Ovsena jela: koristi i šteta za odrasle i djecu

Verovatno su svi čuli savet dijetetičara da je korisno jesti jelo ujutru. Pripadnici zdrave ishrane nužno jedu ploču ovog jela za doručak. Šta mislite da bi to moglo biti? Nećemo dugo da te mučimo! Ovo je ovsena kaša, čija će korist i šteta biti razmatrana u ovom članku. Dakle, počnimo.

Prednosti ovsene kašice su očigledne:

• Smanjuje holesterol;
• Redovna upotreba sprečava stvaranje krvnih ugrušaka;
• Ovsena koza , koristi i šteta koju su naučnici dokazali, koristi se iu sportu i ishrani u ishrani, zbog činjenice da pomaže u izgradnji mišića i otklanjanju masti;
• Savršeno čisti telo i preporučuje se osobama sa stomačnim problemima;
• Poboljšava razmišljanje i pamćenje;
• Bogat je vitaminima (A, B, K, PP, E) i minerala (jod, kalijum, fosfor, magnezijum, mangan, gvožđe, kalcijum).

Harm

U svakom slučaju, glavna stvar nije preterivanje, jer ako konzumirate veliku količinu jednog proizvoda, onda se u telu određene supstance akumuliraju. Ovsena kaša, koristi i šteta koja su poznata nutricionistima, nije izuzetak. Potrošnja više od jednom dnevno dovodi do akumulacije fitinske kiseline, koja uklanja korisne enzime iz tela (kalcijum i druge). Minerali uopšte nisu digestovani i jednostavno ostavljaju telo na prirodan način. Postoji bolest celiakijeg bolesti, koja još nije u potpunosti shvaćena, ali svakog 200-tog stanovnika Zemlje pati od nje. Ako imate ovu bolest, onda je ovsena kaša striktno zabranjena, jer u telu pacijenta proteine dobijene od žitarica nisu u potpunosti odsečene. To dovodi do činjenice da je crevo zaptiveno toksinom, a metabolički procesi se narušavaju u telu, kao i apsorpcija proteina i ugljenih hidrata.

Ovsena jela za decu

Ako dijete redovno pije ovseno meso, onda se 6-8 mjeseci može razviti gore pomenuta bolest. Potrebno je pažljivo pratiti psihomotorne veštine bebe, iza stolice i gustine abdomena. Sa viškom proteina u telu, dete postaje sporo, apatični, pojavljuju se crevne infekcije, a stolica postaje siva.

Lekari preporučuju hranu za bebu tek nakon što su mu kosti dovoljno jake. Takođe, za dijete, ovsena kaša ne bi trebala postati alergen, što se dešava s vremena na vrijeme. Pored toga, kako bi se osiguralo da kašica ne nanosi štetu bebi, neophodno je poštovati uslove za njegovo pripremanje. Treba imati na umu da je sve što pripada kategoriji "brzo kuvanje" podvrgnuto prethodnom toplotnom tretmanu i da nije ovsena kaša kao takva. Njena korisnost je svedena na nulu. Zato kupite samo prirodni zob. Iz nje će vaša beba dobiti sve supstance potrebne za rast i razvoj.

Vrste

Ovsena kaša, koristi i štete od kojih su gore diskutovane, mogu biti od nekoliko vrsta. Na primjer, ako pakovanje ima naziv "Extra", trepavice su tanke i kuhanje ne traje puno vremena. To jest, to je ovsena kaša trenutnog kuvanja. U slučaju "Hercules" će morati malo da čeka. Da biste kuvali kašu po svojoj volji, možete koristiti kuvar. Sasvim je dovoljno recepti čak i za gurmane. I konačno ćemo dati savjete kako da ubrzaju vrijeme pripreme. Da bi ovo uradili, kuvali smo ovsenu kašu u multivarku, a ne u sudu na plinskoj peći. Bon appetit!