Korejska dijeta: korist, meni, recenzije

I opet, već četvrti put, odlučili ste da smršate. Sedite, prelistajte časopise ili proučite Internet ... Koliko zanimljivih saveta možete pronaći! Vrlo je teško izabrati. Gde je jedini koji će stvarno pomoći da se ta figura uredi? Možda je korejska dijeta ono što je potrebno? Pričajmo o tome.

Opis

Nedavno je ovaj način gubitka težine postao popularan. Razvili su ga stručnjaci iz Koreje. Predstavnici prelepe polovine čovečanstva širom sveta uvode ovu dijetu u svoje živote i dobijaju željene rezultate. Samo želim da zaustavim u ovom trenutku: korejska ishrana nije zasnovana na njegovom stalnom poštovanju. Ljudsko tijelo zahtijeva raznovrstan meni. Ovaj plan napajanja možete produžiti, ali nekoliko dana.

Program je dizajniran trinaest dana. Prilično je teško. Skoro dvije nedelje će morati da odustane od slatkog, brašna i alkohola. Ali možete piti tečnosti koliko god želite.

Zahvaljujući ovoj dijeti:

• Metabolički procesi su ubrzani.
• Mekano čišćenje creva iz blata.
• Poboljšava probavni sistem.
• Iz tela izlučuju toksini i toksini.

Gubitak mase je od šest do osam kilograma. Zatim se povećava, ali blago.

Osnovna pravila

Hajde da započnemo razgovor sa osnovama. Na kraju krajeva, pre nego što date prednost ovoj ili onoj hrani, morate znati šta se nalazi pred nama.

• Proces gubitka težine počinje sa pripremnim periodom. Traje sedam dana. Ovaj period omogućava postepeno smanjenje potrošnje slatkog, brašna i slanog.
• Tri puta nedeljno, čim se probudite, potrebno je piti pet stotina mililitara ohlađene kuvane vode.
• Osnova ishrane je smeđi pirinač. U meniju su uključeni i: povrće, začini, začinjene, nisko-masti morske ribe, morski plodovi.
• Dvanaest minuta pre jela treba piti jednu čašu mineralne blago alkalne vode.
• Hrana pažljivo, polako, žvaćena.
• Proces bi trebalo da se odvija u mirnom okruženju.
• Nakon završetka ishrane korejskih devojaka, prvih dvadeset dana, pokušajte da se pridržavate odvojene hrane.
• Kisli-mlečni proizvodi i tvrdi sirevi u meniju se uvode postepeno.

Prednosti

Kao što je već rečeno, ishrana iz Koreje je teška, ali popularna. Šta to privlači ljude?

• Za samo četrnaest dana možete izgubiti šest kilograma težine. Samo moraju poštovati sva pravila.
• Meni je raznovrstan, ali strog. Možete jediti ne samo pirinač, već i morske plodove, jaja, povrće.
• Kupovina sastojaka za jela je jednostavna i jeftina. Najveće cijene za morske plodove. One mogu biti zamenjene običnim morskim ribama.
• Ne postoji samo smanjenje obima. Korejska ishrana za smanjenje telesne mase jača telo, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta i ubrzava metabolizam.
• Glavna prednost - takva hrana neće učiniti nikakvu štetu Vašem zdravlju.

Pošto je sva hrana nisko-kalorična, moraćete malo da sačekate, sakupite svu volju i ne odustajte od onoga što ste započeli. Za tri dana bit će reorganizacija organizma, a početi ćete da se tresete udobno. A nakon gledanja u ogledalo, videćete prve rezultate, potpuno ćete izgubiti želju za pauzom.

Prvi deo puta

Korejska dijeta traje 13 dana. Postoji nekoliko opcija menija. Predlažemo da se upoznamo sa jednim od njih.

Prvi dan

Ujutro - kafa bez mlijeka i kreme. Za ručak, ne više od dva jajeta. Ukrasni za njih je jednostavna salata od povrća. Večera - paradajz sok ili jedan paradajz.

Drugi dan

Kafu, a njemu - mali kreker. Za ručak - salata od povrća sa ribama sa malim mastima (pržena ili kuvana). Uveče - mlada govedina i čaša jogurta.

Treći dan

Doručak - kafa sa keksom. Za ručak, ukusno poslastice će biti pržene tikvice. Večera će biti kralj: parče govedine, salata od kupusa i dva jajeta će te večeras zadovoljiti.

Četvrti dan

Jutro počinje ponovo sa kafom. Danju se dozvoljava sirovo jaje i kuvana šargarepa. Za večeru, samo voće.

Petog dana

Kada se probudite, nemojte uzimati šoljicu kafe. Jutro za vas - sirovo šargarepu sa limunovim sokom. Za ručak - ponovo šargarepa, samo kuvana. Pored toga - sirovo jaje i paradajz.

Drugi deo puta

Šesti dan

Korejska dijeta traje šesti dan. Jutro počinje ponovo sa šoljicom kafe. Na ručak - veliki komad piletine, i na njega šargarepa i salata od kupusa. Uveče se vraćamo na salatu od šargarepe. Možete priuštiti još dva kuvana jaja.

Sedmi dan

Ujutru imate izbor - kafu ili čaj. Večera takođe predstavlja težak zadatak. Neophodno je dati prednost malom malom masti govedine ili voća. Uveče, samo voće.

Nedelju dana prošlo je nezapaženo novi život. Već ste cenili sve prednosti i slabosti, ali nemojte ni razmišljati o odustajanju. Ostaje dosta.

Osmi dan

Meni osmog dana ponavlja prehrambenu verziju šeste.

Deveti dan

Ništa se ne razlikuje od petog. I tako - do trinaestog dana u obrnutom redosledu.

Nemojte se reproducirati, ako se iznenada osvestite, ali zapamtite da ćete morati ponovo početi. Ako pratite sva pravila za dijete, rezultat će vas prijatno iznenaditi. A ako niste sigurni da ćete izdržati sva ograničenja, onda ne biste trebali početi.

Ono što kažu

Dakle, da li je korejska dijeta korisna? Pregledi specijalista i obični ljudi kažu: da.

Mišljenje dijetetskog lekara ukazuje na to da upotreba velike količine vlakana pomaže u funkcionisanju. Pomaže u borbi protiv takvih bolesti kao što su onkologija, visoki šećer u krvi, poremećaj funkcionisanja gastrointestinalnog trakta, visoki nivoi lošeg holesterola.

Predstavnici prelepe polovine čovečanstva su probali ovu shemu ishrane, bili su zadovoljni rezultatima. Naravno, u prvim danima sam želeo da napustim sve, ali nakon nekoliko promena, želja za sve popravila je više sile.

Takođe možete čuti od njih da korejska ishrana ne zahteva velike finansijske troškove. Skuplji proizvodi mogu se zameniti jeftinijim. I još jedna važna tačka koja voli dijete potvrđuje: nakon završetka programa, gubitak težine ne mora ozbiljno ograničiti dijetu. Samo u prvih nekoliko dana, slatkiši i proizvodi od brašna trebalo bi malo da se jedu ili čak napuste.