Vi ne znate kako da brzo izgubiti na težini kod kuće? Pomoć!

Milioni i milioni životinja, bez obzira na boju i prisustvo dlaka na njih, prevazići ideju da bi trebali imati dobru figuru. Začudo, ali iz nekog razloga većina linkova proces stvaranja dobre figura sa gubljenje težine. Osim toga, zbog brzina života ili, obrnuto, zbog ljudske lijenosti Sada je pitanje "Kako izgubiti težinu brzo kod kuće?". Mit ili stvarnost?

Postoji mišljenje da ne vjeruje u "domaćim" kontrola za mršavljenje samo lijenost. Kao i kod kuće, a mjesto je mala, a mjesto nije za dugo treninga. Da i ne "pravi" (čitaj: skupih) nutricionista ne može učiniti, pogotovo jer iskušenja pune frižider. Ali kada zajedničkih razmišljanja, to je sve izgovore, po uzoru na uobičajeni strah od promjene, nedostatak krije određene želje da se stvari rade.

Ako razmišljate o tome kako da brzo izgubite težinu kod kuće, počnite sa postavljanje ciljeva. Ovo se odnosi na stvarni, nije idealno cilj. Ne planiraju za prvu nedelju izgubiti polovinu viška kilograma. Evo pet kilograma mjesečno - je stvarno. Također je potrebno procijeniti stvarnu raspoloživa sredstva za postizanje tog cilja.

Poznato je da je brz gubitak težine nije samo poželjno, ali nije korisno. Za tijelo, ovaj metod može izgledati Barbarić, to će biti u borbi. Prvi rezultat ove "pobune" će se manifestovati u činjenici da je uz velike teškoće bačena kilograma, odmah vratiti u kompaniju svoje vrste na najmanji režim olakšanje mjeru. I opet moram razmišljati o tome kako brzo izgubiti na težini kod kuće.

Vratimo se na glavnu poruku - da je pravi cilj. Odrediti broj grama koji se smatraju ostvariv za sebe. Drugim riječima, ono što bi trebalo da bude konačna težina. Nađi preko prijatelja ili putem interneta pogodan za vas set vježbi koje će biti izvedene na dan. Dobar dodatak kompleks će biti svako jutro najjednostavniji punjenja. To će biti osnova na kojoj je potrebno da nametne razumna ograničenja na hranu.

Na prvom mjestu strogo zabranjuju se sve vrste brzo snack! Bilo koji burger, Shawarma, hot dog i drugi poput njih kategorički i trajno isključiti iz ishrane. Ne samo da sadrže trans masti značajno povećati rizik shlopotat nepotrebne težine, budući da su svi ovi "goodies" velikodušno punjene hemije pod parolom brige za potrošača, koji je o tebi.

Isto važi i za kobasice-kobasica proizvodi - malo mesa, najviše štete. Da, čak i ako se koriste da ih prati sa majonezom ili kečap, zaboravi na tanak lik! Na kolača i Eclairs usta zalijevanje ni ne sjećam. Naravno, potrebno je da se isključe alkohol. On je ne samo vrlo visoke kalorija, ali i opet i opet provocira obrok.

Stavljanje hrane na tanjuru, ne revni - staviti u dva puta manje nego što bih. Ovladao serije, pričekajte pet minuta i slušati sebe. Ako zaista želite da stavite malo više. Postepeno naučiti slušati svoje tijelo, to nije loš savjet. Ovo je posebno značajno kada se situacija riješila pitanje kako izgubiti na težini kod kuće čovjek, zbog specifičnosti položaja muškaraca u procesu hrane.

Preporučljivo je za izračunavanje vaše dnevno stanje potrošnje energije i smanjiti ga na prvom mjestu zbog "štetnih" hrane. Kako izgubiti težinu brzo kod kuće, ako svaki dodatni petsto kalorija dnevno garancija prirast pola kilograma nedeljno? Pokušajte uključiti u ishrani namirnice bogate proteinima.

Fizzaryadka, aerobik, kompleks vježba - da tako kažemo, prisiliti proces punjenja za gubljenje kilograma. Savršen dodatak na ovaj set je najčešći lift. podignite samo suprotno. To znači da moramo napustiti svoje usluge, napraviti izuzetak za podizanje sa ozbiljnim opterećenja.

Poslušajte naše preporuke i pitanje "Kako da brzo izgubite težinu kod kuće", nisi usudio lako i zabavno. Smršati za zdravlje!