Amino kiseline BCAA. Kako da?

Amino kiseline se nazivaju organskih spojeva, od kojih su razne kombinacije predstavljaju strukturu svih živih organizama našeg svemira. Probavni proces u životinja (ljudi uključeno) - to je razbijanje u raznim dijelovima proteinskih molekula da ih sintetizirati u druge spojeve.

Amino kiseline imaju važnu ulogu u obnovi punopravni rad naših mišića nakon atletski opterećenja. Poznato je da postoje samo 20, ali naš organizam može sintetizirati vlastite samo 10, dok su ostali neophodni. Svi oni (kao nebitnog i bitne) su prisutni u hrani. Man, jesti pravilno i raznolika konzumiranje što su proteini i masti, i ugljenih hidrata u pravom količinama, neće patiti od nedostatka bilo koje kiseline. Ali, postoje ljudi za koje je iznos od esencijalnih aminokiselina je znatno veći nego što je uobičajeno. To bodibildera i tegova. Amino kiseline - poput uzimanja njihovi sportisti? Za njih, razvili poseban sistem, koji se značajno razlikuju od standardnih.

Tipično, bodibilderi nisu dovoljno amino kiseline, koje dobijaju putem hrane. U pomoć dodatnih sredstava. Na primjer, BCAA. Kako napraviti takav kompleksa ćemo razgovarati kasnije. Prije svega, potrebno je saznati kakva je korist od BCAA? I da li je uopšte. Korist je da su ove amino kiseline su u suštini zamjena i nadopunjuju na ono što jesti za doručak i ručak. Uz njihovu pomoć vraćanje normalno funkcioniranje našeg organizma. Oštećenje proteina može donijeti samo ako se uzmu u neograničenim količinama.

Amino kiseline BCAA. Kako da?

Pravilno doziranje različitih prehrambenih aditiva - to je vrlo važno za profesionalni sportista. Dakle, ono što karakteristika BCAA? Kako da ove dodatke? BCAA piće stoji prije, za vrijeme ili odmah nakon vježbanja. Pripremite energetsko piće je najbolje, služeći otapanje kiseline u vodi sa šećerom, tako da dobijete tečnost, ugljenih hidrata i aminokiselina za vaše tijelo. Efektivna aditiva i miješajući ih sa proteinom koktel.

Ako ne znate kako bi najbolje uzeti BCAA konsultacije sa svojim trenerom. U prosjeku, optimalna doza je od 4. do 8. grama odjednom, dan može potrajati i do tri porcije. Ne postoji ograničenje u trajanju i ciklički administracije.

Iznad svega, koji su zainteresovani za BCAA, kako prihvatiti i dozirati ove amino kiseline, žele da znaju o tome šta je su njihove funkcije u organizmu. Prije svega, je osnova za razvoj energetskih resursa , i sintezu proteina; formiranje preteča drugih aminokiselina; stimulacija sinteze proteina, itd

Mnogi se pitaju da li će korist donijeti aminokiselina u bodybuilding sportista u dovoljnoj mjeri obogatiti ishranu različitih namirnica uz BCAA? Odgovor je jasan: naravno, donijeti. Prednost im je u tome što se brzo zasititi tijelo, probavljaju i promovira rast mišića. Naravno, nije potrebno reći da oni mogu u potpunosti zamijeniti prirodnu hranu obogaćeni raznim vitaminima, pored aminokiseline, ali dijelom doprinose razvoju mišićne mase može. Zato su svi sportisti (tegova i bodibilderi) ne zanemaruju ishrani i proteina kako bi se postigao željeni rezultat na brz i jednostavan način.

Ako ste zainteresovani u detaljima BCAA, kako da se složena, ono što je njegov sastav i kako se apsorbira u tijelu, naravno, sve ovo može se saznati iz osobnog trenera, ali nešto sada možete naučiti. Na primjer, kompleks uključuje tri potrebe tijela aminokiseline: valin, leucin i izoleucin. Da bi ih kroz hranu je teško, ali zbog BCAA imate mogućnost da ih asimilira i poboljšati njihov ukupni fizičko stanje.