Persimmon za gubitak težine. Korisna svojstva persimona, promovisanje gubitka težine

Početkom oktobra, na tržištima iu prodavnicama se pojavljuju veliki plodovi narandže. Ovo je omiljeni persimmon. Njegova zemlja je Kina, ali sada se gaji gdje god ima dovoljno topline i svetlosti. Postoji oko dve stotine vrsta jestivog persimona. Oni se razlikuju u obliku voća, veličine, boje, ukusa. Ali bilo kakva vrsta persijuma je vrlo korisna. Koristi se u kozmetologiji, kuvanju, medicini. U poslednje vreme, persimmon za gubitak težine se široko koristi.

Zdravstvene prednosti zdravstvene persimmons

Grci su nazvali persimmon "hranu bogova". I ne samo zato što je izuzetno ukusna, već i zato što sadrži mnogo mikronutrienata, od kojih je svaka važna za telo. Narandžasta boja persimona daje beta-karoten ili provitamin A. Odličan je antioksidant, pomaže kod kardiovaskularnih bolesti, smanjuje rizik od razvoja očnih i onkoloških bolesti. Takođe puno u persimmonu vitamina C, kalijuma, magnezijuma, joda, kalcijuma, gvožđa. U svojim zrelim plodovima nalaze se proteini, ugljeni hidrati, vlakna, zasićene i nezasićene kiseline, šećeri.

Persimmoni se koriste u lečenju jetre i želuca. Koristi se za skorbu, aterosklerozu. Uz njenu pomoć, crvi se izbacuju, rane se iscure i opekotine, disenziju, lečenje bronhitisa. U dijetetici, persimmon se koristi za gubljenje težine. U kozmetologiji je deo maski i krema. Kulinarski specijalci pripremaju džem, vino, slatke deserte, čak i munje iz nje. Široko je koristio ovu čudotvornu bobicu u narodnoj medicini, a iscelitelji koriste ne samo voće, već i lišće.

Koristan je persimmon za gubitak težine

Uprkos činjenici da pulpa persimona sadrži dosta šećera (25% dnevne stope), sadržaj kalorija je vrlo nizak. 100 grama celuloze za 62 kilokalorija. Prosječni persimmon teži oko 350 grama. Lako je izračunati da, kada jede jednu bobicu, osoba dobija samo oko 250 kcal. A prisustvo vlakana u celulozi stvara osećaj zasićenosti. Ovo je korist od persimmon za gubitak težine.

Naravno, ne postoji jedna norma za kilokaloriju, pogodna za sve bez izuzetka. Ova cifra zavisi od fizičkog napora svake osobe, telesne težine, starosti i drugih indikatora. Ali dijetetičari su procenili da ljudsko telo jedva može da apsorbuje više od 550 kalorija ujutro, više od 350 kalorija u popodnevnim satima i više od 200 kalorija u večernjim časovima. Na osnovu toga su razvijene mnoge dijete koje uključuju persimmon za gubitak težine.

Kruta dijeta

Teška ishrana se sastoji od potpune zamjene prehrambenih proizvoda s persimmons. Da jede dan potreban je do 2 kilograma, jede 2 komada za doručak, ručak i 1-2 za večeru. Sa ovom ishranom, trebalo bi da pijete najmanje 2 litre vode ili decu na biljke dnevno. Takođe je dozvoljeno jesti kefir sa niskim sadržajem masti i do 200 grama krečera bez začina. Trajanje stroge ishrane ne bi trebalo da prelazi pet dana, kako ne bi izazvalo bolove u stomaku. Ovakav sistem omogućava gubitak od 3-5 kilograma.

Nažalost, upotreba takve slatke i prijatne ishrane može dovesti do nepovoljnih posljedica. Šta je opasan persimmon, korisna svojstva za gubitak težine koja je bez sumnje? Ispostavlja se da ova bobica, naročito nezrela, sadrži puno tanina. Kada dođe do stomaka, čini se teško prebacivati jedinjenja koja okružuju zidove i ulaze u creva, uzrokuju njegovu opstrukciju. U ovom slučaju može biti neophodna hitna operacija.

Nežna ishrana

Dobra alternativa krutom sistemu je štedljiva, koja takođe koristi persimmon za gubitak težine. Dijeta uključuje niz nisko-kaloričnih namirnica. Persimmon se koristi jednom dnevno, potpuno zamenjujući doručak, ručak ili večeru. Primjeri nekih štednih dijeta:

1. Doručak. 2 komada persimmons. Nesladki čaj ili suha biljka.

Večera. 200 grama kuhane govedine, salata od povrća bez maslaca.

Večera. Čaša kefira sa sadržajem masti do 1%, 100 grama mačjega sira.

2. Doručak. Ovsena jela bez šećera. Nezlađeni zeleni čaj.

Večera. 2 komada persimmons.

Snack. 1 komad persimmons.

Večera. Kuvana pileća noga bez kože. Čašu jogurta.

H. Doručak. Uzorkovana jaja. Salata od povrća bez maslaca. Nesladki čaj.

Večera. 200 grama kuvana govedina, ili kuvana pileća noga ili suva supa.

Večera. 2 komada persimmons. Čašu obogaćenog jogurta.

