Hrane i pićaSalate

Salata sa pilećim prsima dijeta: recept sa slikom

Hajde da pričamo o ovom proizvodu kao pileća prsa. Ovaj dijetetski meso. To je vrlo korisno i istovremeno ukusno. Jednostavno je potrebno da bi mogli da dobro kuva. Pogledajmo najbolje salata recepti iz ovog dijetetski proizvod.

pileća prsa

Pileća prsa izuzetno ispoljava svoje ukus u salatama. Može se koristiti u prženim i kuhanim i pečenim obliku. Možete promijeniti ukus salate, dodajući razne začina. Neobično je, na primjer, dobiti piletina marinirana i prženi sa suhim bosiljkom. Meso ide dobro s mnogim namirnicama: sir, feta sir, paradajz, masline, kukuruz, gljive, biljke. Postoji određeni predrasude ideju da je ova vrsta mesa vrlo suha i blag, što znači da je potrebno dodati puno majoneze. To nije tako. Samo jedi trikove za kuhanje, od kojih je znanje vam omogućuje da ukusna jela.

Dakle, da se dojke ispostavilo sasvim sočan, nakon što joj je Ukuvano, u svakom slučaju, ne izvadite iz čorba. Pusti je da legne u nju za jedan sat ili više. Prženje ili pečenje mesa, ne preteruj ga na vatru. U prvom slučaju, maksimalno vrijeme kuhanja samo deset minuta, a drugi - od dvadeset i trideset. Suho može se overdried jedini proizvod. Salata recept sa dojke izmislio puno. Mi ćemo razgovarati najukusnije, dijeta i jednostavan za pripremu.

Salata "Spring"

Neka nas pripremiti salata dijeta sa pileća prsa. Pozvao je lijep i poetski - "proljeće". Da bi se to, potrebno je ove sastojke:

  1. Tvrdog sira - 150 g
  2. Pilećeg filea - 500 g
  3. Paradajz - 3 komada.
  4. Zelena salata.
  5. Pasulju (crveno).

Zelena salata lišća treba temeljito isprati, onda je malo suva i pokupi ploču. Kotlet paradajz i sir na krupno rende samljeti.

Raw file sitno sjeckani i lagano pržene u završnoj fazi izrade. Dodaj začini po ukusu. Sve sastojke pomiješati u zdjelu. Hladno završio snack obučen s umakom mix i Služimo, pritrusiv vrhu krekere (npr raži). Ovdje i spreman Diet salata sa piletinom dojke. Kao što možete vidjeti, to je brzo i jednostavno.

Salata ishrane salata

Preliv za salatu sa file? Tako je, majonez. Međutim, to nije jedina opcija koja je pogodna za meso. Čak i ako je recept uključuje upotrebu upravo takav punjenje, možete lako zamijeniti s druge strane. Dijetetski opcije ili druge odgovarajuće maslinovo ulje. Bolje je ako je rafiniran. Takva salata manje kalorija i više korisnih zbog vitamina. Još uvijek možete napraviti obrada maslinovog ulja sa sokom od limuna, senf, začini, med. Ispostavilo se da vrlo ukusan.

Dijetetskih salata sa pilećim prsima i kineski kupus

, Mix sljedeće sastojke da ovo hladno predjelo:

  1. Kupus - 0,3 kg.
  2. Kuhana jaja - 4 kom.
  3. Pickles - 2 kom.
  4. Luk.
  5. Jedno pile.
  6. Majoneza.
  7. Octa.

Vrlo tanak nashinkuem kupus. Krastavci i jaja iseći na kockice. Dojke čir sa začinima, cool uz čorbu i trunke. Izrežite luk, ocat vzbryznuv to. Svi sastojci su u kombinaciji i podmazuje majoneze. Ova salata se može neznatno mijenjati. Da biste to učinili, mi pržiti luk sa šampinjonima i stavimo sve sastojke. Salata Ispada vrlo ukusna, ali malo više high-kalorija. Međutim, to se isplati.

