Raja Yoga. Yoga School. Joga za djecu. Joga - Breath

Raja Yoga vodi ka prosvetljenju, bez negativnih misli i uvid razuma. Ovaj interaktivni praksa na osnovu meditacije i introspekcije. To isključena asana. Postoji samo nekoliko pranayama. Raja Yoga znači "kraljica", a namijenjen je isključivo za kraljeve. Ona je također dobio ime, jer je dizajniran za kontrolu uma, koji je kralj u strukturi ljudske ličnosti.

Na mnogo načina je sličan Ashtanga joge. To uključuje četiri najvišoj razini u cilju kontrole misli. Uči da održe pribranost u svakoj situaciji. To ne obavlja. Sve snage idu na meditaciji, svrha kojih je proučavanje unutarnji svijet i povećati svoju moć.

Cilj Raja Yoga

Glavni cilj, koja se postavlja čovjek, je pročišćavanje duše i uma. Energija mora doći od Boga Oca. Raja joga nije kao i svaka druga. Cilj je da se dobije duhovne snage kosmosa. Potrebno je da se osjećaju vezu sa višeg uma. Meditacija ne nosi značenje, ako misli neke osobe su u vakuumu državu, i fokusirati se na nešto drugo. Često Raja joga se naziva intelektualac. Važno je da se sačuva ne samo unutrašnji mir, ali i blagi napetost u glavu.

Raja Yoga za početnike da ga naučiti - to je izvor novih senzacija. Ako odlučite da promenite način života, a posebno vama - ova praksa će vam pomoći s ovim. Da bi se postigli maksimalni rezultati, trebate pokušati pronaći i osjetiti svaku misao. Ne zaboravite kako mi mislimo da to ovisi ono što dobivate! Shvativši vezu sa univerzumom i Stvoritelja, razvijamo vrlina. Postoje joge, čiji je glavni cilj je pozitivno razmišljanje. Ovdje su osnovne odredbe koje se moraju izreći u procesu meditacije:

• Ja sam tačku svjetlosti, ja sam dušu.
• Ja sam dijete Božje, i moj otac je savršen.
• Moja priroda je čista i bez mane.
• U mojoj duši vlada samo mir i tišinu.

Pokušajte ostati na svaku vježbu za pola sata. Označite dan na praksu, i odmah ćete osjetiti rezultate.

Tokom cijelo vrijeme, kada osoba razmišlja o važnim pitanjima na umu ne bi trebali imati bilo kakve druge misli. Suština je duboko ronjenje i unutrašnje transformacije. Ako redovno obavljanje rađa joge vježbe koje su vrlo efikasni, može poboljšati zdravlje, mijenjaju svoje vlastito ponašanje, za povećanje performansi i ispuniti svoj život sa svijetle boje. Tokom meditacije, spalio stare otiske u memoriji i dobija novo.

Da biste pokrenuli ciklus vježbi, sjesti na bilo koji udoban položaj za vas. Glavna stvar - da držite leđa ravno u svakom trenutku. Oči treba da bude otvorena. Ideja je da se nađe sklad u sebi, kao u poznatom okruženju. Neophodno je da se duboko zaroniti u sebe.

Osnovni principi Raja Yoga

1. Prva faza se zove "Ja - ne znam."

U ovom slučaju se bave aspektima svojstvene naše ličnosti. To uključuje sve kvalitete koje pripada tebi. Moramo naučiti razliku između "ja", a ne "ja", a ovo je prvi zadatak koji stoji ispred osobe koja nastoji inicijacije.

2. Druga faza je raznovrsnost ljudske osobe.

Čovjek je holistički i višestruk. Da bi se shvatilo svojim manifestacijama, morate shvatiti da je njegova suština leži u četiri granate (koshas):

• Prana Maya - eterične (energije).
• Ananda Maya - fizičko tijelo (hrane).
• Vijnanamaya - tijelo um (posebnosti).
• Manomaya - emocionalno i mentalno tijelo (um).

yoga škola navodi da osoba uči da prepoznaju različite oblasti inteligencije: pozsoznatelnye, supersvesnog, svesno i šire. U procesu sve meditativne put mora biti bliže više svesti, ali prije toga treba biti temeljito upoznati sa svog postojanja podataka. Komunikacija sa višeg uma daje ljudima se budi iz dugog sna.

Kako da naučim da čujete?

Sa stanovišta rađa joge, život je kao sistem zakrivljenog stakla, kroz koje je vrlo teško vidjeti pravu sliku. Kroz praksu, možete vidjeti četiri države u kojima je svest: spava sa živopisnim snovima, duboko ronjenje, budnost i osvjetljenje (Turija). Tokom vježbi morate naučiti da riješi nepotrebnih misli koje mi padaju na pamet stalno. Također je potrebno da stalno obuzdati uzbuđenje uma. Nakon što je ovladao ove prakse, osoba može naučiti da se čuje glas tijela, misli ljudi, glasovi prirode. Otkrit ćete poklon tišine, kroz koje možete sakriti sve najskrivenije tajne i istine.

