Kalorijska sadržaj alkoholnih pića, kao i njegovo uključivanje u ishrani

Je umereno konzumiranje alkohola ima svoju pozitivnu stranu. To pomaže da se smanji stres, poboljšava raspoloženje i djeluje kao sredstvo za poboljšanje komunikacijske vještine. Ali razorne efekte akcija duhova još mnogo toga. Oni doprinose razvoju raznih oboljenja jetre, smanjuju efikasnost, doprinose pojave defekata i mentalnog ovisnost formiran. Ali to nije kompletan popis mogućih negativnih efekata alkohola na ljudski organizam. Mnogi jednostavno ne znaju šta je sadržaj kalorija alkoholnih pića. I to je vrlo visoka.

Nakon etanola u čistom obliku daje sedam kalorija po gramu. I što više ljudi piju alkohol, više energije dobije od njih. Ali za razliku od masti, proteina ili ugljikohidrata kalorija koje alkohol zalihe su prazne, da je bez struje. I ljudsko tijelo prvenstveno apsorbuje alkohol, a ne proizvode koji se nalaze na predjelo. A nije mu daje vremena da se spali masti i promovira njihove akumulacije.

Kalorijska sadržaj alkoholnih pića je skoro dva puta veći od sadržaja kalorija proteina i ugljikohidrata. Alkohol na energetska vrijednost je gotovo jednak masti. Ali hranjive tvari koje su korisne za metabolizam u alkoholu na raspolaganju. Neki pića sadrže dodatnih kalorija i više od drugih izvora. Na primjer, u nekim koktelima sadrže masti. Kalorijska sadržaj alkoholnih pića, kao što su pivo i vino, povećava zbog ugljenih hidrata koji se nalaze u njima. Kao rezultat toga, to dovodi do nakupljanja masnih naslaga u organizmu i povećanja tjelesne težine.

Uzmimo, na primjer, pivo - alkoholno piće, što je najpopularniji među svim starosnim grupama. To ugljeni hidrati mnogo više od alkohola. I da je većina promoviše razvoj gojaznosti zbog svoje visoke energetske efikasnosti. Sasvim je evidentno u pivo trbuh, koji imaju ljubitelje piće. A ako uzmete vino u čašicu ovog pića sadrži oko 110 kalorija. 19 od njih - su ugljikohidrati, dok je preostalih 91 - direktno na alkohol.

I kako da ne spominjemo najomiljeniji nacionalno piće - vodka! Kalorijska sadržaj alkoholnih pića ovog tipa je praktično najveći i do 250 kalorija po sto grama proizvoda. Na kraju krajeva, broj kalorija u alkoholu je direktno proporcionalan njegovu tvrđavu. A ako pijete stotinu grama "mali beli", energetska vrijednost jednaka stotinu grama gulaš govedine pljeskavice ili palačinke s maslacem. Dakle, zahvaljujući votke može "raditi do masti."

U vezi sa ovim činjenicama, mnogi sumnjaju kompatibilnost dijete i alkohol. Na kraju krajeva, uz potrebno je bilo dijeta osobi dnevno troši više od 1500 kcal. Jedini izuzetak je dijeta za ljude koji se bave teškim fizičkim radom. Za njih je prihvatljiva norma 1800 kcal. I zbog klasifikaciju alkoholnih pića u svojim kalorija omogućava da se razmotri da li da ih uključiti u svakodnevnu ishranu. Na primjer, sto grama suvog belog vina - 60-85 kcal, a poluslatko vino - 80-100 kalorija. U istom iznosu od šampanjca sadrži 85 kalorija, a pića - 300-350 kcal.

Stoga, imajući u vidu kalorija alkoholnih pića, može, naravno, sjedi na dijeti. strogo ograničiti na njihovo korištenje. Ako svaki dan da popije dvije boce piva, koji će privući na 400 kcal, a onda ostatak proizvoda je samo 1100 kcal. A ne činjenica da će ove kalorije biti dovoljno da se osjećaju puni tokom dana. Osim toga, ako se alkohol konzumira iznad norme, to će sigurno dovesti do gojaznosti. Stoga, mora se uzeti u obzir specifičnosti organizma i da odluči da li će koristiti alkohol iu kojem iznosu.