Kako napraviti grčki jogurt više ukusan i hranljiv?

Grčki jogurt - to je jedan od onih proizvoda koje privlače neverovatnu pažnju na svakoga ko pokušava da održi zdrav način života. Čini se da to mora biti prisutan u ishrani bilo koje osobe. Međutim, neki ljudi zaboravljaju da nisu svi vole okus i glatku teksturu, posebno ako želite odabrati opciju bez slatkog punjenja. Međutim, ako niste alergični na mliječne proizvode, grčki jogurt - to je savršen način da se poveća unos kalcijuma, proteina i vitamina B ₆ i B _12. Ovaj proizvod je dvostruko više proteina od običnog jogurta, ako uporedite dijelove iste veličine, što grčki jogurt veliki srdačna užinu. Ako želite pronaći način da uđu u ovu koristan proizvod u vašoj ishrani i uživati sve svoje prednosti, morate znati što sastojci su savršena kombinacija c ovog jogurta. To će vam omogućiti da ga lako ugraditi u svoje menu!

Makaroni sa sirom i grčki jogurt sos

Ko ne voli nevjerojatno zadovoljavajući i ugodan jelo makarona i sira! Možete napraviti svoj obrok još zanimljivijim i napusti prodavnicu umaka: samo se gorivom zasniva na grčki jogurt! Bright ukus sira u kombinaciji sa kremaste teksture grčkog jogurta, cijela zrna tjestenine i špinatom - to je velika recept za korištenje koji ne morate da se osjećaju kajanje. Naravno, zlostavljanja u svakom slučaju ne isplati: u grčkom jogurt duplo više proteina, ali kalorija su prisutni u dovoljnim količinama, što znači da ovaj proizvod ne smije jesti bezumno.

Koulslou sa grčkim jogurtom

Grčki jogurt može zamijeniti pavlaka, majonez, pa čak i krem sir - sve zavisi od specifičnih recept. Koristite grčki jogurt i juha, i ispod peke! Ako ga miješati s octom i maslinovim uljem, ovaj umak za povrće. Grčki jogurt imaju isti ukus kao i drugi kremasti zavoje, dok je mnogo više kalcijuma, što čini ovu opciju više koristan. Ako želite da se kupus salatu za piknik, zamijeniti majonezu u koulslou grčki jogurt. Vjerujte mi, neće vas razočarati! Možete eksperimentirati sa kombinacijama proizvoda dodavanjem različitih vrsta kupusa, šargarepe ili rendane jabuke. U svakom slučaju, grčki jogurt je idealno krenula arome i završi jelo.

Hrskava pečena piletina sa grčkim jogurtom

Postoji nešto nevjerojatno zavodljiv u porciji piletinu u kremastom umaku. U tom slučaju, ne morate koristiti debeli umak ili majoneza, možete napraviti sličan, ali mnogo više zdravih jela. Koristiti kao osnova za grčki jogurt sos i dodati začine po ukusu. Onda dovoljno da umoči u umaku od sirove piletine komade i posuti ih sa krušne mrvice. Pecite ih - i dobiti nešto jako primamljivo! Sos na osnovu grčkog jogurta ne mogu samo pržiti i gulaš ali ako više volite dijeta receptima. Osim toga, možete napraviti lonac, koristeći grčki jogurt kao alternativa majoneza.

tzatziki umak

Ne postoji ništa bolje tzatziki umak, ako želite napraviti jelo više zanimljiv. To je odličan sastojak za sendviče ili ćevapi, odličan preliv za svježe povrće ili dodatak za biftek ili pečeno pile. Na osnovu grčkog jogurta može napraviti veliki umak tzatziki: svijetle okus i guste teksture će pružiti odličan rezultat. Možete kupiti sos u trgovini, ali kod kuće je vrlo lako napraviti! Potrebno je samo da koristite suho ili svježe bilje i sjeckani krastavac. Ovo je odličan sos za širok spektar jela, a korisno je i sa grčkim jogurtom. Za sve one pokušavaju izgubiti na težini, i prati korištenje proteina, ova opcija se uklapa sasvim dobro.

