6 razloga zašto pristup u teretanu - loša odluka

Suočimo se s tim - pretplate u teretanu ne uvijek ispunjava svačije potrebe, njegove želje, ciljeve i druge kriterije. Ako ste član kluba i platiti malu mjesečnu premiju, ne postoji garancija da će dati instant motivaciju za zapošljavanje. U idealnom svijetu, ovi faktori bi odmah promijeniti svoj mentalitet i napravio redovne posjete u teretanu, ali na žalost, to nije savršen svijet. Ako želite da vodite zdrav način života, onda ne treba da imaju pretplatu u teretanu.

Zašto teretani - nije glavna stvar?

Za održavanje zdravog načina života na prvom mjestu potrebno unutrašnje motivacije, integritet, naporan rad i redovno na sebe. Dakle, ako teretana ne pomaže vam prioritet, to je u redu, to je apsolutno ne treba brinuti o tome. Evo znakova da možda je došlo vrijeme da se izdvoji u teretanu, kao i savjete za određivanje prioriteta, pronalaženje alternative.

Naknada za obuku u teretani rade rupu u budžetu

A članstvo u teretani je često prilično skupo. Dodavanje uredan suma, posebno ako živite sa malim budžetom samo povećava razinu stresa. A ako ste skloni nepotrebne potrošnje u cjelini, kao i za zatvaranje depresije. Ovaj dodatni stres može pogoršati nedostatak motivacije, na kraju utjecati na sve - od svoj izgled i Outlook na raspoloženje i zadovoljstvo životom.

Šta da radim? Čak i ako ne možete priuštiti članstvo u sportski klub, pokušati pronaći odlična alternativa koja će pomoći u postizanju ovih ciljeva s obzirom na oblik, težinu, fizičke kondicije u cjelini. Jedna od opcija je vrlo blizu, ali mnogi ga ne primijetiti. To je, na primjer, rad na otvorenom (vrt, povrtnjak, travnjak). Priroda ne treba da satnih plate, ali, na primjer, planine i staze su otvorene i slobodne za šetnju.

Nastava sami u teretani nije za svakoga

Ljudi često odlučuju sami da idem u teretanu. Odluka da se ustane s kauča i idem u teretanu je uvijek samo za vas. Koliko je teško ćeš uraditi, ipak to ovisi o vlastite volje. U početku, samo ove vježbe, bez prijatelja ili rođaka, može biti teško, i prisilio sebe da privuku da pravda ne proizvode uvijek najbolje rezultate.

Šta da radim? Umjesto da sam u teretanu, pokušajte da se pridruže fitness grupe za hodanje, trčanje, turističke grupe, biciklističkih klubova. Nijedan od ovih grupa nije pronađena u teretani. Oni mogu da se pridruže u parku, na plaži i tako dalje. Članovi motiviraju jedni druge i učiti jedni od drugih na odgovornost. Ne morate da se osjećaju usamljeno u svojim fascinantnim fitness putovanje.

Strah od teretani - to nije šala, ali tužna realnost

Anksioznost mogu nastati ne samo u zidovima porodične kuće, to je normalan dio svakodnevnog života svake osobe, ali iu teretani. Nije bitno ako ste zabrinuti zbog učionici pred velikim brojem ljudi zaziru od pomisli na ono što će biti znojenje u odnosu na druge, ova konfuzija i dalje niko ne ide u korist.

Šta da radim? Video Tutorials - odlično rješenje za doživljavanje najmanji izgovor sportaša. Uz tisuće web stranica koje domaćin videa, nikada nećete morati da se vratim u teretanu i rumenilo iz bilo kog razloga.

Nastavnici služe kao trenera, ne vidite učesnika i svojoj kući - to je vlastitu teretanu.

Uspostavljeni poredak u teretani može biti strašno dosadno

Gym - to je konstanta, monoton okruženja u kojem su obučeni ljudi. Treneri ne mijenjaju, ljudi imaju tendenciju da budu isti. U takvom okruženju je veoma lako da se osjećaju umor, što je uzrokovano monotonije. Gdje sve je akcija uvijek predvidljiv. Na prvi radite na jednoj mašini, a zatim prešli na drugu, a zatim još malo aktivnosti. I tako se ponavlja svaki put. Bez kreativnosti, bez planiranja, bez kreativnosti - kako ćemo dobiti motivaciju?

Što učiniti u takvoj situaciji? Umjesto da je članstvo u teretani, pokušati pronaći studio specijalizirana za fizički trening koji će vam ponuditi ono što želite. Na primjer, možete se pridružiti grupi jogu ili upisati u boks teretanu. Ovi studiji imaju posebnu naredbu obuke, koja varira dnevno. Obučenih ljudi sertifikovanih trenera koji vam omogućuju da se fokusiraju na činjenicu da su interesi svakog pojedinca najviše.

U teretani, možda ćete dobiti osjećaj gađenja

Znojav, crvena, traljavo obučeni muškarci i žene - ponekad to je sve što vidite kad idete u teretanu. Kada osoba poredi sebe sa onima koji ga okružuju, mogu osjećati strah, gađenje. Pokušajte da saberi. Takva osećanja ne moraju da se odreknu svoje ciljeve.

Šta da donese odluku u takvoj situaciji? Ako je teretana osjećaj sumnje u sebe, izbjeći izvor anksioznosti. Opet, praktikuju kod kuće u dvorištu, u svojoj dnevnoj sobi ili u hotelu. Nađi istomišljenika koji dijele svoja osećanja, i tražiti sigurno mjesto za ostvarivanje. Da li vježbe i ne boj se znoji teško učiniti - i vi ćete uspjeti. Podržavaju jedni druge s istomišljenicima, a vrlo brzo ćete shvatiti da u teretani - to je nešto bez čega je moguće učiniti.

Ne znam šta da radim u teretani

Razvoja svake vještine, znanja, vremena, posebno kao u ovom slučaju, informacija o zdravlju, odgovarajući opterećenja i propisa se stalno razvijaju, mijenjaju. Bez odgovarajuće znanje, što pokrenete rizik od povreda ili jednostavno neće biti u stanju da postignu optimalni rezultati. Ako je trošak članstva teretanu i imaju toliki pritisak na vaš novčanik, onda zaposliti trenera da razvije pravo vještine - to čini luksuz da ne možete priuštiti.

Šta da radim? Ako ne možete priuštiti privatne časove, pokušati iskoristiti sve besplatno i raspoloživih resursa koji možete pronaći. Tehnologija - neverovatna stvar, i sve znanje na dohvat ruke. Hiljade onlajn videa koje se ažuriraju svaki dan, da pomogne svima. Mnogi lični treneri pokušavaju na svaki način promovirati svoju fitness znanje, ali to ne zahtijeva plaćanje. Količina informacija dostupnih na internetu, malo može suzbiti i uplašiti, ali uvijek možete pročitati o forumima, društvenim mrežama. Odnose se na prijatelja i zamolite ih da s vama podijeliti svoje omiljene fitness kanal.