Kiwi dijeta za mršavljenje

Kiwi je ukusno voće sa neverovatnim, neuporedivim ukusom. Kivi je bogat vitaminima i drugim korisnim supstancama koje pozitivno utiču na cirkulaciju krvi, kardiovaskularne i nervne sisteme i želudac. Njeni plodovi imaju baršunastu kožu i nežno meso. Danas ovo voće nije nikakvo egzotično, a može se kupiti svuda po pristupačnoj ceni. Zato ne treba propustiti priliku da ojačate i unapredite svoje zdravlje, kao i da izgubite težinu uz pomoć zrelog voća.

Kiwi ishrana je jedna od najnovijih, ali vrlo popularna među naprednim populacijskim dijetama. Ovo voće će vam pomoći ne samo da izgubite nekoliko dana više kilograma, već ćete poboljšati tijelo. U kivi samo 14 grama ugljenih hidrata, ali puno vitamina C i askorbinske kiseline. Pored toga, plod ima kalijum, cink, kalcijum i magnezijum, tako da će vam dijeta kivi sigurno imati koristi.

Prema ovoj dijeti, za dan trebate jesti najmanje 10 voća. Osim toga, neophodno je napustiti brza hrana, slatka, alkoholna i gazirana pića. Nažalost, kivija ima kontraindikacije: zabranjeno je onima koji pate od alergija na ovo voće. Takođe, vredi pažljivo pogledati svoje zdravlje i one koji pate od čireva i gastritisa.

Ishrana na kivi. Koja je njegova upotreba?

Lepo, ukusno i mirisno voće je lepo jesti u bilo kojoj količini. Posebno zadovoljstvo je sjediti na ovoj ishrani jeseni, u periodu beriberi. Pored gore navedenih mikroelemenata sadržanih u plodu, dovoljno je vlakana, vitamina P, gvožđa i fosfora. Ali, što je najvažnije, zahvaljujući kojoj je kivijska dijeta postala tako popularna - to su enzimi (supstance koje ubrzavaju sagorevanje masti). Kalorijski sadržaj kivija je nizak, samo 50 kcal na 100 grama.

Sama dijeta podrazumijeva određeni meni. Pre nego što počne, uredite dan istovara, tokom koje pijete puno vode, čaj bez šećera. Na ovaj dan možete jesti jedan kilogram voca.

Za one koji žele izgubiti do četiri kilograma nedeljno, postoji stroga ishrana koja se mora poštovati svih ovih dana. Prioritet je nedeljno, pored kivija, jabuka, grejpfruta, jogurta. Veoma skroman meni može se raznovrsiti dodavanjem listova zelene salate, meda i manga. Od voća možete napraviti košulje i sveže stisnute sokove.

Dakle, prvi dan. Kiwi ishrana ne podrazumijeva štrajk glađu, tako da se može jediti mala količina voća i povrća.

Za doručak, možete jesti voćnu salatu sa kivijem, jabukom, pšeničnom kalupom i grejpfrutom. Takođe u salati, možete dodati malo ovsene kaše sa prirodnim jogurtom. Drugi doručak (ručak) je mala zakuska sa voćnim koktelom i mineralnom vodom. Za ručak - krupica sa posejanim mlijekom, kašika krede i žumanca. Ako želite oslađivati kašu, možete to učiniti sa jagodom pire i jogurta bez šećera. Za ručak, kao i za ručak, pripremamo koktel kivija i pistacija sa jogurtom i surutkom. Za večeru poslužite nisko-masni sos, kivi, menta i koktel s pšenico i jogurtom.

Kao što ste uspeli da primetite, ishrana je prilično skromna, odnosno nećete videti različite jela ovde. Po želji, dijeta se može promijeniti, što je najvažnije - zapamtite da meni ne bi trebao imati šećer, meso, jednostavne ugljene hidrate i puno masti. Svako povrće i voće su prisutne u ograničenim količinama.

Verovatno ste zainteresovani za ovu dijetu, ali zapamtite da ne možete sjediti na njoj više od nedjelje. Da ne vratite kilograme koji su ostali u toku 7 dana, ne preterujte u narednim danima, ne jedite brašno, masno i dimljeno, umerenu potrošnju slatkiša. Pored strogog načina ishrane, opservacije i sporta, trenirajte kod kuće iu teretani, a zatim ćete zauvek zaboraviti na dodatne kilograme u struku i stomaku.