Kalorija Kakao. Saznajte šta kalorija kakao s mlijekom

Kakao - omiljeni djetinjstvo piće, koji također podiže raspoloženje i jednostavno ukusna i dobrodošao dodatak za doručak ili užinu. Oni koji su pažljivo broje kalorije, morate znati kalorija sadržaj kakaa, jer često mi jednostavno ne uzimaju u obzir energetske vrijednosti koje piće dnevno. Ali, na kraju se ispostavilo da je osoba koja sjedi na dijeti, ne razumijem zašto je odabrao dijeta ne pomaže dobili osloboditi od dodatnih kilograma. U ovom članku, mi ćemo raspravljati o različitim vrstama pića i saznati da li ili ne piti za vrijeme dijete i tako da li je "uklapa" u ishranu pravilne ishrane.

Koja je kalorijska sadržaj kakao?

Dakle, piće može biti drugačiji. To je u sovjetsko doba, djecu i odrasle pivo kakao prah iz paketa oznakom "Gold Label", sad izbor je ogroman. Opseg i popularnosti "Nesquik", kao i druge, manje poznate njegove "braće", možete kupiti i kakao u granulama, za jednokratnu upotrebu torbe - već sa šećerom i mlijeko, kao i tradicionalne gorak prah koji se pravi kao kafa. Dakle, kakao prah. Kalorija je relativno mali - 100 grama proizvoda je 290 kcal, dok imajte na umu da kada koristite maksimalno ispuštanjem nekoliko kašičica. Ako govorimo o njima, jedan kašičica sadrži 9 kcal, i blagovaonica - 25 kcal. Ali pijem samo u prahu, razrijeđen s toplom vodom, da nije dobro jesti, toliko je dodao da piće mlijeko, vrhnje, šećer i drugih punila, i tu vrijednost energije šolje ukusan napitak ide gore dramatično.

Kalorija kakao s mlijekom i šećerom

Dakle, mi smo otkrili da samo kakao prah ne posjeduje tako visoku energetsku vrijednost. Ali, evo kalorija kakao s mlijekom više - 100 ml čini 67,1 kcal, dok je energetska vrijednost može biti neznatno smanjen, uzimajući kao aditiv nemasnog ili obranog mlijeka. U ovom slučaju, imajte na umu da su ove 67 kalorije nisu uključeni šećer, koji se dodaje mnogim okus pića. Ako volite slađe, zatim dodati 67 do 70 više kalorija - toliko "težak" dvije žličice šećera. Uprkos tome kalorija kakao s mlijekom, sadrži puno proteina - 3,2 g, i 3,8 g masti 5,1 g ugljikohidrata - sve obračunava po 100 ml proizvoda. A ako dodate vrhnje, čak 10%, masti će biti još veća. Osim toga, ovi pokazatelji mogu lako pomnožen 2-2.5, jer je standardna porcija kakao - to je i dalje 200-250 mililitara. To jest, ako se ima u vidu kakao sa šećerom, kalorija to će biti u roku od 200 kcal po porciji. Ono što će se složiti, mnogo.

Kalorija piće "Nesquik"

Omiljeni djecu piće - kakao "Nesquik". Ko ne zna pakovanju proizvoda sa žutim naslikao smiješno zec?! Donosi oglašavanja, djeca se često traži da im dostavi piju nije napravljen od prirodnog u prahu (što je znatno više od koristi), i kuvajte poslastica koristeći ovaj proizvod. Prema tome, "Nesquik" - kakao, čiji kalorija je 377 kcal na 100 grama proizvoda, sa jednim porcija - 14 grama suhih proizvoda - račun za 52 kcal. Plus, naravno, piće treba razblažiti sa mlekom. I na kraju se ispostavilo oko 200 kalorija po obroku. Treba napomenuti da je piće "Nesquik", za razliku od, recimo, prirodni kakao u svom sastavu ima mnogo manje proteina. Po porciji računa suho proizvod za samo 0,6 g, dok je u prirodnom proteinski prah je znatno veća. U svakom slučaju, birate samo ono što kuhati jedan od omiljenih pića odraslih i djece.

Korištenje prirodnih kakao

Dakle, u prahu, poznata iz sovjetskih vremena, to je mnogo više koristan nego gotov proizvod. Na primjer, sadrži:

• velike količine vitamina B;
• vitamin A;
• Vitamin E - solidna koristi za kožu;
• vitamin PP;
• i težine mineralnih materija.

Među potonje može razlikovati visok sadržaj bakra, kalija, fosfora; prisutan u prirodnim kakao fluoro, molibden, mangan, željezo, sumpor, cink i druge komponente potrebne za vrlo zdravlje. Kalorija Kakao - sada govorimo o prirodnim proizvodima je relativno mala, a ako imate manjak željeza u organizmu, potrebno je da se poboljša krv, a vi želite da zaštitite kožu od sunca (to doprinosi dio vitamina A) - sigurno popiti par šalice kakao svaki dan. I sretno.

Da kontraindicirana kakao napitak?

Iznenađujuće, ovo piće ima i osobine aplikacije. Na primjer, to je nemoguće piti za one koji pate sledeće bolesti:

• poremećaji u bubrezima;
• giht;
• Kakao se ne preporučuje za one koji pate od čestih zatvora - tanina, čine proizvod može ih još više provociraju;
• s oprezom i malo jesti piće treba da bude ljudi koji pate od dijabetesa i ateroskleroze.

Također, ne piti piće djece mlađe od tri godine. Što se tiče ostalog, zdrave osobe prikazan u kakao - to je ne samo korisno, nego i uplifting zbog svoje jedinstvene miris i ukus.

Kako se priprema kakao?

Ako se ne koriste da jedu brzu hranu pića, bilo bi korisno da nauče kako napraviti kakao. Za to je potreban samo mali šerpe. Za par obroka pića uzeti:

• čašu mlijeka ili pavlake malo masti;
• 2 žlice prirodnog kakao praha;
• kušati šećer ili zaslađivač, malo čokolade sirup i tako dalje.

Prvo, na dnu posude, prelijte određenu količinu praha i šećera, a zatim dobro promešati. Dodaj prethodno zagrijanu mlijeko, miješajući - u piće ne bi trebao biti ni nagovještaj grudica, a zatim staviti na jak požar. Čim tekućina počne kuhati u šerpi, smanjite gas na minimum i kuvajte oko dva minuta. Gotovo. Vaš kakao je glatka, malo gusta i izuzetno ukusan. Kupa se može dodati da ukrasite malo čokolade sirup, neki - tu je stekla ukus - dodajte karamel. Dakle, kalorija kakao kuhana na ovaj način (sa mlijekom i šećerom) - oko 200 kcal po obroku. Stoga, ako ste na dijeti, prilikom izračunavanja energetske vrijednosti ishrane i uzeti u obzir ove ukusne piće.