Meni štednje ishrane može se razlikovati. Najvažnije je držati princip - zameniti persimmons jednim obrokom.

Dani istovara

Pored ishrane, nutricionisti preporučuju da organizuju dane istovara, tokom kojih se koristi i persimmon za mršavljenje. Nedvosmislena prednost ovog pristupa je postepeno odlaganje dodatnih kilograma sve dok tjelesna težina ne dostigne potreban standard. Za telo, ovaj metod prolazi nežno, bez stresa i stresa. U dugom periodu se osoba navikava na ovaj životni ritam i uzima je kao normu. Dani istovara moraju se organizovati jednom nedeljno. Preporučljivo je odabrati određeni dan za ovo, na primer u nedjelju. Tokom celog istovara potrebno je jesti 5-6 komada persimona. Takođe je omogućeno korišćenje kefira sa niskim sadržajem masti, nesladkanog čaja ili brašna bilja.

Vrijednost dana istovara s persimonom nije samo u smanjenju težine, već iu obogaćivanju tela vitaminima, prevenciji različitih bolesti, smanjenju zamora, u jačanju imuniteta.

Kisur iz persimona za mršavljenje

Čak iu drevnoj Kini, visoko vredan sirće, pripremljen od zrelih plodova persimona. Ima lekovita svojstva, poboljšava varenje, savršeno čisti telo, pomaže u lečenju rana i poboljšava stanje kože. Ovaj sir je žuto-narandžaste boje i prijatan slatki ukus. Široko se koristi za izradu raznih soseva, dodaje se u salate. Za gubitak težine sirće treba pomešati sa vodom u procentu od 1:10 ili sa mlekom i pićem dnevno. Kisur od persimmon-a pomaže sagorevanju masnoća čak i ljudima koji nemaju veliki fizički napor.

Da li šteti štetu?

"Oranžno sunce", "božanska vatra", "srčana jabuka" - persimmon se naziva drugačije. Voljna je po celom svetu zbog svog ukusnog ukusa. Mnoge divne kvalitete imaju persimmon. Korisne osobine za mršavljenje ove jagodice priznaju mnogi stručnjaci i potvrđuju se u praksi. Međutim, postoji mišljenje da prisustvo velike količine šećera u persimonu ne doprinosi gubitku težine, već, naprotiv, povećanju telesne težine. Takođe, postoji mišljenje da je kontraindikovana kod ljudi sa dijabetesom. Međutim, doktori tvrde da persimmon šećer ne utiče na glikemijski indeks u krvi.

Ko to tačno ne može da koristi u velikim količinama, tako da je to za ljude koji boluju od gastrointestinalnih bolesti, kao i za one koji su imali operaciju na organima abdominalne šupljine.

Razlog za ograničenje je tanin koji se nalazi u persimmon-u. Posebno puno toga u nezrelim plodovima. Tanin uzrokuje čorbu bobica, pogoršavajući njihov ukus. Količina je lako smanjiti. Da biste to uradili, možete staviti persimmon u zamrzivač. Na niskim temperaturama, molekuli tanina su uništeni. Takođe možete ostaviti persimmon 12 sati u toploj vodi ili staviti plastičnu vreću sa jabukama.

Šta treba da izaberete persimmon

Za persimon nije bio tart i bio je što manje moguće tanina, trebalo bi ga kupiti zreo. To ne znači da plodovi moraju biti veliki. Na primjer, sorte "John Rick" i "Mider" jabuke teže samo oko 50 grama. Zreli plodovi od persimona su mekani na dodir i imaju tamne tamne trake. Njihova koža je tanka, skoro providna, a rep je suv. Pored toga, postoje varijante persimona koji nisu u bilo kom stepenu zrelosti. Sorta "Sharon", uzgajana u Izraelu prelazeći persimmon sa jabukom, sadrži malo tanina. Njegova astringencija se skoro ne osjeća, a jagodica je vrlo ukusna i aromatična. Ova sorta je idealna za ishranu zasnovanu na persimdonima i danima posta.

Zaključci

Persimmon je izuzetno korisno voće koje pomaže tijelu da zaraste i pomaže u borbi protiv mnogih bolesti, čak i onkoloških bolesti. Veoma efikasan persimmon za gubitak težine. Svjedočanstvo ljudi je nesporan dokaz ovoga. Dijete zasnovane na persimmonima su posebno popularne kod onih kojima je teško poricati slatkiše. Uprkos slatkom ukusu persimona, on je nisko-kaloričan, a prisustvo velike količine vlakana u svojoj pulpi izaziva osećaj sitosti. Ali kako bi to donelo samo koristi, potrebno je da ga koristite u zreloj formi, pratite meru i budite sigurni da se obratite lekaru.

Persimmon je koristan za sve ljude, bez obzira na težinu. Čak i onima koji ne trebaju izgubiti težinu mogu jednostavno uživati u njoj, koristeći ga sveže ili dodajući u salate, mušice, deserte, pravljenje džema, sosova i sokova iz nje. Pored toga, persimmon se može osušiti. Kukavica u suvim plodovima gotovo ne postoji, ali se njihov sadržaj kalorije za 100 grama povećava na 274. Takođe u sušenom persimmonu povećava se sadržaj ugljenih hidrata i šećera. Zbog toga, zbog gubitka težine, ne odgovara.