Dijetetski salata: recept za ukusno jelo od piletine

Piletina "dijeta" salata je niskokalorični jelo koje sadrži ne samo bijelo meso peradi, ali i druge korisne proizvode. Važno je napomenuti da je takav dobar obrok hrani tijelo i na taj način doprinosi mršavljenja.

Dijetetski salata: recept jela s piletinom

Potrebne sastojke:

• avocado zrela soft - jedna velika stvar;
• pileća prsa - 600 g;
• peršun, kopar i vlasac strelice - jedna zraka;
• soli - pola kašičice;
• paprika (po mogućnosti postaje crvena) - jedna velika stvar.

Dijetetski salata: recept jela od povrća

Prerada proizvoda od mesa. Piletina za ovo jelo, poželjno je da se rashlađeno. Međutim, ako je takav proizvod u dućanu nije bio tamo, možete uzeti i smrznute dojke. Dakle, meso treba dobro oprati, a zatim staviti u malom lonac, sipati soli i vode za piće. Nakon toga, file je potrebno da se kuhati na laganoj vatri za trideset ili četrdeset minuta. Dalje, morate dobiti grudi iz čorbe, potpuno ohladi i uklonite kosti, kože i hrskavice. Da dodate u salatu takva mesa je preporučljivo da ne nožem i split ruke na vlakna - tako da je salata će izgledati atraktivnije i ukusan!

Dijetetski salata: recept za zdravih obroka

Priprema od glavnih sastojaka. M yagkoe, zreli avokado i bugarski crvene paprike oprati u vrućoj vodi, koru i stabljike, a zatim iseckati tanke trake. Nakon ovog morate oprati koprom, zeleni luk strelice, peršun i sitno iseckati ih nožem.

Dijetetski salata: recept za zdrav i ukusan umak

H delova potrebnih sastojaka:

• jogurt bez boje i konzervanse - četiri stotine mililitara;
• zreli limun - jedna polovina;
• crni papar - prstohvat;
• jodirana sol - prstohvat.

Procesu pripreme koristan i ukusna salata umak za dijetetskih

400ml prirodni jogurt bez konzervansa i boje moraju biti sipa u keramičke posude, u potpunosti stisnite poluzrelu limuna i dodajte prstohvat jodirane soli i istu količinu crnog papra. Svi sastojci trebaju biti odmah mješoviti sa kašikom, a zatim nastaviti do stvaranja jela.

Piletina "dijeta" salata sa slika gotovih jela

Kuhana i podijeljena vlakana piletina treba miješati sa seckanim vlascem, peršun, mirođija, avokado, biber. Svi proizvodi treba miješati, sipajte jogurt umak, a zatim staviti u veliku posudu i služiti hladno.

zdrav savjet

Ako vam se ne sviđa komad voća poput avokada, može se lako zamijeniti ananasa ili šljive. Ovi proizvodi će napraviti jelo nije samo ukusna, nego i korisno za sliku, jer svi znamo da je ananas podstiče probavu i brzo snižava krvni pritisak i šljive zasićuje tijelo s korisnim elementima, normalizuje metabolizam i na taj način pomaže u smanjenju težine.