Napade panike: kako se nositi s njima?

Napadi panike su danas česta pojava, koje su praćene pojavom iracionalan strah i srodnih fizičkih simptoma - oslobađanje adrenalina, lupanje srca, otežano disanje, itd

U većini slučajeva, napadi panike javljaju kod ljudi u dobi od 20 do 40 godina, a za žene predstavlja kršenje dijagnosticiran mnogo češće nego muškarci.

Uzroci napada panike

Podobnve napada, kao i nekih drugih problema, imaju svoje razloge. Vrlo često su različitih bolesti kardiovaskularnog, endokrini i drugih sistema.

Međutim, u većini slučajeva, napadi panike - je psihološki problem. Smatra se da je ova pojava - to je povlastica infantilne i neuravnotežena osoba. U stvari, situacija je sasvim drugačija - strašne napade straha je češće uznemiravaju ga društveno generisani i eksterno uravnotežen ljudi. Činjenica da je miran, stabilan i predvidiv osoba koja traži punu kontrolu nad njihovim akcijama, emocije i osjećaje - to dovodi do akumulacije negativnih emocija s vremena na vrijeme naći izlaz na taj način.

Osim toga, napad panike može biti rezultat ozbiljne psihičke traume, stalni stres, jake emocije. Dokazano je da je panika i strah je vrlo često praćena širok spektar fobija - strah od zatvorenih prostora, visine, gužva, itd Dobivanje u takvim uvjetima, osoba iznenada počinje da oseća ništa neobjašnjivo, strašno strah.

Napade panike i njihovi simptomi

Odlučila je da izdvoji dvije grupe simptoma - fiziološke i psihološke. Fiziološki simptomi - reakcija na dio tijela. Čovjek ubrzava puls, postaje teško disati, počeo drhti cijelim tijelom. To takođe može uključivati mučninu, tegobe u stomaku, vrtoglavica, težine i pritiska u predjelu grudi, ograničenje kretanja, slabi.

Osim toga, napadi panike i imaju mentalne simptome - na primjer, ljudi postaju nemirni i ne može fokusirati, čini se da je sve što se dešava je nestvarno. U takvim vremenima, ljudi imaju tendenciju da misle da su poludeli - oni se plaše da umru, ili napraviti neki "divlji" stvar.

fiziološki aspekti

Napad napad panike je u pratnji intenzivnog straha. Strah - je vrlo moćan emocija, što je slično samo bijes. Takva osećanja imaju svoje fiziološke reakcije - podizanje nivoa adrenalina i glukoze u krvi, vazokonstrikcija, ubrzano disanje, povećan pritisak, itd Tokom iskustvo takve emocije ogromne količine energije se oslobađa u ljudskom tijelu.

U tom slučaju, ako je čovjek ikada (čak i sa samim sobom) ne objaviti svoj bijes, ta energija se ne koristi - to akumulira u tkivima i mišićima. Na kraju je nađe izlaz u naletu nekontrolisane strah ili bes drobljenje.

Napadi panike: Tretmani

Napade panike - ovo je ozbiljan problem, posebno ako su redovno ponavlja. Stoga, medicinski pregled je obavezno. Tipično, prva osoba koja prolazi kroz kompletan pregled kako bi se utvrdilo moguće psihološke uzroke strah. Ako ne, pacijent se šalje terapeut. Osim toga, tretman se koristi antidepresivi, sedativi i sredstva za smirenje.

Kako zaustaviti napad panike?

U većini slučajeva, pojavu napada panike se ne mogu predvidjeti, tako da morate naučiti da ga kontroliše. Respiratorne, endokrini i kardiovaskularnog sistema su usko povezani, tako da promjene u jednom od njih će neminovno dovesti do odgovor od druga dva.

Stoga, kada je napad panike zatvorite oči i dišite polako i ravnomjerno, smanjuje trbušne mišiće. Ako može da uspori disanje, panika će ići previše.