Yoga lekcije za početnike. Zašto je to važno:

Prefiks "fitness" do "Yoga" riječ je u prilogu nije slučajno. To je unaprijeđen od strane hype aerobik (napornim obuka smatra odličan način da izgubite težinu), i psiho (Prese umu da odbaci one ekstra kg). Kao rezultat toga, početkom 2000-ih dao nove klase pravac pod nazivom Body & Mind, koja je usko vezan psihičkog i fizičkog stresa. Tada pod tihu muziku ljudi su počeli da naučiti mnogo statičkih poza. Mi opustiti glavu, napinjanje mišića. To je bio početak nove vrste treninga - fitness yoga. Za početnike su širok spektar tehnika. Ne smije se miješati sa joge u čistom obliku, što je filozofija.

lekcije joge za početnike imaju niz posebnosti i klasične hatha opoziv samo posredno. Prvo, oni su najviše prilagođeni neiskusno studentima koji su tek počeli poznanstvo sa umjetnosti pod imenom joge. Asane za početnike je sasvim pristupačan i legkovypolnimy. Na primjer, ako učenik nije u stanju da dodirnem prstima (vrhove) na noge, on može obavljati različite lakši poze. Zatim, fitnes joga za početnike širi broj potrebnih za obavljanje asane. Dakle, razvoj pruža nesmetan rast sposobnosti studenta, otklanjanja povrede i nespremnost da nastavi okupacije. Postepeno povećanje opterećenja omogućava tijelu da se bolje prilagode, posebno kada počinju predavanja u nedostatku fizičke kondicije.

Po pravilu, joge za početnike privlači prva lekcija. Stručno osposobljavanje se provodi pod vodstvom mudrog učitelja i promovira formiranje ispravan stav prema ovoj vrsti treninga. Ako se to ne dogodi, onda najverovatnije, student napravio jedan od tri klasične greške.

1. Odsustvo određenog cilja ili zablude o mogućnosti ostvarivanja.

Fitnes joga za početnike osigurava konstantan interes samo u slučaju kada osoba zna i razumije da on želi da se iz škole. Besciljna klase posjeta joge neće imati nikakvog efekta. Svrha može biti:

• održavanje ljepotu vaše tijelo;
• mogućnost kontrole svoje tijelo i osjećaje;
• moralni povećanje otpornosti na stresne situacije;
• podići samopouzdanje;
• pojavu strija i fleksibilnost, itd

Što se tiče lažnih očekivanja koja navodno može dati lekcije joge za početnike, a onda dugo Postoji mit o čudesnoj brzina mršavljenja zbog vježbe ovog tipa. Ovo je mit i publiciteta. Cilj vježbe - ne sagorijevanje masti, to vrši potpuno drugačiji pravac djelovanja na ljudski organizam.

2. Neopravdano arogancije.

Tutor kod kuće, naravno, moguće, ali često dovodi do povrede i, kao posljedica toga, na razočarenje samog postupka. lekcije joga za početnike treba da se odvija pod nadzorom kvalificiranog instruktora, koji će stvoriti potrebne osnovu obuke i direktnu akciju zagrijavanje stazi.

3. Ne slijed.

Fitness yoga za početnike - redovna i promišljen vježbe. Sustiže, ne imitiraju nikoga i pokušati da "skok preko glave." To može dovesti do bola. Bol ne bi trebalo da dođe. To nema nikakve veze sa opuštanje joge. Asane za početnike posebno dizajniran za neobučenim osoba može razumjeti i osjetiti suštinu vježbe. Sve što trebate učiniti - je vjerovati tijela.

Suština joge - zadovoljstvo, udobnost harmoniju. Cilj - osjećaj zadovoljstva i opuštenosti. I čini lice i naći zbirku suza - i mnogo različitih vrsta sportske dvorane.