Smoothie sa kivi zdrav i ukusnih recepata za svaki dan

Smoothies - ovo bljuzgavice, koji je u prahu mješavina različitih voće, bobičasto voće ili povrće. Ponekad, kao dodatna komponenta za njegovu pripremu koristi prirodnih sokova, začina i drugih prehrambenih proizvoda. Uz engleski naziv ovog pića se prevodi kao "nice, mekana i glatka." U stvari, on izgleda i izgleda. Idealna osnova za izradu smoothies je kivi. Ovo voće sadrži veliki broj korisnih komponenti (vitamini, minerali, kiseline i prehrambenih vlakana), koji su u stanju da održi normalno stanje ljudskog tijela. Osim toga, savršeno uklapa u gotovo nikakvu hranu, ne gubeći svoje vrijedne osobine. Postoji mnogo različitih mogućnosti za pripremu smoothie sa kivi. Svaki od njih je dobar na svoj način i donosi neke koristi.

"Healing balzam"

Ako odaberete pravo sastojci za smoothie sa kivi, uobičajeni piće se može pretvoriti u pravi ozdravljenja balzam. I za njegovu pripremu ne zahtijeva nikakve posebne vremena ili napora. Proizvod može biti na standardnom domaćoj kuhinji u samo nekoliko minuta. Da bi najukusnije i zdrave smoothie sa kivi, samo mikser (ili blender) i jela u kojima će biti moguće sipajte gotovih mješavina. Za rad zahtijeva sljedeće komponente: 1 zrela kivija 200 ml jogurta i prstohvat cimeta.

priprema:

1. U početku, kivi treba pažljivo očistiti od dlakave kore.
2. Nakon toga, voće treba smanjiti slučajno na komadiće i donijeti ih u kontejner za brušenje.
3. Pyurirovat voće s blender ili mikser.
4. Dodajte jogurt i malo cimeta po ukusu.
5. Temeljno umutiti preparata i zatim ga sipati u pripremljenu posudu.

Dobiti vrijedne piće koje kombinira korisna svojstva komponenti koristi.

Kivija i avokada

Za ljude koji su stalno aktivni stil života, važno je da tijelo konstantno dobija potrebnu energiju. U ovom slučaju, smoothie sa kivi je stoga izvor koji pomaže u održavanju vitalnosti tokom dana. Za takve svrhe, najbolje je da koristite sljedeći sastav: 2 kivi, avokado i 1 300 mililitara pije jogurt.

Pripremite ovo piće je jednostavan:

1. Prvo morate pripremiti avokada. Da biste to učinili, potreban vam je voće kore, a zatim smanjiti na pola, izvadite sjemenke, koji je u sredini. Nakon toga, pulpe može se smanjiti na proizvoljne komade.
2. Kivi oštrim nožem za voće slobodan od dlakave kože, a zatim jednostavno podijeliti u nekoliko prilično velikih komada. Posebno granulat nije potrebno, jer ovo voće je vrlo mekan i samljeti to neće biti teško.
3. Upload gotove hrane u blenderu i samljeti ih na mrtvo.
4. Sipajte cijelu težinu jogurta i bič do uniformu. Frape pripremljen.

Nakon ovog će uložiti samo ga u drugu posudu (ili čašu) i piti ga sa zadovoljstvom.

Kivija i banana

Sljedeći proizvod je pogodan za one koji pokušavaju da gleda svoju figuru. To je uglavnom žene koje, po pravilu, su stalno nezadovoljni svojim težine. Pravi blagodat za njih će biti smoothie sa kivi i banane. To praktično ne sadrži šećer, ali je bogat vitaminima i mineralima koji su u komponentama pokretanje. Da biste ga kuhati potrebno je sledeće paket proizvoda: 1 kivi, žličicu meda, 1 banana, 75 mililitara vode i kašiku soka od limuna.

napitak priprema tehnologija je jednostavna:

1. Prva stvar koju treba da oslobodite koru od banane, a onda mu slomiti ruku na komade.
2. Oguljene kivi i nasumično podijeljeni u nekoliko dijelova.
3. Proizvodi kombinuju u blenderu posudu.
4. Dodajte preostale komponente, zatvorite poklopac i spoj na visokim sadržajem brzinom u roku od 3 minuta. Tokom ovog vremena, mješavina će biti kao homogeno moguće.

Overflow smoothie sa kivija i banana u čaši, slobodno možete uživati u njegovim delikatan okus i ugodan miris.

jutro korisno

U želji da riješi dodatnih kilograma, ljudi se često muče krute dijeta, ograničeno gotovo svuda. Ponekad se svakako isplati. Ali takva eksperimenti zahtijevaju veliku snagu volje i neverovatno strpljenje, što nije nimalo. Idealno rješenje za ovaj problem je smoothie za doručak. Da biste dobili efikasan sagorevanje masti piće, možete koristiti vrlo jednostavan sastav: 100 ml zelenog čaja 3 kivija i obične zobene pahuljice.

