Kako da se ne zaglibi sa dijetom? Motivacija za izgubiti težinu

Sigurno svaka žena koristi popularni dijeti kako bi stekli vitkog stasa. Osim toga, mnogi od lepšeg pola, takve metode se često povezuje sa lek. Međutim, stručnjaci kažu da je kratkoročno odricanje od uobičajenih dijeta ne daje garantovani rezultate, a ponekad čak i izaziva brz povratak na težinu toga. Nemoguće je ne primijetiti činjenicu da je većina žena koje koriste vrlo stroge popularne dijete, pa su kvarovi javljaju vrlo često.

Kako izaći iz tog začaranog kruga? Kako motivirati sebe i postala vlasnik prekrasnim oblicima?

mišljenje stručnjaka

Kako da se ne zaglibi sa dijetom? Nažalost, odgovor na ovo pitanje ne mogu svake žene. To je razlog zašto mnogi okreću stručnjacima.

Kompetentni i kvalificirani nutricionisti kažu da bi dobili konzistentne rezultate treba izabrati za sebe samo dugoročni energetski sistem. Koji je razlog? Činjenica da je rizik da se udaljenost u rigidnu dijeta je vrlo visoka. Stoga, ne sami voziti u krug štrajkova glađu i poremećaja. Racionalno rješenje za ovaj problem će biti duga i meka dijeta, što je prilično zdrav način života.

Motivacija za izgubiti težinu

Kako da se ne zaglibi dijetom i postići željene rezultate? Ovo pitanje je višestruka i vrlo delikatan. Neke žene koje imaju željeznu volju, stalno sramotu onih koji imaju curvy oblik, da su samo slabi i lijen. Ali to nije istina. U stvari, ovi predstavnici želje za idealan brojka je mnogo jači. Međutim, da bi se postigli ovi ciljevi želja nije dovoljno uvijek. To bi trebao biti čak i motivaciju za dijetu. Da ga dostigne, važno je da odluči šta je to što su gubljenje težine. Ako žena želi nekoga da ugodi, ili da bude kao holivudska zvijezda, najverovatnije, neće raditi. Stoga, motivirati sebe da bude malo drugačije.

Trikovi i savjeti

Da odgovori na pitanje o tome kako da se ne zatrpani dijeti, treba odlučiti za sebe ono što želite da izgubite težinu. Potrebno je da se ne oslanjaju na sablasno sliku, ali na vlastitu ideal. Kako se to radi? Sigurno svako ima slike od 5, 10 ili 15 godina prije, gdje je još vitka i lijepa. Mnogi ljudi gledaju na njih s velikom tugom i žaljenjem. I to je uzalud. Uostalom, ako ne izgledati mlađe, sasvim je moguće da izgubite na težini.

motivacijski citati

Kako da se ne zaglibi sa dijetom? Da biste to učinili znak za sebe određenog cilja, što ćete sigurno doći nakon uspješnog mršavljenja. Ovdje je primjer. Ako su efikasne za mršavljenje:

• postati veliki pogled na bilo koji outfit (u uskim šorc i ultra-kratku suknju);
• više neće tražiti pozu za fotografiju sa njom, nije izgledao vrlo velika;
• Ćete uvijek osjećati dobro i zaboraviti nedostatak daha;
• Ćete stalno osjećati živahnost, lakoću u tijelu i rafalnu energije;
• stop zavist vitkiji i lijepim ženama;
• Počnete da volim sebe, uključujući u ogledalu;
• postati sportski i izdržljivost, kao i ležeran;
• Nećete se krivi za svaki neuspjeh, kažnjavanje štrajk glađu i pada u depresiju;
• do savršenstva, vi ćete imati više vremena na zanimljive stvari.

Treba napomenuti da su sve ove fraze da se ponovi u prvom licu, i to rade svaki dan.

Slimming greška muškaraca

Kako održati dijetu? Za efikasno mršavljenje treba da bude voljeti sebe i svoje tijelo u svakom trenutku. Ako imate averziju prema sebi sada, a ne kao u obliku idealnog. Prema tome, mržnja svojih kilograma nije motivacija. Naprotiv, morate voljeti sebe toliko da želiš da stalno unapređuju, da se sve bolje i bolje.

