Utjecaj kave na ljudsko tijelo: karakteristike, svojstva i stručne savjete

Ljudi vole kafu dugo. Ovaj napitak ima puno navijača, ali ima mnogo onih koji vjeruju u izuzetnim opasnosti od kave na tijelo. Istina, kao i obično, je negdje u blizini. Ono što je zaista učinak kave na organizam? Hajde da se bave!

Postoje različite vrste sirovina. Klasičan napravljen od prženih zrna stabla kave. Utjecaj instant kafa na tijelu je nešto drugačija, jer je ovo piće ima drugačiji sastav. Druge sorte - boranija, od kojih ima mnogo mitova.

Sastav proizvoda

Glavni sastojak - kofein. Odlikuje se stimulativno, što je rezultiralo povećanjem aktivnosti. Sintetički analozi kofeina aktivira vazomotorne i respiratornih centara mozga, povećati aktivnost korteksa, ubrzava prenos nervnih impulsa.

Efekat kafe na tijelu zbog druge tvari važne među njima su alkaloidi su kofein i teofilin.

I pržena kafa sadrži:

• tanini - prenose gorak ukus;
• kafeol (ova komponenta povećava cirkulaciju krvi, smanjuju holesterol);
• vitamin P, potrebne za zidove broda;
• hlorogene kiselina (važno za metabolizam proteina);
• eterična ulja pružaju jedinstven miris i okus.

Naučnici su pronašli u kafa u zrnu više od hiljadu biološki aktivnih supstanci koje utiču na metabolizam. Među njima, amino kiseline, alkaloide, organske kiseline. Učinak ispijanja kafe na ljudski organizam određuje se ukupan zbir svih sastojaka.

Mnogi su čuli za teobromin u kafu. Učinak na organizam komponente je slična akcija kofeina: stimuliše srce, nervni i respiratorni sistem. Ova komponenta je neophodan u stresnim situacijama: pomaže da se nosi sa nervoznim naprezanja, ubija bol, omogućava da se fokusira i pronaći pravo rješenje. Ali, ako želite poboljšati svoje zdravlje uz pomoć teobromin, potražite ga u kakao ili čokoladu: u većini vrsta kave su zapravo gotovo da nema ovu supstancu.

Učinak na srce i krvne sudove

Ispijanje napitaka koji nakratko podiže krvni pritisak. Odmah ubrzava puls. Ali postoji nijansa.

U ljude kafe koji redovno piju piće, ovaj efekat se ne poštuje. Ali oni koji ga piju je vrlo rijetko, čak beskofeinovy piće povećava krvni pritisak. Čak i doktori su primijetili da se povećava kafa nizak krvni pritisak, ali normalno - ne. Kliničke studije su potvrdile da su ljudi koji piju oko 5 šoljica dnevno, imaju malo ili nimalo problema sa visokim ili niskim pritiskom. Međutim, broj trebao povećati na 6 čepovima garantovano hipertenzija otporan.

Osobe sa koronarne bolesti ne preporučuje se koristiti kafu. To je ne samo zbog utjecaja na krvne sudove, ali i utjecaj kave na organizam u cjelini. Studije nisu uspostavili vezu između količine kave i podložnosti bolesti srca. Međutim, moderna medicina je sasvim jasan: višak preporučene količine olova u aritmije.

Efekti kofeina na krvne sudove, a ne pozitivan. Ispijanje pića u razumnim dozama poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima, jača zidove. Mnoge evropske medicinskim centrima za lečenje bolesti srca se preporučuje za aterosklerozu, svakodnevno piju nekoliko šoljica pored niske holesterola.

Treba shvatiti da umereno konzumiranje kave ne šteti srcu. U svakom slučaju, klinički i laboratorijski dokaz da nema štete. Piti nekoliko čaša dnevno, a ne brinuti o zdravlju kardiovaskularnog sistema.

Uticaj na nervni sistem

Kofein stimulira nervni i aktivnosti: povećava efikasnost, smanjuje umor, dolazi osjećaj vitalnosti, aktivira proces razmišljanja.

Na 4 šolje svakodnevnu upotrebu znatno smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti.

Ne treba zaboraviti o negativnim efektima kave na organizam, posebno nervni sistem. Prekomjerne stimulacije je prepuna iscrpljenosti. Ovaj obrazac je istraživao dalje I. P. Pavlovym početkom XX stoljeća. Prekoračenje preporučene doze kafe može imati sljedeće posljedice:

• letargija;
• pospanost;
• nedostatak energije;
• letargija;
• depresije.

Efekt na urogenitalnog sistema

Ovaj napitak ima jako diuretičko dejstvo. Potrebno je pratiti količinu tečnosti troši. redovno napuniti izgubljene tekućine, posebno u toplom vremenu. Diuretik može se koristiti: preporučuje se da se popije piće u vrijeme prehlade i bolesti.

Imajte na umu da sa povećanjem tijelo diureze aktivno izgubiti kalcijuma.

Efekti na probavni sistem

Pije na prazan želudac nije poželjno. Mjere opreza treba tretirati na pacijentima piće sa gastritisom i pankreatitisom. Zapamtite: kava piće iritirati želudac, povećava proizvodnju želudačnog soka.

Tu je i pozitivan učinak na probavni trakt - aktivira peristaltiku.

