SamokultivisanjePsihologija

Kako naučiti da ne plače kad boli ili boli. Kako da ne plačem ako želim

Čovjek - jedan izuzetno složen biti, sa razvijenom nervnog sistema, i izgovara mentalnu aktivnost. Sve što smo - u većoj ili manjoj mjeri - podložni su emocije. Bes, iritacija, tearfulness ili euforija, "vuna-skupu" i "ruža boje naočale", ljuljačke u raspoloženju - sve su to manifestacije našeg svijeta čula, bez koje bi čovjek odavno pretvorila u robota nalik, bezdušna stvorenja.

Suze kao odgovor na emocije sa plus i minus znakova

Koje emocije tokom života mi najviše iskustva - pozitivna ili negativna? Da bi odgovorili na ovo pitanje je prilično teško. I koji pod silu da izbrojite koliko puta smo se protežu usne u osmijeh, ili uzdah s olakšanjem intenzivno se namršti i obrisala suze podmukao. Ovo je samo za princezu Nesmeyana kante su postavljene tokom jecaje, pa na njega i bajka! Da li je moguće da se ne plačem na sve? Od bol, fizički, tuga, pa čak i sa radošću? Sve - naravno da ne! I zašto, na primjer, da obuzda sebe, ako oči na vlažno mesto na dugo očekivani susret sa voljenom osobom, ili ako imate nešto neizmjerno zabavlja? Naprotiv, ove emocije donose sa sobom samo pozitivne, čišćenje i inspirativne trenutke. I da li želite da plačem kada zaista teška i neke neprijatne događaje lomljenog kamena na srce, poremećena svijest, zbunjena? Psiholozi kažu nedvosmisleno: naprotiv, u takvim slučajevima, vapaj nije samo potrebno, ali morate! Zašto? Jer prskanje sve da vri, mi na taj način dobiti psihološku pražnjenje, a tijelo se oslobađa od stresa. Ako je negativan čekanje u sebi, da iskuse tišina, emocije gomilaju, držeći naše psihe, baš kao i proljeće je komprimiran pod pritiskom. Ali, ovaj proces nije beskonačna! I jednog dana, nakon čega se eksplozija, rezultat koji bi mogao postati depresija, neuroza, nesanica, kao i mnoge druge ozbiljne probleme. Želim da imate u svakoj situaciji se ne plače? Onda se spremna da postane terapeut pre-pacijent!

Kada treba da se

Pregledali smo situacije u kojoj suze su prirodna zaštitna reakcija organizma na vanjske stimulanse. Međutim, svaka emocija - to je mač sa dve oštrice. Kada je postao afektivne, odnosno pretjerane, pretjerana oblik, slika počinje da se klinički pregled, previše. I ovdje, zaista, to treba shvatiti da je u drugim slučajevima je bolje da se drži leđa i da ne plače nego da raspusti sebe i nyunit u svakoj prilici. I to nije uvijek situacija mora da otvori izražavanje osjećanja. Ako ste povrijeđeni, a onda da pokaže suze kada je počinilac - znači sebe ponižavati još više, da pokažu svoju vlastitu slabost i osjetljivost, to jest, dostaviti vaš neprijatelj još jedan razlog da likuje i raduju. A ti to treba? Tako da razmislimo o tome kako da nauče da plače u neprikladno okruženju.

Naučite da kontrolišete

Da, prvi odbor zvukova na ovaj način. Razviti samokontrolu i samokontrole, sposobnost da kontroliše emocije, da se pokaže voljnog momenta. Dobro vam podršku u tom pogledu će imati različite Motivacijski. Najlakši i najpristupačniji način da se sve što su mirni i ne plači - nekoliko puta duboko udahnuo i brojati do ... Ko do 10, a kome i još mnogo toga. Glavna stvar je da nakon takve vježbe ste nešto opušteni, izvukao sebe zajedno, i osjećaj se vratio u više poznati pravac i intenzitet. To znači da je savjet za situacije u pogledu više sile. I općenito - dug i naporan rad na sebi!