Pravila za pripremu pića:

1. Prvo je potrebno posebno napraviti čaj.
2. U isto vrijeme mora biti na pari zobena kaša, Gulf to kipuće vode.
3. Kiwi slobodni od kore. U tom slučaju je moguće da djeluje van kaznenog prostora. Dovoljno je da se smanji voće na pola, a zatim kašičica ekstrakta od njega pulpe.
4. Svi sastojci su zajedno staviti u blender posudu i umutiti temeljito.

Takav napitak ne samo da će napraviti tanak lik, ali i pomoći da se produži za mlade. U velikoj mjeri to je zasluga kaše, koja normalizuje probavu i metabolizam, što je ključ ne samo prekrasna figura, ali i dobar kože.

Kivi s rižom

Jutarnji obrok obično daje osoba energiju za prvu polovinu dana. Da bi se to "naplatiti" efikasnija, možete pripremiti frape za doručak, koristeći poseban skup proizvoda. Piće treba da bude kao vitamin i hranjiva. Za takve svrhe savršena mješavina je pripremljen iz sljedeće komponente: 80 grama kuvanog pirinča, kivi 2, 2 žlice soka od limuna 1 banana, 25 grama svježeg peršuna, šolje vode, meda i kašičicu zemlju sjemenke lana.

Kuhanje bi trebalo da bude na piće u jednom potezu:

1. Sve unaprijed pripremljene hrane istovremeno ubačen u činiju blenderu. Ako se koristi za mikser, sastojci treba prikupiti u bilo nemetalnih duboko tenk.
2. Pyurirovat mješavina. U zavisnosti od vremena mućenje može postići željenu gustinu.

Dobiti samo savršen napitak, u kojem svaka komponenta igra ulogu. Dakle, peršun - izvor beta-karotena, zajedno sa drugim voćem je pravi skladište vitamina i minerala. Rice, zauzvrat, pružatelj ugljikohidrata, koji su, u stvari, "gorivo" za ljudski organizam. Zajedno, oni omogućuju vam da napravite pravi puni doručak za svakoga tko brine o svom zdravlju.

Korisni mješavina

Da pripreme svoje vlastite ukusne i zdrave smoothies, moramo imati na umu da su pozitivne osobine ne samo bobice i voće. Povrće također sadrže puno sastojaka, koji su veoma neophodni za normalan rast i razvoj. Stoga, stvarajući zdravi smoothie, možete spojiti ove proizvode zajedno, uzimajući u obzir individualnih karakteristika svakog od njih. Na primjer, za poboljšanje vlage boju i koža je idealna nije u potpunosti upoznat sastav: krastavac, kivi i jabuke.

Učiniti ih piti nije teško:

1. Prvo je potrebno da uklonite jabuka koru i iseći na pola, izvadite sjemenke.
2. Oguljene kivi izrezati na komade.
3. Sa krastavac također potrebno ukloniti koru, izvadite sjemenke iznutra, i usitniti meso nožem.
4. Proizvodi okupljaju i samljeti, a zatim tukao nekoliko minuta.

Nabavite lijep napitak, koji, između ostalog, može se čak koristiti za ugasiti žeđ kao krastavac za 90 posto vode.

Jagode sa kivi

Zimi, kada tijelo potrebna podrška, ili u proljeće beriberi se mogu pripremiti frape sa kivi i jagode. Piće ispada ne samo ukusna i vrlo ukusan. Također je u mogućnosti da zasititi tijelo s korisnim supstancama nedostaje. Za pripremu potrebe da se koristi sljedeći sastav: 1 kivi, šaka jagoda, 1 banana, šoljica soka od jabuke i pola žličice meda.

Gotovog proizvoda je vrlo jednostavan:

1. Banana treba očistiti i iseći na kriške.
2. U jagode pažljivo uklonite stabljike.
3. Kivi, oguljene, na kockice crumble.
4. Spojite proizvode u blenderu i uklopiti ih dok se smjesa je glatka.

Nakon toga, smjesa može se sipa u bilo pogodno za ovu čašu (ili staklo) i piće uživanje neobičan okus i aromu. Ako barem jednom dnevno da maziti kao piće, možete zaboraviti na sve šta nedostatak vitamina, a loše raspoloženje ili osjećaj.

Kivi i jabuke

Smoothies su poznate, cijenjen bogat ukus, uslužno osoblje, a takođe je vrlo jednostavna i brza za kuhanje. U zavisnosti od sastojaka koji se koriste, to može riješiti različite probleme zdravlja ljudi u vezi. Mnogi stručnjaci savjetuju da češće koristiti, na primjer, smoothie sa kivi i jabuke. Mješavina ovih proizvoda - pravi vitamin bomba, koja može luče sve toksina i otpada, a osim toga, da se značajno ojačati imunitet. Za pripremu takvog smoothie je potrebno: 2 kivija, 3 kašike soka od naranče, jabuke 2 i 5 mente.

Made piće je vrlo jednostavan:

1. Meso jabuke (bez kore i jezgre) treba smanjiti na komade.
2. Kiwi prvo treba očistiti, a potom i nasumično raspasti.
3. Mente može biti razorene rukom.
4. Proizvodi se učitavaju u blender i spoj velikom brzinom.

Ispostavilo se da je idealno miksa s lijepom bogat okus i savršen harmoničan miris.