Kako odabrati trenera za mršavljenje?

Višak kilograma - tako cijelo vrijeme, svaki trenutak nosi puno više nego vaše potrebe tijela. Previše žale pogoršanja sna nakon određenog kritična masa za ukrštene linije. Radne sposobnosti dramatično opada, potreba za povećanjem spavanja nekoliko sati. Ne gubite vrijeme i energiju? I sada traže načine da izgubite na težini. Reklamnih panoa od mnogih. Ali trener za mršavljenje raditi?

Zar to nije nemoguće?

Strogo govoreći, tehnička sredstva za oslobađanje od masti je opcionalno. Možete prošetati i pokrenuti bez kupnje kuće fitness opreme za mršavljenje. Kako bi se jesti manje, ne treba contraptions. Pa, osim što sa bravom timer, koja se može objesiti na frižider da spriječi "noć dozhora". I općenito, izgubiti na težini samo kada je ravnoteža moći pomera ka minus.

Ne vjerujem u mitove!

Početna fitness opreme za novinare neće učiniti vaš stomak ravan, kao što bi voleo da verujem u to. samo telo odluči gdje da se masti. I obično problematična područja smršati prošle. Ali, ako imate samo 2-3 kila, ima smisla da se rok za novinare - poboljšati držanje, spremite stomak do pojave prekrasne terena (kockice su vjerojatno da će se pojaviti, ali uzdužne trake možda vrlo dobro). Osim toga, jako trbušnih mišića i zaštitili svoje unutrašnje organe.

Najbolji način za gubljenje kilograma

Idealan trener za mršavljenje - pokretnoj traci. I to ne mehanički ali sa na brzinu propisa. U tom slučaju, vi ćete biti u mogućnosti da znam tačno koliko brzo ste ušli ili ran, a ukupna udaljenost. Staza je pogodna jer ne zavisi od vremenskih uslova, dužina dana, a mogu osigurati treninga kada vam odgovara. Možete čak dogovoriti intervalni trening i pripreme profesionalno za takmičenje. Nije sve trake za trčanje su velike, postoje prilično kompaktne verzije. Početna teretane za mršavljenje uvijek je nešto manje od teretane.

Ukoliko je prostor jako loše

Takođe, ima smisla kupiti sobni bicikl ili elipsoida. Ako je prostor u kući je vrlo mala, kazna će pomoći simulator, koji se zove Air Climber. Čak i da će biti bolje nego izgovor (ne na vrijeme, priroda, doba dana). Iako nije dovoljno kupiti trener za gubitak težine, također je potrebno da se bave barem jedan sat (uprkos činjenici da je potrebno u isto vrijeme da se organizuju tako kalorija neuhranjenosti 500).

ljestve sklad

Postoji još jedna opcija - step, simulirajući penjanje uz stepenice. Obično je prilično skupo, ali ako kupite profesionalac, možete naizmenično dogovorite aerobni trening vježbe i snagu za noge. Dakle, u tom smislu, investicije su opravdane. Ako se oslanjaju na petama ovog simulatora (raste, kao što su bočno) može sve više koriste mišiće gluteusa. Samo idite na ovu postepeno, a možete ostaviti tu naviku. Ne radi ovu vježbu, ako se osjećate glad i vrtoglavicu. Usput, bazena ne može gladni - tihi svjetlo je puna tragedija, ako ne primijetiti kako izgubiti svijest. I zapamtite: savršen trener za mršavljenje - je onaj koji se ne skupljaju prašinu oko.