Psihologija za svaki dan Kako pronaći efikasnu dijetu.

Urednosti u našem društvu, od strane medija, postao je gotovo isto što i uspjeh. Kompletna ljudi često doživljavaju neuspjeh, bez obzira na njegovu stvarnom životu dostignuća.

I to je suštinski pogrešno i vrlo uvredljivo pristup. Osim toga taj stereotip je vrlo površno, žena može biti voljen, popularan, popularan, bez obzira na izgled, a još manje težine. I ima nekoliko dodatnih kilograma nije neophodno da ih povezati sa zastojima njihov život i nije imala očekivati da s nestankom svoje promjene na bolje. A samo sredite unutrašnje probleme definiranja meta za zdravu ishranu, možete početi gubitka težine.

Pa kako ste pronašli efikasan dijeti? U stvari, bilo dijeta će donijeti rezultat, ako eliminirati faktore koji slabe njegovu djelotvornost. I u tom može pomoći suschestvnnuyu psihologije.

1. Za početak, morate identificirati faktore koji doprinose prejedanje i nakupljanje masnih naslaga u tijelu. Valja se prisjetiti čuveni izraz: "Put Off ne masti deponovanih emocije" uzimanja hrane pod stresom, tuga, pa čak i sreća dovodi do toga da se fokus nije na hranu i srodne osjećaje, i iskustva. Takođe, u stresnim situacijama, prilagođavajući se predstojeće izazove, tijelo često akumulira masnog tkiva, uz očekivanje da će u budućnosti možda trebati mnogo energije za opstanak. Da biste izbjegli prejedanje u takvim trenucima, pokušajte odvojiti glad iz želje da se nešto pojesti tek tako, pokušajte učiniti nešto, popiti čašu čaja ili biljnih čorba.

2. Naš mozak je u stanju da nauči ukuse i događaje u vezi sa njima, tako Neke namirnice izazvati nas samo lijepe uspomene, i vodi nas u ugodnoj atmosferi za nas. Ako znate za takve proizvode, uspomene, pokušati iskoristiti tehnike vizualizacije da se vrati u prošlost moć mašte, i bez ugrožavanja svoje fizičko zdravlje.

3. U nekim slučajevima, višak kilograma ima zaštitnu funkciju, kao što je mogućnost da se žale na svoju prijateljicu, pripisuje mu sve nevolje života, nespremnost da promeni njihov karakter, oklijevanje promjeniti posao. Pokušajte da napiše na komadu od prednosti koje dobijate tako što viška kilograma, ali u suprotnom koloni - prednosti koje vam pruža zdrave ishrane i ispunjen život.

Nakon što su identificirani glavnih prepreka za vitak stas, možete nastaviti na izbor ishrane. Međutim, pokušati izbjeći prestroga ograničenja, oni dovode do toga da je uobičajeni obrok pretvara u kult, zabranjen proizvodi stekli pretjerana važnost. Slušajte svoje tijelo, napraviti promjene postepeno.

Koristiti pozitivno razmišljanje da rekonfigurišete vaše podsvesti na svoju skladnu sliku (ma šta ja jedem, što je dovelo do zdravlja i ljepote, zadovoljan sam sa sobom, bez obzira na to da li sam jesti ili ne jesti, svaki dan sam dobiti tanji i dr.). Koristiti druge alate na raspolaganju, koji nam nudi psihologiju, kojih ima veliki izbor vježbi za samo-hipnoze detaljnih testova introspekcije.

Postavila cilj mogućeg standarda zdravlja - 1-2 kg. nedeljno, tako da ćete imati priliku da spasi rezultat. Bolje je da se značajne promjene u godinu dana nego da izgubite težinu za nekoliko mjeseci, a onda bolje. Imajte na umu novi način, zamislite to sam što je jasnije moguće, neka bude vaš poticaj.

Vjeruju u uspjeh i vaše tijelo će vjerovati u njega.