A tečnost dijeta za izbornike gubitak težine, rezultati, recenzije. Tečnu hranu. Jednostavna i ukusna juha

Postoji širok spektar tekućine dijeta za mršavljenje. Neki od njih su strože i zahtijevaju posebne volje, drugi mekše a ne kao "gladni". Oni se razlikuju u trajanju od nekoliko dana do mjesec dana.

A tečnost dijeta za juhe

Jedan od najboljih i relevantne varijacije gubitka težine, ova dijeta supama. A tečnost dijeta takav plan ne zahtijeva nikakve posebne snage volje i ne prisiljeni da odu gladni.

Osim toga, dobro je znati da se ova vrsta hrane je specijalno dizajniran za ljude koji pate od pretilosti. I tu se ne radi o 2-3 kilograma. Takva ishrana tečna dijeta poštuju osobe sa teškim gojaznost. To je testiran u ishrani poznati medicinskih centara u Belgiji i Švicarskoj.

Ono što ne može biti, a šta može biti?

Glavni sastojci supa dijeta - to je povrće, a najviše negativnih kalorija. Ova niskokalorična dijeta koja sadrži malu količinu ugljikohidrata i ne sadrži masnoće. Dakle, tijelo će biti prisiljeni da se oprostim od masnih naslaga i koriste ih za život.

Zabranjene proizvodi:

• Slatkiši u bilo kojem obliku ili manifestacija, čak i najkorisniji, kao što su med.
• Peciva, kruha, peciva.
• Alkohol je također zabranjeno.
• Potrebno je da se eliminiše masti, tako da bilo koje proizvode masti sadrže, ili ne može biti nafte.
• Soda Takođe je zabranjeno bilo, čak i mineralne vode.

dozvoljeno:

• Nezaslađene čaja, kave i vode.
• Svježi sok.
• Povrće: krastavci, zelena salata, grah, mrkva i sve zeleno povrće.
• Voće: jabuka, ananas, lubenica i dinja.

Tečnu hranu treba jesti u roku od 5-7 dana. U jednom danu treba biti najmanje tri prijemima. Supa ne smije biti hladno, koristite samo topli obrok.

Ishrana i recepti

Uzmite u obzir više recepata Jednostavna i ukusna juha:

• Prva opcija je mnoge poznate "Bonn" supu. Da biste ga kuhati morate 6 velikih luk 4 paradajza, jedna gomila celer i kupus čepovi srednje veličine. Svi proizvodi su slomljena i staviti u šerpu. Dodajte vodu u iznosu od 6 litara. Stavite na jakoj vatri, stoji 10 minuta. Nakon toga, prebacite na laganoj vatri i kuvajte još 30 minuta. Kao začini mogu se koristiti soli i pola čorba kocka od povrća.

• Druga opcija jednostavna i ukusna juha od graha. Za njegovu pripremu potrebno celer, luk, par slatkih paprika, 6 velikih luk i isto toliko šargarepe. Također je potrebno pola kilograma pasulja, paradajz i 5 srednjih glavu kupusa. Ovo utjelovljenje je sličan supa u prvom kuhanja.
• Treća opcija je također vrlo jednostavan za pripremu. Mi ćemo trebati 250 grama šargarepe, pola kilograma crnog luka, 300 grama celera, 250 grama karfiola i isto toliko peršuna. Sve ovo mora biti dopunjen glavu češnjaka i 200 grama praziluka. Voda će trebati samo 1,5 litara. Od ovog supa, svi proizvodi bi se trebalo kuhati dok ne omekša. Nakon kuhanja, moraju se obraditi u blenderu. Možete dopuniti juha sa začinima i semena povrća, kao što su kumin.

Možete kombinirati proizvode po svom nahođenju. Glavna stvar u supama bi trebalo da bude meso, žitarice i masnoće.

Rezultati i kontraindikacije

Ova tečnost dijeta za gubitak težine može usrećiti u sedmici "pasti" u 5-10 kg. Međutim, to ne može biti ranije od 4 mjeseca ponoviti. Kontraindikacije standard. Nemoguće je u skladu s ovom vrstom hrane za ljude u dobi, trudnice i dojenje, kao i osobe mlađe od 18 godina starosti.

Izlaz iz ishrane

Izaći iz takve stroge potrebu za opskrbu glatko. U početku je potrebno dodati malo više povrća, zatim voće, žitarice, i tako postepeno vratiti na normalnu ishranu.

