Sport i fitnessBody-zgrada

Oslobodi se "Hardgainer" mentalitet i graditi mase

"Ja jednostavno nemam genetskog potencijala za izgradnju mišića." "Pokušao sam sve, ali ja jednostavno ne mogu dobiti bilo koji više." "Ne postoji prirodan način. To je nemoguće dobiti mišićnu masu bez steroida!"

Ovo su samo neke od stvari koje čujem cijelo vrijeme od frustriranih ljudi koji su uvjereni da su njihova tijela nisu u stanju stvoriti bilo kakve značajne količine mišića. Tako da je mnogo lakše da se opravda i označite sebe kao "Hardgainer" nego za izvođenje radova je potrebno da biste dobili željeni tijelo.

Ako je neko drugi veći, jači, brži ili podigao od tebe, naravno, on ili ona uzima steroide, zar ne? da li je moguće da je to čovjek spreman žrtvovati više uložiti truda više, i da rade na svoje ciljeve sa neumorna strast i želju, zar ne?

Ja sam ovdje sada da u odnosu sebe sa drugima i da se opravda u činjenici da je neko drugi ima prednosti genetski ili droga je gubljenje vremena i energije da ti kažem. Koja razlika je u tome kome je lakše napumpa biceps?

Sve što možete učiniti, a sve što vam je potrebno provesti vrijeme i energiju - ona se trudi da bude najbolji. Osim za vrlo mali postotak ljudi genetski nadaren, izgradnja mišića je vrlo težak proces i to se ne događa preko noći.

Ako zaista želite izgraditi pristojan mišićne mase, vežbanja treba da bude intenzivan i krenu dalje tačku koja je "ugodno"!

Naravno, kao početnik, u prvih nekoliko mjeseci da se obuku, možete imati koristi od gotovo bilo koju vrstu programa vježbi na bilo kojem nivou intenziteta. To je zato što vaše tijelo ne koristi težine do preopterećenja mišića i dobiti mišićnu masu.

Međutim, s vremenom, tijelo se prilagođava stres uzrokovan dizanje teških tereta. I tu dolazi vrijeme u igri uključuju mozak i više nego tijelo. Na kraju krajeva, vi niste jednostavan slučaj, ali ne i tužan ...

Potrebno je ogromna količina psihičke energije, kako bi se postigla novi nivo intenziteta potrebne da se nastavi za izgradnju novih mišićnog tkiva, a duže se vježba, višem nivou intenziteta treba da bude.

Razmislite o tome kako namjeravate koristiti energiju i mentalni fokus potrebno da bi se postigli ovi novi nivo intenziteta kada imaju negativan stav prema vašu sposobnost za izgradnju mišićne mase, a vi provesti vrijeme brinući o svom "loše genetike"?

Zanimljivo istraživanje ukazuje na to da vjera u sebe možete učiniti nemoguće. Da biste to učinili, samo treba više vremena. Vi ćete biti iznenađeni, ali u ovom svijetu postoje momci koji su bili Hardgainer, i danas neki od njih su model za fitness. Možete se pridružiti svojim redovima?

Da, ne može svako da postane profesionalni bodibilder, međutim, mi hardegeynery može steći mišićnu masu bez farmakologije.

Naša vera u sebe i psihologije se zasniva na prethodno iskustvo. Želim da prestanem da mislim na svoje neuspjehe, i postaviti opipljive ciljeve - kao što su + 1 kg mišića mjesečno i počela da se kreće u vjeri. Pretpostavimo da je u prvih mjesec dana, možete birati do 2 kg, au drugom 200 grama, a za godinu dana možete dobiti samo 6 mišiće kg. Ali, ovo će biti vaše mišiće, koje ćete biti ponosni na sebe! Za 5 godina treninga ćete dobiti 30 kg mišića. Da li je to loše? Sada ste 18, 20, 25 godina. Da li mislite da je u 5 godina ništa neće promijeniti?! Ako se ništa ne učini, onda ti ništa.

zaključak

Hardgainer - to nije kazna, to je samo etiketa na osobu koja jedva dobijanje mišićne mase. Pogledajte članak o tome kako brzo dobiti mišićnu masu, Izaberite program i saznajte više o ishrani. Početi trenirati naporno i inteligentno. Ćete morati prikupiti prtljaga znanja, ako želite pobijediti. Sretno, čitati, vlak i pisati nam o njihovim uspesima.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.