Koliko kalorija u smokvama i tako da li je dobar za zdravlje?

Vjerojatno nekoliko Žena smokve, ali uzalud, jer to je vrlo koristan proizvod. Nažalost, smokve popularnost u našoj zemlji je nedavno povećana, ali one zemlje u kojoj raste, to je vrlo cijenjen i voljen voće. Raste smokve na smokvu, koja je u stanju da žive i uroditi plodom za nekoliko stoljeća. Cleopatra i sama bila jako draga vina bobica. Kaže se da je ovo voće je korisno za zdravlje žena. Jača srce, krvne žile i poboljšava krv. I kao smokve utiče na slici? Koliko kalorija u 100g. smokve?

sadržaj kalorija i sastav smokava

Sva upotreba smokve leži u svojoj strukturi, koja uključuje masti, proteini, glukoza, fruktoza, organske kiseline (limunska, folna, glyceric, jabučna i panteonovaya) i minerala. Također, ovo voće sadrži vitamine A, B, C, PP, puno pektina i karotenoida. Kalijuma sadržaj smokava osim inferiorni matice. Slika pozitivan učinak na bubrege i gastrointestinalnog trakta, je preventivna mjera protiv raka. Iznenađujuće je da bez obzira na visok sadržaj saharoze smokve stanju ne samo da se podigne nivo šećera u krvi, ali i doprinose njenom padu.

Smokve uključen u meniju mnogih ljudi koji jedu u pravu i uravnotežen. Koliko kalorija u svježe smokve? Unatoč činjenici da je ovaj proizvod visoko hranjiv, niskokalorična je: 100 gr. svježe smokve za oko 50 kcal. Sadržaj ugljenih hidrata je 12 C, proteina i masti -. Oko 0,5 c.

Kalorija suhe smokve

Mnogi možda misle da suhe smokve je mnogo korisnije od svježeg, ali to nije tako. Prije svega, u sušenog voća koncentracije ulaznih komponenti se znatno povećao. Nekoliko puta proteina, masti i ugljikohidrata, a 50% povećava količinu šećera koji ne mogu napraviti takvu sl korisniji nego svježe.

Koliko kalorija u smokve nakon sušenja? Oko 250 kcal na 100g. To je, u sušeno voće od smokve oko 45 kcal.

Da li je moguće izgubiti smokve težinu?

Svaki gubitak težine treba da zna koliko kalorija su u smokve. Kalorijska sadržaj suhe smokve je znatno veći u odnosu na isti pokazatelj u svježe. Stoga, konzumiram sušeno voće od smokve za one koji su na dijeti, to se ne preporučuje, ali ako zaista želite, ali samo u umjerenosti. Ali svježe smokve, bez obzira na visok sadržaj šećera, neće dozvoliti da se oporavi. Prvo, nemoguće je jesti mnogo, jer je dovoljno jesti 4-5 voće na zasititi. Drugo, u smokve imaju strnih žita, a to je ništa manje od vlakana, što pomaže probavu i normalizuje metabolizam. Zato čokolade, bombona i orašasti plodovi mogu biti zamijenjeni s vinom bobica. Slatko i korisno.

Ali jesti smokve svaki dan ne preporučuje. Tu je i tzv dijeta: Peach, čija je suština da zamijeni kompletan obrok ili snack nekoliko voće svježe smokve, a uz to morate biti oprezni.

Kontraindikacije

Sada znate koliko kalorija su u smokve, i da se ne mogu konzumirati ljudi koji boluju od dijabetesa ili pretilosti. Kao kontraindikacija za potrošnju smokve su akutne bolesti probavnog trakta, i gihta.

Plod smokve je često preporučuje doktora nakon operacije za vraćanje vitalnosti. Oni znaju koliko kalorija su u smokve i šta ljekovita svojstva posjeduje. Način na koji se ovog voća je u stanju da utiče na ljudsko zdravlje, što ga čini zaista jedinstven.