Spavam u pokretu: izaziva pospanost

Spavam u pokretu ... Možda svi upoznati sa ovakvom stanju. Dešava se da su oči blizu sebe, mozak ne može koncentrirati na ništa, a ruke tvrdoglavo odbijaju da ništa. Razlozi mogu ležati u zdravstvenom stanju siromašnih izbor životnog stila, i mnogih drugih faktora. Ali najvažnija stvar - to je da prevaziđe simptom, da postane fit i aktivni.

Što je pospan?

"Spavam u pokretu" - to je uobičajeni države za mnoge moderne ljude. Pospanost, obično u pratnji simptoma:

• konstanta nekontrolisano yawning;
• ozbiljnost života;
• umorni;
• razbio emocionalno stanje;
• potpuna apatija;
• razdražljivost;
• depresija;
• nedostatak daha;
• jake glavobolje (pogotovo ujutro);
• postepeno povećanje tjelesne težine;
• visok krvni pritisak;
• zamagljen vid i bol u oku;
• inhibicije funkcije sekrecije žlijezda, koja se manifestuje suhoća usta i oči vire;
• smanjuje potenciju kod muškaraca (i libido kod žena).

Zašto se spava u pokretu?

Niko je lijepo da se osjećaju "pospano letu", jer svaka osoba želi da bude aktivan i produktivan. Da biste riješili taj problem, potrebno je da odgovorite na pitanje: "Zašto ja spavam u pokretu" Razlozi mogu biti kako slijedi:

• Kršenje disanja tokom sna. Ako je osoba gušenja ili hrkanje, buđenje, on će se osjećati umorno i preopterećeni.
• Neugodno uvjetima (krevet nezgodno, zagušljivo vazduha u prostoriji, nepravilne temperatura vazduha u prostoriji). Kao rezultat toga, ljudi ne dobiju odgovarajuće ostatak.
• Primanje hipnotički droga često uzrokuje pospanost, jer je akcija većina njih je trajala više od 6 sati. Dakle, ljudsko tijelo je budan, ali mozak još spava.
• Hroničnog umora je povezana sa smanjenim nivoom hemoglobina, hipovitaminoze i anoksije.
• Sedaternog načina života u pratnji gomilanje mliječne kiseline u mišićima, što dovodi do pospan države.

Pospanost nakon jela

Ponekad osoba spava u pokretu nakon obroka. Naročito izražen ovaj simptom postaje u popodnevnim satima. Ipak, ne postoji ništa nenormalno da će izazvati zabrinutost. Kada gastrointestinalnog trakta ulazi u hrani, organi počinju da rade, a najveći iznos od krvi se isporučuje probavnog sistema. Dakle, mozak počinje da oseća kisika gladi i prelazi u režim "štednje". Dakle, mi ćemo morati pričekati neko vrijeme dok se krv počinje ponovo cirkuliše u istom režimu, a vi ćete se vratiti na nekadašnje performanse.

Kako probuditi tijelo?

Čovjek koji je rano ustaje svaki dan, a zatim kaže sebi: "Ja spavam u pokretu." Da se osjećaju veselo i provesti dan produktivno, koristite ove savjete:

• Otkrijte sve zavjese u sobu pao puno svjetla. Ako je oblačno, pružaju dobru umjetno osvjetljenje.
• Nedostatak tečnosti u organizmu dovodi do pada snage. Pijte puno vode tokom dana, ako želite da se osjećaju veselo.
• Uvijek jesti doručak jer hrana pomaže tijelu da se probudi. Vaša dijeta treba da sadrži više proteina.
• Više potez. Ako imate posao stola, roll vrat u različitim pravcima. I ako je moguće, hoda po kancelariji, skok, pa čak i napraviti nekoliko čučnjeva.
• Naučite da diše želudac. Uzmite nekoliko čestih udisaja kad pospan.
• Trenirati sebe da se probude i rade pod aktivnim ritmičku muziku. Potrebno je da izaberete one tragove od kojih samo telo provaljuje u ples.
• Da biste dobili osloboditi od pospanosti, potreban kisik. Otvori prozor ili napolje da udahne svježeg zraka.
• Jutro počinje sa tušem (bolje ako je hladno). Ako pospanost napao u sred dana, jednostavno isperite hladnom vodom.
• Ako ste jako pospan, da se bave tijelo će biti beskoristan. Dajte sebi odmor za 15-30 minuta, a zatim se na posao s obnovljenom snagom.