Praktični dio

Ovaj odjeljak uključuje ozbiljan mentalni rad. Da biste pokrenuli vježbe, morate sjesti u bilo koji udoban položaj. Pobrinite se da vaša leđa je uvijek bila glatka. Kontrolirati svoj dah, jer je to sastavni dio prakse. Kada udišete formulirana misao. Osjetite ga držeći dah, a kada izdišete mentalno express.

uklanjanje

Ostavite sve prošlost misli, brige i osjećaje iza. Pokušati doći do pasivno stanje uma, da blokira sve izlaze kako bi se koncentrirati na prirodi božanska suština. Maksimalnu pažnju treba fiksirati na apstraktan objekt, fokusirajući se na svet oko sebe. Ne zatvaraj oči. Ideja je da se udalji iz vanjskog okruženja, što je u njemu.

meditacija Dhyana

Iskusni instruktor joge uči unutra razmišlja apstraktne misli, slike. Krajnji rezultat bi trebao izgledati da se fokusiraju na ljudsko biće kao beskonačnost. Svoje "ja" postaje širi, kao i mogućnost i moć - beskrajne. To je suština meditacije Dhyana, koja je sastavni dio Raja joge.

Supersvest

Sljedeći je Samadhi, koja daje najviše državne prosvetljenja. To je vrlo teško postići, ali kada čovjek to radi, to briše sve granice i punu kontrolu uma. Tako čovjek ne zna se, budi iz dugog sna, uklanja višak kože i kontrole čula, približava savršenstvu - božanskog.

Put do slobode i prosvjetljenja

Raja yoga ne uključuje samo stvaranje čovjeka, ali i važan centar - um, dovodeći do supersvesno. U procesu način morate koristiti bilo koji način. Swami Vivekananda - osnivač pravca - napisao je sljedeće: ". Postigne izvrsnost filozofiji, molitva, mentalne vježbe, veliki posao - i saznajte slobode"

Koncept integriranog prakse

Da bi se shvatila puni kurs joge u cjelini, treba da budu upoznati sa terminima kao što su Moksha, Samsara, Atman i Karma.

• Moksha - najviši nivo svesti, do taj san sve joge. Možete dobiti blizu toga, ako redovno praktikuju.
• Samsara - okoliš i ljude. Osjećaje, emocije i osobne uspomene.
• Atman - unutrašnje posmatrač svaka osoba opaža okolni stvarnost.
• Karma - zakone kojima čovjek živi. To treba shvatiti da svaki od njih ima svoj obrazac. Bolje karma, bolji kvalitet života. Loše se može čistiti praktičar Raja joge.

Yoga za djecu

Joga zabavno. To donosi mnogo pozitivnih emocija i nova iskustva. Posebno korisno u praksi njena djeca u dobi od pet godina. Vježbe se održavaju u krug, što je jako dobro za razmjenu energije. Ako je vaše dijete je malo zatvoren, nakon škole, on smatra da je lako napraviti prijatelje. Suština je da se svi pridruže ruke i početi ples, formirajući oblik sunca. U procesu potrebno je reći sebi: ". Ja sam najljepša", "Ja sam najbolji", "Ja sam najsrećniji" Nakon toga bi trebalo da legne na leđa i opustite mišiće.

Ova praksa je pogodan i za djecu i za odrasle. Za djecu je originalna igra koja će ih privući. Radnja se odvija u skladu sa muzikom. Možete uključiti na bubnjevima.

Joga - disanje, koje treba posvetiti posebnu pažnju, a to je lijek za mnoge bolesti. Postoji čitava praksa, čiji je cilj čišćenje cijelog tijela. To se zove Astrokarate. Prodyshka pratnji ritmičkim pokretima ruku. Možete uključiti neke laganu muziku u praksi. Tu su i gudzhievskie ples. Neophodno je da rasporedi kućište za 180 stupnjeva, osim ruke horizontalno. Postoje mnoge varijacije. Ove prakse su pogodne za početnike koji je samo naučiti osnove Raja joge, i djecu.

Gdje početi?

Raja škola Yoga se zasniva na stvaranju pozitivnog razmišljanja. To može biti praćeno pleše u muziku, ali naglasak je na unutrašnje osvjetljenje. Ako ste do ovog second've nisam čuo ove prakse, početi sa svjetlom meditacije. Uzmite 10-15 sama minuta, zahvata iz nagomilanih ideje i probleme. Fokusirajte se na poboljšanje i komunikaciju sa kosmosom. To je najbolje da se pridruži grupi. Tamo ćete upoznati prijatelje i istomišljenike sa istim interesima, koji će biti u mogućnosti da dijele nova iskustva i emocije. Osim toga, u grupu koju će vježbati kolektivni ples i različite prakse disanja, čiji je cilj čišćenje cijelog tijela. Neke od njih možete učiniti kod kuće. Organizirati pet minuta prodyshki dnevno.

Za čišćenje organizma, što je dovoljno da radim masažu ruku. Svaka tačka je odgovoran za posebno tijelo. Osim toga, možete se opustiti i otvorene kanale. Ova vježba poboljšava zdravlje, poboljšava tonus kože i poboljšava raspoloženje. Potrebno je izvršiti uz celu listu prakse, a onda ćete postići nevjerojatne rezultate! Će olakšati u organizmu, vedrinu i dobro raspoloženje. Ćete naučiti gledati drugačije na svijet. Ovo je cilj Raja joge.