Sport i fitnessGubitak težine

Sirovom hranom dijeta: korist i štetu

Svaka djevojka sanja o savršen oblik tijela i proporcije 90-60-90 težiti za to svim raspoloživim sredstvima. Ona je nedavno postao vrlo popularan sirovom hranom dijeta za mršavljenje. Povratne informacije od onih koji su probali ovu metodu, kontradiktorni. Neki tvrde da je sirovom hranom dijeta pomogla im je da riješi omraženog suvišnih kilograma, dok su drugi uvjereni da ova metoda nije tako i je bezopasno i može negativno utjecati na zdravlje svaku ženu. Pokušajte da shvatim ko je u pravu a ko nije.

Sirovom hranom dijeta za mršavljenje se temelji na principu uzimanja hrane bez termičke obrade. Pristalice takvu moć tvrde da od sirovog voća i povrća tijelo dobija mnogo više vitamina i hranjivih tvari od onih koje su pržene, čorba, soljeni ili ukiseljeno. Takve hrane lako probavljive i mogu ukloniti toksine, čime se vrši blagotvorno deluje na organizam. Ali nas protivnici uvjeriti da je sirovom hranom dijeta ne dozvoljava količinu proteina, masti i ugljikohidrata, što je neophodno za normalne ljudske aktivnosti. Svi znaju da su naši vrlo daleki rođaci čitavog života jeo samo sirovu hranu, i to je bilo dovoljno za normalan život. Ali da li je to dovoljno u našem modernom životu?

Prednosti sirovom hranom dijeta:

  • Povrće kao što su kupus, češnjak, luk, zelena salata i drugi, izgubiti gotovo sve svoje hranjive tvari za vrijeme termičke obrade. Stoga, korištenje sirovina da u potpunosti zasititi ljudskom tijelu potrebne vitamine. Iz tog razloga, sirova foodists rijetko razboli, i da li će pokupiti bilo infekcije, onda se nosi s tim vrlo brzo. Samo oni koji jedu sirovu hranu, manje šanse da obole od kardiovaskularnih bolesti i skoro dobiti rak.
  • Sirovom hranom dijeta je korisno i ono što se nalazi u proizvodima od grube vlakna su dobro čisti crijeva i osloboditi zatvor. Tako je od sirovog foodists skoro nikada čuti pritužbe na rad gastrointestinalnog trakta.
  • S obzirom na činjenicu da je sirova hrana se ne koristi so, dobro je izlučuje, čime se smanjuje tromboze i arterijska hipertenzija rizike.
  • koža lica poboljšava, kosa postaje gušća i brže rasti, nokti - jača i manje šanse da pate od zuba karijesa.

Šteta na sirovom hranom dijeta:

  • Sirovi grah proizvoda, koji se konzumira u velikim količinama kao zamjena životinjskih proteina, vrlo sporo apsorbira u tijelo, odlaganje toksina i stoga može biti prilično štetno za vaše zdravlje. Ako se odlučite za sirovom hranom dijeta za mršavljenje, recepti odabrani su pojedinačno, a ne slijepo slijediti savjet gurua.
  • Za protein povrća, mnoge vrste alergija dogoditi.
  • Spanać i kiseljak se sastoje od mnogo kiseline, koja ometa apsorpciju kalcija.
  • Vitamin A, naći u šargarepe u velikom broju, blokiran u vlakna, koja se nalazi u istom proizvodu.

Dakle, doktori ne preporučujemo upotrebu kompletnog sirovom hranom dijeta za mršavljenje, i savjetovao da jedu najmanje 30-40% nesyryh proizvoda. A tijelo neće biti šokirani drastičnu promjenu vlasti, i snage treba propustiti za sve planirane poslovne.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.