Vitamini za kosu i nokte: recenzije kupaca. Kako odabrati vitamine za kosu i nokte

Svaki vitamin koji ulazi u tijelo ili ga sam sintetizuje, poboljšava određene procese. Neki stimulišu metabolizam. Drugi - podržavaju funkcionisanje unutrašnjih organa. U ovom slučaju, postoje posebni vitamini za kosu i nokte. Pregledi dokazuju da se za nju ne zovu lepotski kompleksi. Na kraju krajeva, oni su u mogućnosti da nokti učvršćuju jak, kosu - sjajni, a koža - elastična i glatka.

Važne preporuke

Sumnja nije činjenica da telu trebaju vitamini. Koža, kosa, nokti nikad neće izgledati sjajno ako osoba nema takvih korisnih supstanci. Pored toga, nedostatak vitamina udari i udari na unutrašnje organe.

Prema tome, preporučljivo je voditi brigu o vašem zdravlju. Međutim, prije nego što koristite vitamine za kosu i nokte, što može biti najpovoljniji povratak, treba uzeti u obzir nekoliko važnih tačaka kako bi se takva efikasna sredstva učinila bez povreda umjesto dobra.

Ključne preporuke:

1. Pridržavajte se norme. Vitamini su vitalni za svaku osobu radi pravilnog funkcionisanja cijelog organizma. Međutim, ova metoda može biti potpuno beskorisna, ako zajedno sa njima ne upotrebljavaju manje manje potrebne elemente u tragovima i minerale.
2. Kompleks vitamina. Lekari ne preporučuju upotrebu jednog ili više vitamina. Željeni rezultat se ne može postići. Jer uzimanje može izazvati nedostatak drugih vitamina. Zbog toga je preporučljivo uzimati složene droge.
3. Pazite na meru. Nedostatak korisnih supstanci može prouzrokovati značajan uticaj na lepotu. Međutim, opasno je za nju, kao za telo kao celinu, i za glutenje vitamina.

Lepota kose

Da biste odgovorili na pitanje o tome šta su vitamini za kosu, nokti su najpogodniji, treba pažljivo ispitati stanje vaših skakavaca. Najkorisniji su vitamini grupe B. Razmotrimo šta se događa sa kosom kada jedan od njih nema:

• B1. Kosa postaje krhka i dosadna. Rezervni rezervni delovi dozvoljavaju žitarice, pasulj, svinjetinu, jetru, jezgre, pivski kvasac.
• Q2. Takvi bravi se blede blizu korenja, a njihovi savjeti su prevučeni. Vitamin se nalazi u jagnjetini, bademima, grizu, goveđini, jajima (prepelici i piletini), mlečnim proizvodima.
• B3. Kosa raste loše i preuranjeno postaje siva. Takvi vitamini mogu biti od žitarica, mesa, ribe (haringa, lososa).
• B5. Nedostatak vitamina dovodi do slabljenja sijalica. Kao rezultat, dolazi do jakog gubitka kose. Jetra, bubrezi, kikiriki, karfiol, paradajz su bogata ovom supstancom.
• Q6. Prevučena površina glave izaziva svrab. To dovodi do formiranja peruti. Veliku koncentraciju ovog vitamina odlikuju avokado, živina, kupus, riba, banana, dinja.
• Q9. Nedostatak vitamina dovodi do lošeg rasta dlake. Skladištenje ove supstance je peršun, špinat, tikva, pečurke, datumi, kupus, šargarepa, riba, meso.
• B10. Ševelura stari pre toga. Kosa postaje siva. Odličan izvor vitamina će biti krompir, šargarepa, orašasto, jetra, pirinač, riba.
• B12. Kada nedostaje vitamin, koža se previše osuši. Postoji masovni gubitak kose. Vitamin se nalazi u hrani životinjskog porijekla.

Međutim, ne treba zaboraviti na druge korisne supstance. Ne manje važni su i drugi vitamini. Koža, kosa, nokti moraju isto kao minerali - bakar, selen, gvožđe, kalijum, kalcijum.

Šta vam treba za nokte?

U početku, trebalo bi da se fokusiramo na vitamine A i E. rastvorljive u mastima . Ojačaju pločicu za nokte i pomažu u obnavljanju ćelija. Vitamin C i sumpor pružaju zaštitu od gljivica i bakterija. Kalcijum je neophodan za stabilnost i tvrdoću. Vitamini joda i vitamina B su važni za rast noktiju i kose.

Važno je shvatiti da bi svi ovi mikroelementi trebali koristiti telu, a ne uzrokovati štetu. Zato je bolje koristiti vitaminski kompleks. Koža, kosa, nokti iz pravilno izbalansiranog leka će imati koristi i sijaju samo život i zdravlje.

Pravilna ishrana

Pre nego što razmotrimo preporučene komplekse, koji uključuju vitamine, učvršćuju nokte i kosu, dodirnite hranu.

