Vježbe za mozak kao način da se samo-poboljšanje

Činjenica da se mišići počnu da oslabi i oronuli, ako oni ne daju teret, svi znaju. Stoga, razne fitness opreme, posjeti teretanama, ujutro i navečer radi, pull-ups na traci će uvijek biti popularna. Međutim, iz nekog razloga, zaboravljamo da se brine o našem mozgu, te u tom smislu da se ne razlikuje od mišića. Vježbe za mozak - to je dobar način da zadrži svoj um u dobrom stanju i razvijaju svoje sposobnosti. Pored toga, oni čine ga moguće riješiti preostalih problema, da se postigne dugo očekivani uspjeh u njihovim nastojanjima da se brzo karijeru, za poboljšanje financijske situacije, i tako dalje. D.

Prvi koraci

Razvoj i obuku inteligencije je najbolje početi s definicijom njihove prednosti i slabosti. Mozak vježbe su različiti, i da izabere najprikladniji od njih će testirati kako bi se utvrdilo IQ. Uz to je i pogodan za praćenje dinamike i učinak njihovih napora. Rezultati će biti direktno zavisi od vaše upornosti i redovne nastave. Kako se ne bi zaboraviti zakazan klase, podesite sat ili telefon podsjetnik u obliku signala. Na vašem računalu ili laptop za to, možete instalirati bilo planera, npr LeaderTask.

Trener za mozak: kako se to dogodilo

Opcionalno, potražite online usluge mreže ili aplikacija može instalirati na pametni telefon ili laptop - i tako provodimo previše vremena u mom životu, sjedi za stolom ili leži na kauču. Recitovanje pjesme, igrajući šah ili drugo, razvoj posmatranja - sve to i možete učiniti izvan kuće, opuštanje sa prijateljima na prirodu ili šetnju kroz park. Mozak vježbe su dobre, jer oni mogu izvršiti diskretno i skoro svuda. Na primjer, na putu do posla može se sažeti kao registarske tablice automobila (razvoj brojanja sposobnosti), da dođu do 20 načina za korištenje ciglu (razvoj mašte), trenutak da posmatra svaki predmet, a zatim slijepo razmnožavaju u memoriji maksimalan broj dijelova (posmatranja i razvoj memorije ). Oslobodite svoju maštu!

Kineski gimnastika za mozak

Coaching - to je svakako lijepo, ali ponekad glava samo slama od umora i stresa. Da biste uklonili takav bol, napuniti energijom organizma i stimuliše qi i krv protok do nervnih ćelija u drevnoj Kini legendarni mudrac Lao Tzu je razvio poseban set "čigong". Ove iznenađujuće u njegovu djelotvornost za mozak vježbe pomoći da brzo nositi s letargije, da se podigne vitalnost i povratiti svoju snagu. Ukupno 9 komada, tako da će biti lako zapamtiti:

1. Dodirnite palčevima na sljepoočnicama i protrljao ih kružnim pokretima. Onda srednji prst (jastučići) 16 puta masaža trenutku "Yin-tang", koja se nalazi između obrva.
2. Maltene kažiprstima za obavljanje masažu očnih duplji i okolice (16 puta).
3. Pronalaženje tačke na licu i po centimetara od uglova usta (tačke "di-cijano"), malo usta malo otvorena i gurnuti 16 puta da ih vrhovima palca.
4. Od dna do vrha 16 prese ponovo na mjestu "sin-bye" (1,5 cm ispod očnih duplji).
5. Trljati nos 16 puta uzvišenja u bazi palca ( "thenar"). Pokret idu od nosa do nosa.
6. Postavite dlanove na obje strane vrata i utrljati ga 16 puta odozdo prema gore.
7. Sada "oprati" ruke tako, kao i mačke.
8. Raširite prste, kao da češljanje kose, hoda od čela do dna vrata. Zatim, četiri minuta masaže sa prstima po cijeloj površini glave.
9. Zadnja stvar lijevo učiniti - je da se pokrije ušima tako da se prsti ruke udario u potiljak, a 16 puta flip palac i srednji prst na mjestima pod zatiljne kosti. Ova vježba se zove "nebeski bubnjevi".

Najveći pobeda u životu - je da prevaziđe vlastite slabosti. Svako može učiniti bolje, a ako ste odlučni da rade svoj uzgoj, iskreno želim vam postizanje tog uspjeha!