Kako smršati

Smršati prije ljeta

Proljeće je, mnogi ljudi počinju da se pripreme za ljetnu sezonu.

Ostaje dosta vremena, ljudi prolaze pored restorana brze hrane, u jutarnjim satima možete vidjeti hrabre ljude jogging, nudi da kupite ulaznice za fitness centar na blesnuo super uštede na bilbordima. Neko shvati sa užasom da neće ući u te iste farmerke koje je nosio u jesen. "To je vremena za gubljenje težine!" - kažu oni, ali svaki korak na putu da postigne rezultat. Hajde da pokušamo da razdvajaju ljude po put su izabrali.

• U prvu grupu karakterizira navijača dodataka prehrani. Vidjevši prekrasan teglu sa odličnim reklamni slogan obećavajući da će izgubiti pet kilograma u mjesec dana, bez vježbanja i bez komplicirano dijete nepodnošljivo, a pokrenuti ukloniti sav novac iz banke kartice. Marketinški stručnjaci ne moraju brinuti - hleb uvek će biti.

• Druga grupa - sportista posjedovao. Kako smršati? - odgovor je očigledan, mi ćemo držati u teretanu da se znoji. Za najteže aerobne treninge i vježbe sa Barbells, bučicama i težine se dodaju takvim pomoćnika proteina i masti plamenika. Ako je put - oni će ga naći, ako ne - utrti. Da biste dobili efekt, oni bi trebalo doživjeti sve vrste teškoća i neprijatnosti, to je njihov način, i oni su to sami izabrali.

• Treću kategoriju. To ljubitelje raznih dijeta. Imajući čitam članke na internetu, prijatelji savjet, otrči do dućana za sir, svježi sir, i tako dalje .. Neki od njih su vrlo dobro odgovara na problem i koristiti kalkulator. Stvar je jednostavna, potrebno je da se manje kalorija nego što troše. Neko proučavanje grafikone kalorija, pronalazi proizvodi smanjene energetske vrijednosti i iznosi vlastite ishrane. Na efikasnost se može suditi prema brojevima na skali i prilagodite unos hrane ovisno o težini stope pražnjenja.

• I završni grupe. To vagona, plagijatori, koji su gledali prvi koji će slušati ono što oni kažu ovo drugo, i izvući zaključke. Razumni ljudi su odlučili da svoju težinu program gubitak obuke, uključujući u vašoj ishrani sportske prehrane, posebna droge, i da najviše od napora. Ova kategorija ljudi jasno vide da bez dobrog treninga, dodaci bodybuilding i masti plamenika rade neefikasno. I moram reći da su šanse za izgubiti težinu je veća.

metabolizam

Međutim, postoji još jedan važan kriterij, koji se ne smije zaboraviti - metabolizam. Mnogi sreće imaju brz metabolizam - posebnu prednost. Takvi pojedinci mogu posjetiti restoran brze hrane, jesti veliku količinu kalorija, voditi pasivan način života, i dalje zadržati svoju težinu na konstantnoj niskom nivou. Ali ne treba se zavaravati, procesi metabolizma s godinama usporava, i na kraju će se loše navike i nezdravi način života da osjeti.

nalazi

Kako mogu izgubiti težinu? Najispravniji odgovor Be- jedu manje!

Mediji nas Ponavljam: brzo dump težine je loše za zdravlje i može dovesti do ozbiljnih posljedica. Ali puno priča o opstanku ljudi u ekstremnim uvjetima sugerira drugačije. Čovjek mašina -Amazing, ne može se u odnosu na elektrane, gorivo za koje je hrane. Evolucijski smo programirani da ne proždrljivost, kao i da postoji u uvjetima nedostatka hrane. Zato je potrebno da se ponašaju na odgovarajući način i težina problem će prestati da nas brine.