Efekte na jetru

U ovom trenutku, naučnici nemaju informacije o negativnim efektima kave na organizam. Ali za gall kafu koristan. Samo nekoliko šoljica dnevno da pomogne čišćenje kanala koji služi kao odličan prevenciju kamen u žuči bolesti.

Kafa i metabolizam

Biološki aktivne supstance koja je bogata brew kafa, uključeni su u metabolizam. Piće poboljšava antioksidativnu zaštitu, indirektan utjecaj na smanjenje rizika od dijabetesa.

Smatra se da je kafa ovisnost, ali naučnici tvrde da to može biti samo psihološka ovisnost. Prestanu da piju kafu - a možda i osjetiti čežnja za ugodne trenutke, koji je dao da vam ujutro ili tokom pauze. Ali ne rješava se ne osećate.

Veliko pitanje i kancerogenosti. Kafa dodijeljen trećoj grupi (supstancu koja nije dovoljno podataka da potvrdi ili opovrgne učinak na razvoj tumora). Ova kategorija također, usput, uključuju talk i mobilnih telefona. Veliki broj naučnika smatra da je kava ne povećava, a smanjuje rizik od tumora u razvoju. Trenutno, ovo pitanje se aktivno istražuje.

Valja spomenuti i utjecaj na kolesterol. Piće posredno utječe na razmjenu masnih kiselina snižava kolesterol.

instant napitak

Smatra se da je ova opcija je sigurno, ali u stvari efekat instant kave na ljudski organizam premašuje učinak prirodnih sorti. To je zbog visokog sadržaja kofeina.

Instant napitak jači efekat na pritisak, izlučivanje želučanog soka. Zadovoljstvo mi je ne samo da se ne preporučuje i strogo kontraindicirana za osobe s gastrointestinalnim bolestima, trudnice, adolescenti.

Ne treba zaboraviti da su mnogi proizvođači koriste najjeftiniji sirovine za proizvodnju instant kave. Prirodna kvaliteta zrna je mnogo veći.

zelene kave

Možete kuhati ukusna i zdrava piće iz neprženih zrna. Ovaj proizvod je popularna među onima koji žele izgubiti na težini. Okus i miris ne kao izražajna i ugodan, kao što je poznato klasika, kuhana u Turku. Ali hranjivih tvari u zrnu, a ne podvrgnuti prženja, više.

zelene komponente kafa zapravo raziđu metabolizam, koji promovira gubitak težine. Osim toga, piće pomaže da povrati snagu za novi trening. Ali ne očekujte da će rezultat doći sam po sebi: zelene kave samo promovira gubitak težine, ali to ne izaziva magično. Kilograma su otišli, ali morate probati, kombinacijom pravilne ishrane uz razumnu fiznagruzki.

Efekat kafe na ženskom tijelu

Vjeruje se da redovna upotreba prirodnih piće smanjuje rizik od trudnoće. ne može se smatrati piće kontracepcije, ali dame koje pokušavaju začeti dijete, bolje je da smanji potrošnju na minimum.

Kafa se ne preporučuje za trudnice. Njenih negativnih efekata na fetus - je dokazana činjenica.

Istražuje učinak kave na tijelu žene, istraživači su pronašli vezu sa formiranjem mliječne tumora. Benigne izrasline mogu nestati sami, moramo samo smanjiti unos kofeina.

Tokom menopauze, štete od kave je povezana sa kalcijumom ispiranja. Tokom laktacije piti još više poželjno iz istog razloga.

Ako postoji prednost ovog pića je za tijelo žene, sada je poznato o tome. Međutim, olakšavajući mršavljenje prirodni kafa naučnici su potvrdili dugo vremena.

Utjecaj kave na tijelu muškarca

Ali, za muškarce, ovo piće je korisno. Kafa se može pripisati prirodnim afrodizijak: produžava i poboljšava potenciju, stimulira seksualne žlijezde. Međutim, ova izjava je istinita samo za zdravih muškaraca. Studije nisu pronašli nikakve pozitivan ili negativan uticaj kafe sa impotencije.

Ali, da se uključe u ovaj napitak ne isplati. Pretjeranoj konzumaciji može dovesti do povećanja razine estrogena (ženskih polnih hormona). U tom smislu, instant kava previše opasno prirodno.

Smatra se da kafa može pokrenuti napredovanje prostatitisa.

Kako i na koji način da se ne

U razumnim količinama piti bezopasan. Broj čaše zavisi od mnogo faktora. Efekat kafe na tijelo se također određuje, i individualne reakcije. Prosječna doza ne smije biti veća od 3-4 šalice dnevno. Do jutra kup sigurni da zgrabite par sendviča, slatkiša, medenjaka. U vrijeme ručka popiti piće nakon obroka.

Da promoviše upotrebu kafe, kombiniranje s drugim proizvodima: mlijeko, vrhnje, vrhnje, med, cimet, limun.

Ne zaboravite da zlostavljanje to, ne treba piti. Predoziranje može dovesti i do smrti. 15 ili više šoljica kafe dnevno neminovno izazvati brojne negativne posljedice. To uključuje sljedeće:

• halucinacije;
• neurotične fenomena;
• povraćanje;
• tahikardija;
• bol u stomaku;
• konvulzije;
• groznica;
• nedostatak daha.

Budite oprezni na kraju dana. Utjecaj kave na organizam, kao što već znamo, afrodizijak. Nekoliko šoljica večernjim satima može pretvoriti u nesanicu.

Kao što možete vidjeti, kafa ne može naškoditi ako se pije ovo piće u umjerenosti.