Kako da se oslobodimo strahova i anksioznosti, tako ometa nas da živimo?

Strah je prirodna ljudska emocija. To je usko povezano s osjećajem samoodržanja. To je zbog straha da prežive u mnogim teškim situacijama. Ali ponekad strah preraste u nešto više, podstaknut konstantna anksioznost počinje da se miješa sa živim punim plućima. Onda se postavlja pitanje: kako se osloboditi straha?

U psihološkom praksa je jedan od najuzbudljivijih probleme čovjeka. Riješiti ponekad moguće samo u svakom slučaju, radi pojedinačno. A ipak, možemo dati neke smjernice savjetovati nekoliko načina da biste dobili osloboditi od straha?

Najčešći strahovi modernog čovjeka su: strah od mraka, strah od biti sam, strah od gubitka posla, strah od javnog prijevoza, strah od premašivanja. Također se možete naglasiti strahove u zavisnosti od starosti osobe. Sazrijevanja ličnosti strah od odgovornosti, suočeni sa ozbiljnim problemima kao što su nedostatak novca da plati račune. Uzmite isti hipoteka - ljubazan i dobar, ali koliko je "horor sustižu ..." Starac ostaje sam sa smrću, koja je, naravno, je jak strah od nepoznatog.

U posljednje izjave, uzgred, leži način za borbu protiv straha. Svi strah proizlazi iz osjećaja nesigurnosti, zbog nedostatka informacija ili zbog negativnih iskustava u prošlosti. U skladu s tim, razlog i mora tražiti odgovor na pitanje od interesa za nas.

Prvo, da vidimo kako se riješi straha da proizlaze iz osjećaja nesigurnosti. Upečatljiv primjer - to je strah od gubitka posla. Zamislite da je najgora stvar koja se plašite se već dogodilo. Pa šta? To je stvarno tako strašno? Šta se može učiniti da se iz ove "strašne" situaciju? To je to i morate fokusirati: da misli, što se može učiniti, a da ne mislim o tome kako je strašno ove situacije. Čine ga naviku da se ne plaše najgore, i da se koncentriraju na rješavanje problema. Onda dio svoje strahove će dati način da se povjerenje, autonomiju i slobodu da donosi odluke.

Kako da se oslobodimo strahova, traje od djetinjstva? Takvi strahovi su najviše bezopasan. Po pravilu, oni su sami po sebi, jer više neće biti relevantni za ljude. Bojim se da je on the dark od djetinjstva, i zaustavio se mnogo godina kasnije, kada je odselila od roditelja, koji je uključivao njegov noćne lampice, i počeo da se uštedi na struju, i na kraju shvatio da u mraku nema ništa loše, jer se ništa loše stvarno mu se dogodilo . Volio bih da je to bio slučaj sa svakim jedan od naših straha, ali avaj ...

A u nekim situacijama, kada strah pretvara u fobija (strah od nekontrolisanog), postavlja se pitanje može biti znatno: kao strah od gubitka jednom i za sve? U ovom slučaju, to može samo pomoći psihoterapija. Specijalista će otvoriti uzrok u prošlosti, naučiti živjeti s tim negativnim iskustvom, da se pomiri s onim što se dogodilo i naučiti da se ne povezuju sličnoj situaciji kao ono što si tako uplašen.

Strah je usko povezan sa drugim ljudskim emocijama - sa anksioznošću. Mnogim situacijama su alarmantni i to je u poretku stvari, sa tempom modernog života, društva, teško je da se ne brinem, iz mnogo razloga. Loše, ako je takva anksioznost prestaje biti vezan na situaciju i počinje da se pojavi više i češće, dok se razvija u karakterna crta. Da biste to izbegli, trebalo bi da postavim pitanje: kako se osloboditi straha i anksioznosti? Saznajte kako ukloniti anksioznost odmah, dok ne postane navika. Anksioznost može "postojati", kako psiholozi kažu. Nekoliko dubokih udisaja će pomoći očistiti svoj um od uznemirujuće misli. Nekoliko odlučnih koraka će vam pomoći da riješi uzrok alarma.