Šta je odvojena hrana: kako izgubiti težinu, pridržavajući se takve ishrane

Postoji mnogo praksi i tehnika koji pomažu u održavanju težine, održavaju zdravlje, mladost i lakoću po celom telu. Ali, uprkos svim pronalascima, doktori i naučnici "prelomnu" svoje glave nad "eliksirom života". Naravno, hrana je podeljena uglavnom kako bi smanjila težinu i pročišćavala telo, a ne da se oslobodila bora.

Ovom prilikom postoji niz neslaganja i kontradikcija. Niko zapravo ne može odgovoriti na pitanje o tome da li je hrana štetna ili korisna odvojeno. Pripadnici zdravog i ispravnog načina života se ne slažu potpuno s činjenicom da odvojena ishrana može koristiti samo telu. Ali, uprkos tome, broj sledbenika ove metode se povećava svake godine.

Šta se podrazumeva odvojenim obrokama? Princip je princip korišćenja samo kompatibilnih proizvoda. Proteini i ugljeni hidrati moraju se apsorbovati odvojeno jedni od drugih - u različito vrijeme, inače će doći do poremećaja u digestivnom traktu, što će dovesti do depozicije masti i slaganja tela. Proteini uključuju sledeće sastojke: riba, meso, jaja, živina, pečurke, mleko, pasulj itd.

Za ugljene hidrate - skrob, proizvodi od brašna, žitarice, šećer, slatka hrana. Odvojena hrana treba da bude uravnotežena, zdrava i zasićena vitamina. Pretežni proizvodi u ovoj ishrani treba da budu sveže povrće, zelenilo, voće. Šljokice, proteini i masti se koriste odvojeno od drugih komponenti iu malim količinama. Svi obrađeni proizvodi su isključeni iz menija (šećer, brašno, margarin).

Za pravilno varenje hrane potrebno je održavati interval od 4 sata (između obroka). Ukoliko ne razumete šta je zasebno napajanje, u nastavku su prikazani primeri menija za dan.

Ako jedete doručak za voće, onda će za pola sata biti obrađeni i otići do creva, ostavljajući po sebi gomilu masti. Ali, ako se voće koristi kao desert odmah nakon belančevine, to će uzrokovati proces gnjavčenja i fermentacije u stomaku. Hrana će biti u telu najmanje 6 sati.

Kontraindikovani pripadnici odvojene dijete: belyashi, chebureki, pelmeni, kolači, kolači, krompir sa mesom. Ništa osim štete, zbog zdravlja, neće doneti ova visoko kalorična, masna i nezdrava jela. Pre svega, treba razmisliti kako da pomognete vašem telu da ostanu mladi i sveži, a ne šlagirani. Stoga, ako ste se sami odlučili da je hrana alat za održavanje snažnog duha i dobrog zdravlja, a želite da uvek ostaneš mršav, onda je racionalna ishrana pravi način da se postigne cilj.

Približna podela hrane: meni dnevno

Doručak treba da se sastoji od hranljivih sastojaka: na primer, klasični jogurt i narandžasti.

Za ručak, kuvajte piletinu pireći celera.

Za večeru, prepustite se laganoj supu od povrća i ovsenih keksa.

U početku će biti potrebna izdržljivost i strpljenje, pošto će želudac i mozak zahtijevati visokokaloričnu hranu i glukozu. Ako je ova metoda atraktivna, možete ga produžiti. Dijeta (90 dana) odvojene ishrane će pomoći u gubitku težine i normalizaciji metabolizma. Bez mucnih i iscrpljujucih treninga, vide} e se pozitivni rezultati.

Takva ishrana je veoma korisna, prvo, ona je nisko-kalorija, i drugo, nije izuzetna i donosi izvanredan efekat. Nije neophodno da se istovremeno držite ove dijete šest meseci, pokušajte sa kratkim rastojanjima. Najvažnije je da se preporuke poštuju i ne jedu posle 20 časova. Obavezno piti 2 litra tečnosti tokom dana. Pivo, biljni čajevi, neslada voće. Kombinujte ishranu sa najmanje minimalnim vežbama kako biste održali tonus mišića.