Tradicionalni recepti

Ako ste stalno reći sebi: "Ja spavam u pokretu", šta da radim, reci narodna mudrost. Uz ovaj problem uzeti da se bori na sljedeći način:

• Bacite sapun i drugim agentima koji sadrže alkalni. Prolazak kroz pore, doprinosi na zamor.
• Temeljno isperite zob zrno (o staklo) i preliti litrom vode. Kuhati gore, sve dok ne postane kao puding. Strain, mix jednakih delova mleka i dodati malo meda. Piti treći kup četiri puta dnevno. Za potpunu rješenje problema potrebno je proći 3 mjeseca, naravno.

lijekovi

Ako ste sve počeli da kažem sebi: "Ja spavam u pokretu", da eliminiše neprijatne simptome možda trebati lijekove. Obratite pažnju na takva sredstva:

• Amino kiseline pokazuju dobru efikasnost u borbi protiv pospanosti. Možete poprinimat "Glycine" ili glutaminska kiselina 1-2 tablete dnevno.
• "Modafinil" - je relativno nova supstanca koja ima za cilj da reguliše budnost i odmora, bez izazivanja štete po tijelu. Ovi lijekovi će biti na snazi čak i ako je hipersomnija je hronična.
• "Supradin" - vitamin-mineralni kompleks, koji puni tijelo energijom, što je aktivna i vesela osoba.

Pospanost uzrokovane intoksikacije

"Uvijek spavam u pokretu" - to je obična stanje ljudi koji imaju loše navike. Dakle, loše navike mogu imati na vaše tijelo, kao što utjecaj:

• Alkohol - nakon što se dostigne koncentracija u krvi od 2,5 ppm, korak uzbude javlja. To je praćeno teškim i produženo pospanost.
• Nikotin dovodi do vaskularne grčeve, što sprečava protok potrebne količine kisika u mozak. Sve ovo je u pratnji upale vaskularne membrane, razvoj plaka i krvnih ugrušaka. Kao rezultat toga, 30% pušača poštovati konstantna pospanost.
• Primanje psihotropnim tvarima (bez recepta) dovodi do stvaranja kroničnih pospanosti. To je zbog činjenice da je inhibicije procesa koji se odvijaju u CNS. Sa produženim i nekontrolisano prijem droga ne mogu vratiti u normalu bez liječenja.
• Droge se ponašaju kao alkohol, izaziva uznemirenost, praćen jakim pospanost.

Bolesti, kada se osoba spava u pokretu

To nije uvijek je rezultat povećane pospanosti ili umora iracionalne posla. Ponekad to može biti simptom teške bolesti. Ovo su najčešći:

• Srčana insuficijencija izaziva kiseonika moždane kore. Kao rezultat toga, osoba oseća stalnog umora i pati od poremećaja spavanja.
• Encefalopatija - je krivac za povećanje aktivnosti, koja smenjuje sa jakim inhibicije moždane kore. Jedan od znakova bolesti - je stalna potreba za snom.
• bubrežne bolesti često izazvati kašnjenje u krvi dušičnih otpada. To dovodi do toga da osoba spava nenormalno dugo, a tokom perioda budnosti je umoran i pasivna.
• patologija jetre komplikuju proces pročišćavanja krvi od metaboličkih proizvoda. Kao rezultat toga, mozak počinje da unesete veliki broj otrovnih tvari. Isto tako, sličnim uslovima može postati uzrok sinteze serotonina, mliječne i pyruvic kiseline, što dovodi do pogoršanja dotok krvi u mozak. To dovodi ne samo do konstantne pospanost, ali također može uzrokovati komu.
• Zaraznih intoksikacija je povezan sa infekcijom tijela od strane bakterija, virusa, gljivica i parazita. To dovodi do slabljenja imunološkog sistema, što je praćeno patološki pospanost.
• Hipotireoze - poraz endokrinih žlijezda, glavni simptomi koji je bez emocija, gubitak interesa u životu, kao i stalno pospanost. Ovo stanje je uzrokovano padom nivoa hormona koje proizvodi štitnjača. Kao rezultat toga, postoji kisika izgladnjivanje mozga, i prekomjerne akumulacije tečnosti u svoje vijuge.
• Gipokortitsizm - Ovo adrenalna insuficijencija. Ovo stanje je praćeno sa smanjenjem krvnog pritiska, što svakako izaziva pospanost.
• Dijabetes stvara sve uvjete za ugljenih hidrata neravnoteže. Konstanta oscilacije u nivou inzulina i šećera u krvi dovesti do oštećenja moždane kore, što može dovesti do encefalopatije. Pospanost tokom dana - to je jedan od glavnih znakova ovog problema.
• povrede mozga mogu dovesti do slabe cirkulacije. Kao rezultat toga, kisika izgladnjivanje javlja. Osim toga, može biti poremećaja svijesti. Pospanost - ovo je jedan od najčešćih simptoma povreda glave.

zaključak

Spavanje u pokretu - to definitivno nije normalno. Takvo stanje vam daje puno neugodnosti, kao i ljudi koji su u kontaktu s vama. Moguće je da je došlo vrijeme da preispita svoj pristup organizaciji rada i razonodu, kao i ući u svoju ishranu koliko god je moguće zdrave namirnice bogate vitaminima. Ako se to ne radi, budite sigurni da se obratite lekaru. Ova situacija može biti znak ozbiljne bolesti.