Šta je smoothie? Zdravlje blendera

Ako smatrate sebe moderan osoba koja živi u evropskom stilu, svaki dan, radi jogging, radi otvaranja čakri i potraga za unutrašnje svjetlo, i piti svježe za doručak, znaš - ti si strašno iza puta. Pijte svježe banalno - to je svakako korisno. I ovdje je zanimljivo i korisno - da uživaju u frape. Šta je smoothie? Smoothies, ili smussi - divan piće koje je osvojila srca svih gurmana, njegova ličnosti piće i elite, a ipak je lako pripremiti i na raspolaganju svima. Naša zemlja je već u punom jeku u rasponu od frape vojske fanova.

A ipak, ono što smoothie?

Smoothies - napravljen od seckanog povrća ili voća koktel i tečnost bazu. Kao osnova možete koristiti jogurt, mlijeko, jogurt, surutka, biljni čaj, kava ... čak i mineralna voda - to sve ovisi o vašem ukusu i želji da eksperimentišu. Šta je smoothie - zna svaki surfer. To je bio prvi put da sportisti su počeli da ga koristi, a za dobar razlog, jer je u jednom obroku - što je povećanje energije, minerala i vitamina za cijeli dan. Zaista, smussi ima mnogo prednosti: to je lako u smislu kalorija, a time je zadovoljavajuća; može kuhati čak i dijete; ne ograničiti se na izbor proizvoda. I, bez sumnje, kokteli smussi - vrlo ukusna! Samo iznevjeriti sastojke u blenderu, melje oko minut (sve zavisi od samih proizvoda), i - set megapoleznoe zabava - voila!

Dijeta na bazi smoothies

Još jedan plus smussi - prirodni gubitak težine. Riječ "dijeta" može uplašiti, ali to dijeta - to je dobra ishrana. Pate od monotoniju nećete: povrća smoothies, voća, bobica, sa žitaricama, na osnovu mliječne proizvode, sok ili sirup. Jednostavno zamijenite doručak i večera ove divne koktela. Jutarnje piće nešto slatko, kao što su smussi s medom i banana. Posebno relevantno u sezoni gripe će biti crne ribizle, i da budemo jaki cijeli dan, uzmite žitarice. U večernjim satima, daju prednost povrće: celer i detoksikuje repe u kombinaciji sa paradajzom će biti vrlo skladno. Možete izgubiti i do dva kilograma tjedno, u kombinaciji s vježbe će dati zapanjujući efekt. Međutim, ako je potrebno da se oporavi, frape i priskočiti u pomoć: dodati proteinski šejk ili u prahu.

prednosti smussi

Uzmite na frape ruke i ako samo držati na zdravlje očiju: je tečnu hranu koja sadrži sve što je potrebno za normalno funkcioniranje organizma. pije frape rezultate nije trebalo dugo čekati: ti si pun energije, tijelo se čisti. A to znači: čista koža, savršeno probavu, štetnih materija se ne zadržavaju. Osim toga, nemate ništa za strah kada su sve vaše kolege padaju zbog hladnoće.

Smoothies u blenderu. Recepti za svaki dan

Sve vrste kombinacija - stotine! Jednostavno odaberite one koje najviše apel da probate. U nastavku je samo mali dio recepata smussi koktela.

Nesanica: susam, bademovo ulje, trešnja, banana, badema mlijeko.

Idealan doručak: bademi, žitarice, višnje, banane, mlijeko.

Burning kalorija: med, mango, zeleni čaj, led, jogurt.

Mango mojito: mango, kivi, limeta, mente, sirup, jogurt.

Povrća bum: paradajz sok, celer, špinat, repa, rajčica. Tako da smo otkrili da takav smoothie. Jedite dobro i ostati zdrav!