"Cezar"

"Cezar" - najpoznatiji ishrana salata sa piletinom dojke. Recept priprema je toliko jednostavan da ne uzima puno vremena. Treba nam sljedeće komponente:

  1. Pileći file - 4 kom.
  2. Bacon - 250 g
  3. Bijeli kruh - 4 kriške.
  4. Zelena salata - 2 kom.
  5. Avokado - 2 kom.
  6. A čen belog luka.
  7. Punjenje.

Fileti treba smanjiti na male komade i stavite na papir za pečenje, položene pergament. začini meso i posuti sa slaninom. Pecite bolje korištenja roštilja. Kada file je spreman, on se izvadi iz pećnice, na papir za pečenje i šire kockice kruha. Od to veze ima trbušnjake. Na vrhu hleb, možete posuti sa seckanim belim lukom i začinima, posuti uljem. I pecite dok ne porumeni.

Zelene salate i avokada iseći na kriške. Svi sastojci su mješovite i širenje na jelo. Dalje, morate pripremiti za punjenje. Možete koristiti najviše jednostavan recept. Za stotinu grama maslinovog ulja dodati sjeckani žumanca dvije kašike limuna, čen belog luka, prizemlje papar, žličicu senfa i soli. Sve sastojke morate miješati dok glatka.

Salata "Hawaiian"

Vrlo ukusna dobiti ishrane salata sa pilećim prsima i ananas. Da bi se potrebne sastojke:

  1. Jedan file.
  2. Jedan jar konzervirane ananasa.
  3. zelena salata.
  4. Oraha tlo.
  5. Light majoneza.

File treba da provri, a zatim hladnom u supi i rez. zelena salata ostavlja rvom ruke. Grubo chop ananas. Nadalje, svi sastojci su mješovite i obučeni sa orasima, majonezom. Mnogo salata recepata, gdje je file stapa s različitim voća. Na primjer, osim ananasa, i dalje možete koristiti jabuke, grejp, grožđe, naranče. Ove salate su vrlo ukusna. Oni dolaze sa svjetlom i svježim.

Salata s narančom

Izvorni okus ima ishrana salata sa piletinom dojke. Sa fotografijama u članku ćete biti lakše da se bave kuhanje. Potrebno je da se pripremi takve sastojke:

  1. File - 300 g
  2. Dva pomorandže.
  3. Maslinovo ulje - 120 g
  4. Jedan krastavac.
  5. Glava kineskog kupusa.
  6. Vinsko sirće.
  7. Butter - 1 žlica. l.
  8. Soli.
  9. Senf - 1 žličica ..
  10. Pepper.

Narezane piletina sa začinima pržene u tavi. Tanko shinkuem kupus. Krastavac izrezati na kriške. Dalje, mi smo obrisali naranče i podijeliti ga u segmentima. Svi snimanju filma. Nekoliko klinčića Juice. A ostatak usitniti salatu. Puder sok koriste marinadu, miješati sa biber, ulje i sol. Sve sastojke miks salata i obučeni sa marinadom.

Salata "Thai"

Evo još jedan originalni recept za voće - salata dijeta kuhanog pileća prsa i grejpa.

sastojci:

  1. File - 370 g
  2. Soja sos - '35
  3. Korijena đumbira.
  4. mente.
  5. Sezamovog ulja - 5 g
  6. Jedan čili.
  7. Jedan kreč.
  8. Pola grejpfruta.
  9. Suncokretovo ulje.

Pileća prsa je potrebno da se kuhati, a zatim pustite da se ohladi u supi i rez. Grejpfrut očisti i rastavljati na kriške. Ukloni iz svakog filma. Čili očistiti od sjemena i pola izrezati na. Onda vam je potreban da naribajte korijen đumbira. Uklonite polet od pola limete koristeći rende i stisnuti sok u čašu. Samljeti mente. Paprika pomiješana sa piletinom, maslac, grejp, soja sos, sok od grejpfruta, polet i sok od limete, đumbir. Spreman salata i pospite mentom.

