Powerade (piće): koristi i štete, sastav

Nakon duge i teške vježbe tijelo treba da povrati ravnotežu minerala i soli. Powerade - pio, davanje iznos gubi kroz pojačano znojenje hranljivih materija. Da li postoje kontraindikacije za primanje izotonični napitak? Šta je uključeno u svom sastavu? Mišljenja o upotrebi Powerade, kao i informacije o prednostima i opasnostima piće prikazani su u nastavku.

Sastav i vrste pića

Sportski piti Powerade sadrži šećer i minerala. Većina izotonični - vode, saharozu i fruktozu, kompleksne i jednostavne ugljikohidrata. Kalorijska pića je 16 kcal na 100 g

Osim toga, pića sadrži:

• natrijum;
• kalij;
• kalcij;
• magnezijuma.

Ovisno o vrsti izotonični formulacije može varirati. Ruskinja je piće sa limunom, naranče, trešnje. Postoji takva imena Powerade piće:

• "Limun-limeta."
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - kompozicija napitak koji pomaže da se brzo oporavi nakon napornog treninga. Izotonični, bogata mineralima, koriste mnogi profesionalni sportisti i bodibildera. Međutim, o opasnostima i koristi od pića je i dalje kontroverzna među nutricionistima sprovedena.

Plava piće Powerade: prednosti

Veliki broj elektrolita sadržanih u pića, sprečava stvaranje soli deficita i pojava slabosti u tijelu. Nedostatak minerala može dovesti do pogoršanja srca, mozga i mišića. Powerade - piti, zasićenje ćelije vitalnih supstanci.

Sol zadržava vlagu, sprečava njegovo prodiranje u bešici i uzrok žeđ. Ako se, u pauzi između treninga sportaš utopi žeđ čistom vodom, ubrzo se brzo izlučuje iz organizma. U isto vrijeme s njom izlaz natrij, kalij i magnezij. Zato preporučuje izotonični napitak malu količinu u trenutku žeđi, pa tek onda da koristite čistu vodu.

Sadržane u izotoničnom šećer je izvor energije neophodan za vrijeme napornih treninga. Brzo ugljikohidrata su lako vari i pretvara u glukozu.

štete izotonični

Konzervanse i boje, kao i pojačivača okusa, koje mogu biti sadržane u piće, tijelo ne donosi nikakvu korist. U Powerade male količine kemikalija, ali nutricionisti ne preporučujemo da ga koristi na dnevnoj bazi.

Powerade - piće sa visokim glikemijskim indeksom, tako da je njegova upotreba bez stalnog fizičkog stresa može uzrokovati debljanje.

Kontraindikacije

Unatoč nedostatku alkohola u piće, zabranjeno je da se djeca. Izbjegavajte pije izotonični Osobe koje pate od sljedećih bolesti:

• alergije na hranu;
• dijabetes svih vrsta;
• fenilketonurije.

Powerade - napitak koji se ne preporučuje za upotrebu tokom trudnoće i dojenja, jer može izazvati alergijsku reakciju na dijete. Izotonični i kontraindiciran za ljude koji pate od poremećaja metabolizma ugljikohidrata.

Kada Podsjetimo, sadrži soli limunske kiseline deleteriously utječu na caklinu zuba koristeći izotonični napitak. Kako bi zaštitili svoje zube od negativnih komponente akciju pića, bolje je popiti posebnu cijev.

Drink Powerade: povratne informacije o korištenju

Povratne informacije o primjeni piće naći i pozitivne i negativne. Mnogi sportisti koriste piće kao pomoć tokom intenzivnog treninga.

Pozitivne povratne informacije kupca o izotonični:

• Powerade - piće, što vam omogućava da brzo oporaviti tijekom obuke;
• nakon što je popio izotonični oseti nalet snage i energije;
• zbog piti opterećenja prenose lako bez umorni.

Negativnih komentara o piće najvećim dijelom povezano sa neznanje nekih ljudi o izotoničan efekt. Neki potrošači vjeruju da Powerade - je energetski napitak, jačanje rada srca i oblikovanje tela.

Negativne povratne informacije o efektima izotonični:

• Powerade loše utopi žeđ;
• nakon konzumiranja napitka u ustima ostaje neugodan okus;
• zbog čestih korištenje izotonični povećanje težine;
• došlo je do alergijske reakcije nakon što je popio bocu pića 1;
• izotonični nije pogodno za plime snaga;
• u stalnim recepciji piće smanjeni učinak.

Što je bolje - čista voda ili izotonični?

U poređenju sa konvencionalnim izotonični napitak mnogo vode se gubi. Stručnjaci preporučuju kombinirajući korištenje čiste vode sa izotonični - povećava efikasnost treninga. Međutim, ovaj sistem je samo pogodan sportisti, ljudi sa istim niskim ili umjerenim vježba preporučuje se čiste vode za piće zakiseljeno sa limunom.

Nijedan od izotonični napitak, proizvodi na industrijskom nivou, nisu u stanju da očiste organizma od toksina, kao što to čini običan pročišćena voda. Jer voda ne može u potpunosti zamijeniti prijem izotoničan.

Kako se pije Powerade

Kako bi se izbjeglo preopterećenje tokom treninga, tijelo treba stalni dotok tekućine. Njen broj se gubi vlagu nakon treninga. Da biste izračunali tačan obim piće mora biti teška prije i poslije treninga. Razlika između brojke je broj nestalih tečnosti.

Podsjetimo da je Powerade je samo za ljude koji su aktivno uključeni u sportu. To neće donijeti štetu kada pijete bez treninga, ali energija će ići uz piće u organizmu, neće biti distribuiran. To će dovesti do debljanja.

Važno je da se prijem ne izotonični sprovodi nakon završetka treninga, i tokom njega. To je, u tim intervalima koji se izdvajaju za kratak odmor. Na primjer, između džogira, čučnjeva, vježbe snage ili obuku na simulatorima.

Tokom pauze, morate piti čistu vodu, a zatim ponovno izotonični. Dakle, tijelo će biti lakše za održavanje tekućine i elektrolita balans u zdravlju i izbjeći gužve u vezi sa nedostatkom minerala.