Cheesecake grčki jogurt

To je vrijedi pogledati stvari realno: cheesecake - to je kao desert, bez obzira na to kako se to radi. Ne možemo reći da je zamjena krem sira grčki jogurt automatski pretvara ovo jelo u nešto ishrane, ipak je korisna alternativa. Ovaj cheesecake je mnogo više proteina. Osim toga, možete dodati voće ili bobice od sira, to će učiniti jelo još korisno i ukusno. Zahvaljujući ovom lite recept može s vremena na vrijeme da razmazite zadivljujući desert!

Pečene krofne na grčki jogurt

Ovo je još jedan desert, tako da ne mislim da možete imati doručak tako svaki dan. Međutim, ako želite da počastiti nešto slatko za vikend, treba obratiti pažnju na ovaj recept. Koriste grčke nemasni jogurt bez punila, dobijete veličanstven prozračan tijesto sa blagim vlage. Osim toga, on se peče, a ne pržene krafne, tako da je količina masti u ovom receptu nije previsoka u odnosu na opcije radnji. Osim toga, važno je i kako planiraju da bi krofne. To nije potrebno dodati glazuru ili slatki džem, ako želite stvoriti dodatak opciju. U kombinaciji sa ovim slatkim aditiva sve upotreba greechskogo jogurt će biti neutralizirani.

Zobene pahuljice sa grčkim jogurtom

Ako niste probali kaša, kuhana u večernjim satima, propustio si puno. Za realizaciju ovog recept trebat će vam najjednostavniji sastojci: kukuruzne pahuljice, mlijeko i grčki jogurt. Potrebno je da miješati sve sastojke u hermetički kontejner, dodajte sastojke, kao što su orasi, sjemenke, bobice ili čokoladnim mrvicama. Kontejner mora biti stavljen u frižider i ostavite ga preko noći. Mlijeko i jogurt napraviti meke pahuljice, sve ukuse druže i dobiti predivan ukusan doručak. Možete ostaviti kašu u frižideru nekoliko dana, tako da možete pripremiti doručak unaprijed. Opcije i kombinacije beskonačnog skupa, tako da možete eksperimentirati i pronaći svoj omiljeni ukus. U isto vrijeme, ako koristite grčki jogurt kao bazu, u bilo kojoj od opcija će biti dovoljno proteina.

Palačinke na grčki jogurt

Još jedan veliki doručak uz upotrebu grčkog jogurta - palačinke. Jogurt u testu obavlja dvije funkcije: ona pruža impresivan dio proteina i ugodan miris, isti ukus jogurta. Kremaste teksture jogurta da palačinke i meke vlazhnovatoy. Također možete koristiti integralnog pšeničnog brašna, tako da je jelo bilo više vlakana. Ako vam se ne sviđa palačinke previše, na isti način možete učiniti i pogačice ili kolačiće. Dodajte jogurt i integralne-brašna, malo maslaca i meda umjesto šećera - recept će ispasti savršeno! Važnije, ne bojte se eksperimentirati i pronaći njihove kombinacije, kao i imajte na umu da za dobrobit jela pod uticajem drugih sastojaka, ne samo grčki jogurt.

Koristeći grčki jogurt u receptima

Kada počnete da koristite grčki jogurt umjesto kreme drugih benzinskih postaja, od vas će biti iznenađeni da se ne radi to tako dugo. Ovaj proizvod je pogodan za salate, supe i peciva, on je - savršena komponenta skoro svaki recept. Ako niste sigurni da znate odakle početi, slijede gore navedene preporuke. S vremenom ćete shvatiti da grčki jogurt može biti zamjena za toliko proizvoda! Čak i ako ne baš kao i ukus, u kombinaciji s drugim komponentama može biti drugačije.