Repe dijeta za mršavljenje

U repe sadrži mnogo antocijanina, što ga čini korisnim za kosu i kožu. Također, ovo povrće sadrži u svom sastavu puno vitamina, vlakana i minerala. Hajde da pokušamo naći odgovor na pitanje da li je dijeta repe je korisno. Njegova pristalice kažu da je moguće da se izgubiti težinu od 5 kg za 10 dana, a da ne šteti vašem tijelu, već očišćeni i zdravije je. Razmislite o nekoliko metoda mršavljenja koristeći repe.

deset dana Diet: Osnovni principi

Ovaj repe dijeta dug i vrlo strog. Mršavljenje i čišćenje čitavog organizma - njen glavni cilj. Tokom svih vremena vam je potrebno jesti samo jede niskokalorična hrana i repa. Sastav uključuje repe beta koje bi se moglo nazvati prirodni regulator metabolizma lipida. Kako bi dao Bethany odriješene ruke, potrebno je da se ograniči korištenje masti. Prednost treba dati nemasno meso i niskog mliječne masti, korištenje u salatama maslinovo ulje ili laneno ulje.

Osnovni princip ishrane za 10 dana za korištenje prije jela za ručak i večeru posebnim svježe pripremljen sok. Da bi se, morate uzeti jedan repa, dvije srednje i jedna velika mrkva sočne naranče. Svježi sok treba piti 20 minuta prije jela.

Međutim, dijetu koja uključuje ovaj repe dijeta za mršavljenje, tu je tri puta. Tokom doručka treba konzumirati svježe salata od repe i mrkve, dodajte malo limunovog soka ili kiselim jabuka u iznosu od 200-300 grama. Možete ga dopuni sa jajima od četiri proteina, ili stotinu grama dijetalnih sira ili dvije kriške mekinje kruha. Salata začinjena maslinovim uljem.

Na ručak možete jesti heljde ili zobenu kašu bez ulja, sa mali komad kuvanog posnog mesa. Komad mesa bi trebalo da bude veća od dlan svoje. Večera se sastoji od pari povrće i, ako to nije dovoljno, možete dodati komad kuvanog ribe.

Tokom dijeta ne treba jesti prženu hranu. Osim soka repe, možete popiti kavu, čaj i voda. Repa sok ima visok glikemijski indeks, tako da nije potrebno kada ima tjestenina sa kotlet, u ovom slučaju, dijeta repe neće raditi. Ali preskakati obroke nakon sok, takođe, ne bi trebalo biti.

Glavna prednost ove dijete - niski troškovi proizvoda. A ako želite možete kuhati raznovrsna jela, njihovo kombinovanje. Generalno, nauka nije dokazala da repa ima učinak spaljivanja masti. Samo šema radi zbog mehaničkog punjenja želuca. Nedostatak ovog dijeta je da sok od repe kao napitak, ne odgovara svima i može naškoditi pate od poremećaja probavnog trakta, hronični cistitisa.

Istovar ishrana zasniva na šećerne repe

Ovaj repe ishrana pogodna za posta dana, posebno nakon praznika, kada je potrebno da se tijelo očistiti. Fit i onih koji pate od zatvora. Tokom cijelog dana morate jesti 400 grama salate od svježeg repa, 300 grama šargarepe, 300 grama svježeg kiselog jabuke. Svi sastojci su gumiran na rende, obučen sa sokom od limuna i kašiku biljnog ulja. U nastalim osjećaja gladi možete pojesti nekoliko kašičica salata. Bolje je podijeliti ovaj dio u 5-6 obroka. Ova salata povećava motilitet želuca, tako da je najbolje da se organizuje istovar repe dnevno na izlaz.

Otkrili smo da gubitak težine repe savršeno. Iako ona nije fat burner, ali da sjedi na uravnoteženu ishranu može biti, ako ne postoje kontraindikacije doktor. U svakom slučaju, trebate se posavjetovati sa stručnjakom prije nego odete na dijetu repe.