Salata od najlakših proizvoda

Ova salata je dobro u tome što koristi najobičniji proizvoda, a istovremeno daje vrlo hranjiv i zdrav. Takva salata sa pilećim prsima je u redu za svaki dan. Trebat će vam sljedeće komponente:

  1. Kuhani krumpir - 0,4 kg.
  2. Fileti.
  3. Dva paradajz.
  4. Jedan krastavac.
  5. A stabljika celera.
  6. Slatka paprika.
  7. Dill.
  8. Maslinovo ulje - 1 žlica. l.
  9. Senf - 1 žlica. l.

Cut velikih krompira, fileti pržene u tavi. Zatim pomešati krompir sa paprikom, piletinu i celer.

Zatim pripremiti preliv: mix koprom, senf. Premazati salatu. Na dno posude širenja na kockice paradajza sa krastavcima, krompir u daljnjem tekstu sa piletinom. Ovdje i spreman salata dijeta sa pileća prsa.

"Nest of tetreba"

"Nest of tetreba" - vrlo originalan i lijepo uređena salatu. Izuzetno pogodan za praznične trpeze.

sastojci:

  1. Konzervirane gljive - 120 g
  2. File - 250 g
  3. Ham - 120 g
  4. Egg Protein - 3 komada.
  5. Ground biber.
  6. Majoneza.
  7. Krumpir - 3 komada.
  8. Soli.

Za jaja:

  1. Žumanca - 3 komada.
  2. Sir - 120 g
  3. A čen belog luka.
  4. Dill.
  5. Majoneza.

Salata je jako lijepa i tematske. To će izgledati odlično na stolu odmor za Uskrs, rođendan i porodična slavlja. Pre kuvanja treba da proključa jaja i fileta. Krompir sirove rešetke i pržene u ulju. Rashlađeni file potrebno rastavljati vlakna, šunka rez na tanke trake. Shinkuem gljiva kriške, kuhana jaja podijeliti u žumanca i belih. Proteini utrljati na rende.

Mix u tavi šunka, pečurke mesa i proteina. Majonez, so. Na veliki stan jelo razgrađuju u gnezdo salata lišća. Put vrhu prženim krompirom. Dalje, Grind rendanog sira, žumanca i bijeli luk. Masnoća male količine majoneza i dodajte koprom. Navlažite ruke, sići iz rezultiralo masovnim tri Bun, dajući im oblik jaja. Stavili smo ih u sredini otvora. Ova salata nije potrebno unaprijed pripremiti. Bolje je da to uradi prije serviranja, onda krompir nije imao vremena da se vlage.

Salata bez majoneza

Dijetetskih salata sa pileća prsa bez majoneza - odličan izbor za one koji ne vole visoke kalorija dressing. Sastojci potrebni:

  1. Feta sir - 50 g
  2. Tomato - 2 kom.
  3. Prirodni jogurt - 170 ml.
  4. Dva krastavci.
  5. Jedan file.
  6. Paket salate.
  7. Bilja Provanse.
  8. Soli.
  9. sok od limuna.

Kako pripremiti salatu sa piletinom grudi dijeti? Krastavci i paradajz iseći na kriške. Salata samljeti ruke (rvom). Sir iseći na kockice i miješati sve sastojke.

U odvojenoj posudi miksuem jogurt (čist bez aditiva), sok od limuna i maslina trave. Soli po ukusu. Mix salatu, sezona sa jogurtom. Tanko narezane, pržene to. Stavite salatu na tanjuru sa sirom i mesom. To je još uvijek moguće da ukrase sa cherry paradajz, svježi začini, kriške limuna.

umjesto epiloga

Pileći file - svestran proizvod. To je neophodno za one koji su na dijeti ili samo pristalica pravilnu ishranu. Salate sa piletinom grudi da bude ne samo izvrstan, ali i vrlo korisno. Oni mogu dodati puno proizvoda koji su savršeno u kombinaciji sa tenderskom meso: gljive, rajčice, jaja, krastavce, kukuruz, masline, pršut, sir.

Oni koji ne broje kalorije, može se koristiti za salate pržena, dimljena ili grudi-učinjeno. Sa file dobro uklopljena voće: ananas, šljive, kivi, naranče. Ove salate su izuzetno hranljive i lijepa. Odaberite bilo koji recept vašem ukusu i eksperiment. Ne postoji ništa lakše nego da se pripremi salata sa pileća prsa dijete.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.