negativan dokaz

Kako da ne plačem ako želim? Još jedan dobar alat - sposobnost da pogledamo malo drugačiji položaj problema, kada prestaje da izgleda fatalno. U geometriji - dokaz od kontradikcija. Muž je otišao u drugu? Da, boli, teško je, boli, nade ... Epiteti pick može biti beskonačna. I možete sjesti i pokušati da odražava i na drugi način: sveto mjesto nikad nije prazan, a "njegov" zaštite - izgledi za nove prijatelje, hobije, flert, i tako dalje. Jedna strana je okrenuo život - drugi počinje. Ako imate djecu - onda, naravno, situacija je složenija. Ali financijske i druge pomoći ", rekao je bivši" niko otkazuje! Jer ne bi trebalo da se ponašaju kao da "život je prekinuta." Ne! Ono što te ne ubije nas, čini nas jačim - odvesti na usvoje ovaj vrlo svetovne mudrosti, a ona će vas naučiti kako da ne zaplače od boli, i da se brani, njegov unutrašnji svet od vanjskog okrutnosti.

osmijeh

Psiholozi često preporučuju: kad oni počnu strugati srcu mačke - idu u ogledalo i osmijeh. Prvo istezanje, čak i ako tvoj osmeh je kao osmeh. A opet, opet i opet ... Do tada, sve dok radostan osmijeh, iskrena, od srca. I u tom trenutku se osjećate kao da postaje lakše, lakše, i da muči, ona prestaje biti toliko važno. Ponovite vježbu često, osmijeh na svoj odraz, uživam u susretima s vama! Provjeriti u praksi: ova metoda nije samo dobro za one koji misle kako se to, kako ne bi plakati. On će pomoći svakome da razveseli, da dobiju vitalnost i samopouzdanje. Stoga, imajući u vidu čuvenim riječima Baron Minhauzen, osmijeh, gospodo, smile!

distrakcija

Ako ste zainteresirani, kao nikada plakati, moram vas razočarati: to nije moguće. Nije ni čudo što je pjesnik rekao: "On nije plakao, on nije živio." Ali da se smanji doživljaj na minimum - to može. Kako? Naučiti za prebacivanje i ometen. Mislite da je "slobodnim" i treba da proguta - pokušati pobjeći. Neko grabi za ovaj usisivač ili prašak za pranje, neki oduševljeno piskaram na pisaćoj mašini, pokušavajući da ubije "na rubu" je osećaj u novom ruhu. Neko štedi kuhinje i originalnim receptima, i druge povuče svoju kosu iz močvare Kruchina ritmička glazba, komedija ili izuzetno aktuelna knjiga, molitva, meditacija, sprave za vježbanje, pa čak i seks ... Sva sredstva su dobri, ako samo dati potrebnu psihološku pražnjenja i služio efikasan gromobran.

Osvrćući se na vapaj

Da, ako se guše suze, korisno je biti otrcano ", viknu." Krik izražavamo ne samo nagomilane emocije, ali i fizički napor. Zatvori u svojoj sobi i reći sve što vam padne na pamet - žestoko, bez ograničavanja, u njegovom glasu. Skoro si odmah osjećati bolje, vidjet ćete. Međutim, onda ćemo razgovarati sa susjedima, a ne daleko od vremenskih nepogoda ... Ali to je nešto drugačija priča.

Bezbrižnost - je u našim rukama

Mir, da unutrašnji mir - što je posebno stanje harmonije sa samim sobom, mir. On je ostvario izbor načina razmišljanja i mogućnost da pogleda životnim problemima iz različitih uglova.

  • Učiti "je zahvalan da prihvati", a ne samo poklone sudbine, ali je lekcije mudro sa životom.
  • Pogledajte oko sebe na znanje "sve što mogu", a ne "Ja sam žrtva."
  • Naučite da čekati za promjene: sve patnje su, Zemlja se okreće i vremena radi naprijed.
  • Nemojte okretati sebe! Ne pokušavajte da predstave negativnu situaciju i vjerujem u njih. Naprotiv, vizualizacije pozitivan, svijetle slike, san hrabro i ushićen. Svemir će vas čuti!
  • Stoga je sljedeće načelo: ne žive prošlosti! Ako to nije bio uspješan, ne opet i opet žvakati na sebi - to slabi svoju energiju, volju, svijest. Ako to uspije na nestabilnost u ovom - to ste vi "usitniti", a također nije dao odmora.
  • Ne grdi sebe stalno. Ali ne žalim u svakom trenutku. Volite sebe, oprostiti, ali ne i zaboraviti o objektivnosti.

I na kraju, što je najvažnije - Njegujte pozitivno razmišljanje i žive raduju svakom novom danu. Na kraju krajeva, život je neprocjenjivo - to je tvoj život!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.