Ne smije se zaboraviti da izlaz ne bi trebala trajati manje vremena od stvarnog dijete, pa čak i više. Na primjer, dijete na tečnom dijeta 7 dana, onda je vaš izlaz bi trebao biti najmanje 14 dana. Samo na taj način možemo ostvariti održive rezultate.

recenzije

U principu, rezultati tečnosti ishrane i pozitivne povratne informacije. Pod pretpostavkom informacije foruma, onda u osnovi "izgubiti" od 2. do 5. kg. Neko težina traje dugo vremena, neko samo tri dana unazad. Možda je neko ne izađete iz ishrane, tako da je rezultat je drugačiji.

Čokolade dijeta

Ovo je originalni dijeta, koji nudi toplu čokoladu, kakao i vodu bez gasa. Za piće, možete koristiti nemasnog mlijeka. Šećer je zabranjeno. Držeći se takva ishrana ne treba više od 7 dana. Čokolada tečnost dijeta izbornik:

• Prvi dan. Vode.
• Drugi dan. Toplu čokoladu i kakao.
• Treći dan. Čokolada i kakao.
• Četvrti dan. Vode.
• Peti dan. Vode.
• Šesti dan. Kakao i čokolada.
• Sedmi dan. Kakao i čokolada.

Na kraju sedmice, možete dobiti osloboditi od 5 do 7 kg viška kilograma.

pije dijeta

Ova opcija je tečni dijeta za gubitak težine nije prva godina uspješno koristi od strane mnogih djevojaka. Međutim, da se održi takva ishrana nije snagu svima.

Uprkos raznim mišljenja, ne možete samo izgubiti težinu, ali i očistite tijelo sa odgovarajućim poštovanje pije tečnost ishrane.

životnih namirnica

Ova dijeta na tečnom dijeti, nudi sljedeće proizvode:

• Čaj, kava, voda.
• Čorba, supa.
• Mlijeka i mliječnih proizvoda sa sadržajem masti od ne više od 2%.
• Također, na tečnom dijeti omogućava frape hranu od voća, povrća i mliječnih proizvoda.
• Voćnih napitaka i sokova, ali bez šećera.
• Mlijeko.
• U nekim dozvoljene varijacije lubenice.

Pored navedenog pića, pije na tečnom dijeti trebali jesti vitaminsko-mineralni kompleks. Nakon što je dijeta je vrlo oskudna i, prema tome, može početi problema sa kože, kose i noktiju. Posebno se radi o dugoročnim dijeta.

Priprema tijela za dijetu

Je potrebno da postepeno pripremiti tijelo na takav stres. Nakon dijeta, to je uvijek stresno. Dakle, u početku vrijedan eliminirati masti, brašna i alkohol. Punoća ploče treba postupno smanjivati. Svaki dan jedan od obroka imaju veze sa tečnost, tako da je u nekoliko dana potpuno likvidnim izbornika. Tek nakon svega ovoga, možete ići na dijetu.

Dijeta za 3 dana

Morate jesti najmanje 4 puta dnevno. Proizvodi se mogu kombinirati, na primjer, da frape od voća i jogurta. Razmotrite približnu meni za dan:

• Doručak. Jedna čaša mlijeka ili mliječnih proizvoda.
• Ručak. Ceđeni sok od povrća.
• Ručak. Juha od povrća. Treba voditi računa kako bi jelo bilo curenje, a ne debeli jogurt.
• Popodnevni čaj. Kissel na osnovu bobice i voće.
• Večeru. Čaša obranog mliječnih proizvoda.

Svaki obrok bi trebao biti u obimu od više od 300 grama. Ovaj izbornik se mora pridržavati do tri dana. U principu, rezultati tečnosti ishrane i pozitivne kritike na njemu, kao pražnjenja će vam omogućiti da biste dobili osloboditi od 5 kg.

dijeta dijeta za 7 dana

Ova opcija je tečni piće dijetu duže i krute. Meni, kao iu ishrani za 3 dana, da bude uzorno i naslikao dan.

• Prvi dan. Konzumiraju mlijeko i mliječne proizvode, vodu.
• Drugi dan. Dijeta samo čorbe. Oni mogu biti pripremljeni na osnovu ishrane meso ili ribu.
• Treći dan. Predloženo je potrošnja smoothie i povrća, voća. Sokovi prethodno razrijeđen s vodom.
• Četvrti dan. Juha, za njegovu pripremu možete koristiti gotovo bilo povrća. Naravno, krompir je zabranjeno. Obratite pažnju na konzistentnost supe, to ne bi trebao biti debeo. Osim supu, možete uzeti čaj s mlijekom.
• Peti dan. U meniju, supe od povrća. Pored svojih voćni žele ili kompot. Naravno, sve pića bez šećera.
• Šesti dan. Kompot bez šećera i juha analogija četvrtog dana.
• Sedmi dan. Samo vodu bez gasa.

