Dance aerobik za mršavljenje (recenzija)

Zašto dance aerobik izgubiti na težini već decenijama uživao takav uspjehu? A sve zbog ritmičkih pokreta muziku ne samo da može izgorjeti kalorija mrzio, ali i dati zadovoljstvo iz procesa i dobro raspoloženje. Stilovi fitness mnogim pravcima, koju da izabere početnik kod kuće za obuku?

Preopterećenje u prošlosti

Da bi se održala vaše tijelo u dobrom stanju, nije potrebno izvršiti naporne vježbe i razraditi s utezima dok leži na strunjačama svaki mišić. Intenzivan, ali ne i teška vježba je također u stanju donijeti mnoge koristi. Čak i ako osoba ima mnogo dodatnih kilograma, uravnoteženu ishranu i ples aerobik izgubiti na težini nakon nekog vremena dati opipljiv učinak. Osim toga, neko vrijeme nakon početka naravno, svatko će biti u mogućnosti da se osjećaju mnogo više samopouzdanja u psihološkom smislu, za razne plesnih elemenata pozitivan naboj i energiju. Dakle, to se navodi u brojnim komentara.

Prednosti pravcima stilova

Najbolje dance aerobik za mršavljenje - onaj koji je u stanju da dovede što više koristi za tijelo. Za početak, uzmite u obzir ukupne pozitivne aspekte zapošljavanja. Stručnjaci različito se naziva ovo područje kako slijedi: nizkoudarnaya aerobik. Ritmička plesne korake, sudeći po mišljenja, sposoban:

• Ojačati kardiovaskularni sistem, poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuju nivo holesterola u krvi. Pola sata ritmičke opterećenja - najbolji protivteža pasivan način života, što negativno utječe na ton mišića i zglobova i može dovesti do katastrofalnih posljedica.
• Voz izdržljivosti koji omogućava kiseonik cirkuliše lakše ćelije organizma.
• Razvijaju fleksibilnost, agilnost i koordinaciju.
• Prisiljavajući tijelo da se nosi sa stresom, jačaju živce optužen pozitivne emocije.
• Ojačati skeletni sistem koji ima blagotvoran učinak na prevenciju nastanka artritisa i reumatizma.
• Efikasno spali kalorija.

Sa sigurnošću možemo reći da je ples aerobik za izgubiti težinu, bez obzira na izabrani stilskih pravcu, daje značajan utjecaj i pozitivne rezultate. Zbog toga, neki od stilova odabrati - to je ukus svake osobe. Hajde da pričamo više o savremenoj relevantne pravce sada.

Popularni stilovi aerobik u jazz stilu

U poređenju sa drugim stilovima, onda ova linija sadrži najviše graciozne pokrete. Oni su toliko raznolika i uzbudljive koje pružaju pravac bezbroj fanova širom svijeta. Čak i ako svoje godine je zakoračio preko "preko 50" i strasno žele steći sklad, ali ne znaju da prava stvar za vas, izaberite smjeru "jazz dance aerobik za izgubiti težinu." Komentari stil pristalice kažu da je dnevni sati obuke su u stanju da ponovo daju graciozan položaj. Sam program se sastoji od aktivnosti zagrevanje na terenu, glavni dio, kao i smanjenje u finale.

latin aerobik

Ovaj trend - klasik žanra, gdje je glavni posao na plesača utovar butinu. Latin Dance aerobik za izgubiti težinu je idealna za žene koje sanjaju da se oslobodimo celulita, steknu povjerenje u vlastite sposobnosti i neodoljivu privlačnost. Ovaj stil je dovoljno svestran da se na bilo muzičku pratnju. Kao učionica lako uklopiti u prostor stana. Tokom ritmičke plesačice treninga često prave elemente skok, tako da je većina pristalica ove zapaljive pravci su mlade dame. Uz dobro obučeni ruke noge, leđnih mišića i trbušnih mišića.

Rock-n-roll korak

Najekstremniji i teško svih postojećih područjima. Pogodan fizički obučenih ljudi, jer sadrži pokrete akrobacije. Ovaj stil je često biraju za sebe kao osnovni aktivni ljudi koji zaista volim da obavljaju rock 'n' Roll elemenata, i djece svih uzrasta. Sistematska istraživanja, koja je program podijeljen u 3 faze, opipljive rezultate, kao i sve glavne mišićne grupe su uključeni u aktivan proces plesa.

aerobik funky

Ovo je područje mladih u relativno spor ritam s vrlo raznolikim pokrete tijela. Možemo reći da nijedan od stila nema tako širok spektar neobičnih plesne korake. Lekcije su dobro obučeni natrag, veliki dio tereta pada na kičmu, tako da izdrže pritisak na snage u velikoj mjeri obučeni plesači. Ali, ako volite glazbu funky i nikada nije plesala, to ne znači da je u ovom stilu da ćete morati da čeka ubačaj. Dobro raspoloženje i želju da to urade - to je ono što je ples aerobik izgubiti na težini. Da li kod kuće, u sobi sa svojim partnerima - nije bitno. Glavna stvar - da je vaša želja da se postigne dobre rezultate.

Aerobik u stilu hip-hop

Ovaj stil je vrlo popularan među mladima. Još jedan intenzivan i kompleksnog tipa plesa. Ako ste postavili cilj brzo izgubiti na težini - pokušati samo hip-hop. Pokušajte i ne bojte se, jer za samo vježba tijelo dobiva osloboditi od 450 kalorija. A ako sve bude išlo po planu, a vi ćete imati prvi napredak u razvoju pokreta, Baubles svoje vještine na jednoj od strana. Vjerujte mi, učinit će prostor senzaciju.

Gdje pronaći ples klase?

Koliko je dobar da je ekskluzivni CD sa lekcije koje su potrebne da pišu poštom u prošlosti. Sada ne postoji ograničenje da se bavi odabranog kursa putem interneta na mreži. Mnogi programi dizajniran za engleskog govornog publike, ali ne i sve je stvari poput. Ne očajavajte, ples aerobik izgubiti na težini na ruskom je prisutan u mreži u različite programe od najboljih domaćih fitness instruktora.

Šta učiniti ako vam se ne sviđa ni jedan od stilova predstavlja?

Možda ne odgovara da se fokusirate na stilizirane plesne pokrete, a želite jednostavan ritmičke vježbe u učionici. I u ovom slučaju postoji izlaz. Pogledajte izbliza na kursu "Ples aerobik mršavljenje Anita Lutsenko." Brojne odlične kritike kažu da nastave zaista pomoći da se izgubi kvaliteta. To je zbog poboljšanja oksigenaciju krvi i cirkulaciju ćelije pravilno oduzimanje pokreta. Vježbe s prvak u aerobik i fitnes će dati svoje srce nevjerovatne zamah mišiće - ton, raspoloženje - radost. Ovaj kurs je dizajniran posebno za one koji nisu skloni da pleše kao takve.