Na kraju krajeva, ljudsko telo je dizajnirano tako da često signalizira spoljne probleme sa spoljnim bolestima. Na primer, oštećeni krhki nokti imaju informacije o tome koje bolesti?

Ovakav problem može govoriti o nedostatku elemenata u tragovima i vitaminima, ili o njihovoj slaboj asimilaciji. Ne možete isključiti bolesti bubrega, jetre, creva.

Zato se preporučuje da se početno prilagodite ishrani. U ovom slučaju, neophodno je napustiti preterani entuzijazam za dijete.

Obogaćite hranu proizvodima koji sadrže prirodne vitamine za zube, ekseri, kosu:

• Crveno meso;
• Peršin, spanać, pasulj;
• Šargarepa, kupus, paprika, bundeva;
• Nuts;
• Fermentisani mlečni proizvodi;
• Sauerkraut;
• Suncokret, laneno seme, susam, maslinovo ulje;
• Sir, sir;
• Jetra, jaja;
• Morski plodovi, riba;
• Banane, jabuke, višnje, ribizle (crveno i crno), citrusi.

Vitamin Complexes

To su alati koji su najefikasniji za obnovu prirodne lepote. Na kraju krajeva, svaka tableta sadrži potrebnu dnevnu količinu svih korisnih supstanci. Tako vitamini ulaze u telo u odgovarajuće doze. Koža, kosa, nokti (pregledi mnogih potrošača ovo potvrdjuju) iz pravilno balansiranih kompleksa stiču prirodnu lepotu.

Međutim, suočeni sa nizom pogodnih droga, ne možete da pitate: "Odaberite koji?" Veoma je važno zapamtiti da se stanje noktiju, kože, kose ili zuba može pogoršati iz raznih razloga. Prema tome, ne koristite kompleks, zasnovan samo na preporukama prijateljica. Zapamtite: samo specijalisti mogu preuzeti lekove koji vam mogu pomoći. Ne zaboravite da će kompetentni stručnjak moći da kaže šta problemi vaše kože, kose, noktiju signaliziraju.

Vitamin "Solgar". Recenzije

Jedan od najboljih priznatih alata. Uključuje cink, bakar, sumpor, MSM (metilsulfonilmetan) i vitamin C. Lek doprinosi zdravlju i lepoti. Cink smanjuje gubitak kose, stimuliše njihov rast. Dajući im sjaj i snagu, štiti od krhkosti. Eliminiše piling kože. Sprečava nastanak prhljaja.

Bakar znatno ojačava zidove posuda, učestvuje u sintezi kolagena. Vitamin C poboljšava cirkulaciju krvi, ojačava sijalice. Dakle, gubitak kose je značajno smanjen.

Treba napomenuti da su mnoge žene doživele kako funkcionišu vitamini "Solgar". Koža, kosa, nokti nakon primene preparata su mnogo lepši. Potrošači iskreno kažu da čak nisu očekivali takav veličanstveni rezultat. Kosa zaista nije pala. Stopa njihovog rasta se povećala, a padovi su praktično prestali. Istovremeno, nokti su postali dobro uspostavljeni. A koža je postala glatkija i glatka. Ljudi koji povremeno pate od kožnih osipa, primećuju da ih je upotreba leka spasila od neprijatnog problema.

Dragee "Merz"

Ovaj biološki aktivni aditiv u svom sastavu sadrži prirodne ekstrakte, minerale, vitamine za kosu i nokte. Pregledi o ovom alatu su uglavnom pozitivni. Postoji značajno jačanje noktiju nakon primene proizvoda. Neverovatna droga spasila je problem foliacije. Kosa je gusta i prestala je da seče.

Lek "Vita Šarm"

Domaći multivitaminski agens. Dostupan je u obliku tableta. Ovim vitaminima se preporučuje da uzimaju jedan komad dnevno. Preparat uključuje: tiamin, nikotinamid, retinol, riboflavin.

Primetno je da se znatno poboljšavaju ako uzimate ove vitamine, kožu, kosu, nokte. Povratak od potrošača dokazuje visoku efikasnost leka. Proizvod savršeno poboljšava rast kose, značajno ojačava nokte. Postoji smanjenje količine osipa na površini kože. U ovom slučaju osoba dobija zdravu prirodnu hladovinu.

Međutim, ovaj alat ne treba zloupotrijebiti. Prema uputstvima, uzimajte lek 30 dana. Nakon ovakvog kursa, preporučuje se pauza. A tek posle nekog vremena možete nastaviti sa prijemom ovog kompleksa vitamina.

Zaključak

Čitajte, izaberite vitamine za kosu i nokte, recenzije. Ovo, naravno, samo je garancija visoke efikasnosti leka. Međutim, da li je takav alat u pravu za vas, može odgovoriti samo stručnjak. Stoga, upoznajući se sa korisnim savetima kako zadržati svoju lepotu i mladost, ne zaboravite da se konsultujete sa profesionalcem.