Takva tečnost dijeta za izgubiti težinu je u stanju da ukloni nekoliko centimetara od struka do 7 kg tjedno. To bi trebalo da se suzdrže od intenzivnih treninga i drugih opasnih, jer se mogu pojaviti slabost, vrtoglavicu, i općenito nije jako energična stanju.

Opcija za 14 dana

Još jedna od varijacija, koji nudi samo tečnosti. Ovdje je potrebno više samokontrole, na kraju krajeva, sedi pola mjeseca. Dijeta ovog dijeta je vrlo slična sedam dana, ali ne duže traje. To ne bi trebalo biti vrlo brzo, kao u utjelovljenje sedmog dana.

Ukupnog kalorija dnevno treba da bude 1.200 do 1.400 kalorija. Stolica treba biti redovna, ako se postavlja pitanja koja treba da koriste pomagala (klistir ili laksativ).

Skladu s tim tečnost dijeta za izgubiti težinu može dati "visak" 10-15 kg za dva tjedna. Sve zavisi od početne parametre i metabolizam organizma.

Prehrana za 30 dana

Vrlo je teško u skladu sa dijetom. Ali, to je vrijedno vremena. Ćete imati samo jesti tečnu hranu za cijeli mjesec. Zajedno sa prekomjernom težinom, možete dobiti osloboditi od toksina. Toksini napišite tijelo nakon prvog tjedna. Nakon treće nedelje očišćeno bubrega i jetre. I ovog mjeseca tijelo se čisti na ćelijskom nivou.

Ako govorimo o rezultatima gubitka težine, 30 dana možete baciti 20 kg. Ali, ne ljuti se, ako su brojevi na vagi ne mijenjaju tako brzo, budite sigurni da se mjerenja njegovog volumena. U stvari, komentare ove dijete fokusira na njih. Međutim, ova opcija bi mogla dovesti do isporučiti lošeg zdravstvenog stanja, tako da je najbolje da se konsultuje sa specijalistom.

Opšte preporuke

Zajedničke preporuke uključuju lekara konsultacije. Osim toga, pridržavajući tečna dijeta, potrebno je piti svaki dan u trajanju od najmanje 2 litre svježe gazirane vode. Voćnih napitaka, čaj i kava nisu vode, tako da je veoma važno da pijete običnu vodu. Jedini način na koji vaše tijelo će biti dobar za čišćenje.

Izlaz iz piće ishrane

Ne postoji ništa novo u slučaju izlaska nije došao. Stoga, potrebno je pomnožiti broj dana ishrane za dva, to traje toliko van. Ako je, međutim, odmah početi jesti redovne hrane, težina će se vratiti.

Jedno upozorenje: na početku izlaza počnete dodajući čvrstu hranu, ali ne i meso, i voće i povrće. Nakon - dodajte kašu za doručak. Onda juhe. I tako dalje, sve dok ne u potpunosti vratiti u zdravoj hrani.

Kako preživjeti EES?

U većini slučajeva, duže dug tok dijete ne uspije. Međutim, po mišljenju, ipak, ima i onih žena koje su uspjeli prevladati sloma. Stoga, preporučujemo vam:

• Zapitajte se pitanje, zašto vam je potrebno da izgubite težinu? Morate biti razlog i poticaj. Jedini način da se postigne dobar rezultat i održavanje piće ishrane.
• Zamislite sebe tanak i prozračan. Razmislite o tome što ste mogli priuštiti bez dodatnih kilograma? Možda je to neka svijetla trendi pantalone? Ili leži negdje haljinu, koja je već nekoliko godina ti ne veličine?
• Raschertite list papira u dvije kolone. U jednom opisati prednosti gubitka težine, te da ćete imati koristi od toga. U drugoj koloni - kontra. I u samom trenutku kada zaista želite bombona, pogledajte ovu listu. Možda ćete napraviti izbor u korist harmonije?
• Za svaki cilj postignut Nagradite sebe. Kupi sebi nešto garderobe i pogledaj se postroynevshuyu. Idi u salon.

To nije potrebno mrzim sebe zbog viška kilograma brzinom vi samo pokvariti sve. Dakle, kultivator i pokušati da se samo bolje.