Pitanje - Odgovor

Prije nego što zakažete dijeti, kažu da se, zašto vam je potrebno da izgubite težinu? Ova vrsta unutrašnjeg dijaloga će vam omogućiti da identifikuju sve gorućih problema, od vas će biti u mogućnosti da rade na svojim greškama. Samo u tom slučaju, možete biti sigurni i prestati da se raspadne.

Neki stručnjaci preporučuju da napiše popis prednosti i mane koje ćete dobiti nakon mršavljenja. Istovremeno, ne treba zaboraviti nagrade za pozitivne rezultate (na primjer, za svakih 5 kg uzmi kartu za SPA-centar, kupe skupi haljinu, itd). Ovo će vam dati neku vrstu poticaj praćenja.

pravila ponašanja

Šta jesti za večeru? Kako se ponašati za stolom odmor? Kako da se odupru apsorpciju velike količine hrane? Nije da se zapitate ova pitanja svaki dan, preporučuje se posegnuti za malo ženskog lukavstva. Njihova poštovanje će vam pomoći.

Izbjegavajte alkohol i kofein. Poznato je da je takva pića stimulišu apetit i negativno utjecati na metaboličke procese.

Važna strast zanimljivo i korisno zanimanje.

Više pozitivnih (izbjeći stres). Negativne emocije - to nije razlog za zatvaranje užinu. Prenapona je bolje posjetiti kozmetički salon, masažu ili na put.

Treba jesti zdravu hranu sa velikim zadovoljstvom i u malim porcijama.

Važno je da uzbudljiv i zanimljiv hobi. Takva aktivnost može vas odvratiti od razmišljanja o hrani.

Koristite spor za novac. Pokušajte da se kladim s nekim od njegovih prijatelja, to je određeni broj ste sigurni da poništite određeni broj kilograma. Pokušajte zadržati svoju reč, u protivnom ćete morati platiti određeni iznos.

Držite online dnevnik. Tako je otvorio da je osoba lakše da se ne odstupa od planirane putanje, ako njegova dostignuća znati hiljada ljudi.

Ne možemo reći da je idealan način za izgubiti težinu je da voli. Prvo, u periodu od suprotnog pola hobije žena nije imala vremena za kuhanje. Drugo, ponekad ne žele da jedu u isto vrijeme. Na trećem mjestu, ispred svog novog izabran uvek žele da izgledati lijepo.

To je razlog zašto predstavnici slabiji pol, ušla u novu vezu, ne izgledaju samo sretni, ali i lijepa.

Šta ako je pao iz ishrane?

Odgovor na ovo pitanje može biti samo specijalista. Prekid - to je vrlo česta pojava kada krutog dijetu. Kako se ne bi pogoršati tešku situaciju, budite sigurni da se pridržavaju sledećih pravila:

1. Nemojte da klisure. Na dan nestanka što je više moguće, ograničiti se na kasniju upotrebu hrane.
2. Smireno i samouvjereno slijediti dijetu dalje. I za to zahtijeva ne sutra, ali od danas.
3. Ni u kom slučaju ne kažnjavaju sebe. Ne bi trebalo da gladuju sebe i najmanji pogrešan korak. Ljubav i vjerovati sebi.
4. Pokušajte da rade svoje tezge u teretani ili kod kuće sat ili četrdeset minuta intenzivnog treninga.
5. Vaganje u i uzeti mjerenja njegovog volumena. Ponovite ovaj postupak nekoliko dana kasnije, kako bi znali koliko boli svoj štand. Rezultati će biti za tebe još jedan motiv.

Sada kada znate šta da uradite ako se okliznuo dijetu. U apsorpciji velikih količina hrane glavna stvar - da se zaustavi na vrijeme. Također treba ponovno motivirati sebe i biti inspiriran vlastitim dobijeni rezultati ranije.

da sumiramo

Kako izgubiti na težini i šta jesti za večeru, a ne da dobiju ekstra kilograma? Ova pitanja pita, gotovo svake žene. Ako ne znam točno kako bi se domogao vitkog tijela, preporučuje se da se obrati stručnjacima. Na kraju krajeva, samo iskusni nutricionisti mogu razviti te individualni plan obroka, kao i davati savjete o sprečavanju kvarova. Prateći sve preporuke doktora i ostvarivanja volje, vi ste sigurni da postignu svoje ciljeve, postati tanak i lijepa.