori požar u svojoj sobi. Nakon toga, on je odlučio da ne nastavi eksperiment.

Šta da radim da se ne spava?

Postoje razne savjete i tehnike kako bi se pravilno bore protiv snu. Svaka od ovih metoda je različita, jer su svi tijela radi drugačije. Ali postoje dokazane metode koje daju savršen rezultat. Ove metode su:

- Možete napraviti sebi šalicu kave, čaja, cola ili energije. Danas, u prodavnicama možete naći puno kofeinom pića.

- Svjetlo u prostoriji u kojoj si trebao biti svijetla. Tako da možete osjetiti da je sada po danu.

- Prostorija treba biti emitovana, jer je zbog nedostatka kisika, počnu da se osjećaju pospano. Svjež zrak će vam pomoći osvježiti vaš um.

- Uzmite pauze za odmor. To mora biti najmanje nekoliko minuta. Tokom tog vremena, možete raditi vježbe za oči, masirajte hramova ili izvući bilo kakve vježbe. Sve ovo će vam pomoći da razveseliti i na posao s obnovljenom snagom.

- Možete igrati muziku koja će vas okrijepiti. Ali zapamtite da vam može odvratiti, tako da više pažljiv.

Tako je, naravno, ako imate bilo kakvih hitna pitanja, možete to učiniti bez sna, ali zapamtite da to može biti štetno za vaše zdravlje.