Bruce Lee trening: beskrajni put do savršenstva tijela i duha

Bryus Li, legendarni borac i glumac, tvorac borilačkih vještina stil Jeet Kune Do, osnovana fizičkog treninga na otvorenost i fleksibilnost. metode treninga Bruce Lee organski kombinaciji najbolje od onoga što je preuzet iz različitih škola borilačkih vještina, bodybuilding i ostale stilove treninga. To je bio stil u potpunosti razvijen sportista, čiji je cilj što obični tijelo u savršeno funkcioniranje, imajući istovremeno brzinu, snagu i fleksibilnost.

Rano trening Bruce Lee još od kasnih 1950-ih su ga pretvorili u neverovatno jak borac i mentor, doveo svoju školu procvat. Ali, sve se promijenilo 1964. godine nakon borbe između njega i osporavaju ga Jae Won Maine. U slučaju pobjede, Lee je nastavio nikoga i ništa, u slučaju poraza zauvijek je zatvorio škole da predaju. A tri minute borbe Lee donio pobjedu, ali je bio ljut što je potrošio mnogo više vremena i truda nego što je planirano. Dakle, čitav program obuke Bruce Lee je njihovo radikalno revidiran u smjeru kompleksnosti i maksimiziraju snagu.

Njegova fizički trening - ovo je heavy-duty pet lica kristala, bez bilo koje od kojih je odmah raspasti u prah.

Fringe run

Od svih vježbe raditi Bryus Li dao poseban značaj i vjerovali da, ako je takav teret težak čovjek u ovom sportu da ne radi ništa. Šest puta tjedno, on je potrčao za najmanje 15 minuta, te u stilu "neujednačen ritam", odnosno, sa čestim promjenama tempa. Osim toga, odmah nakon utrke "varaju kilometara" na Veloth renazhere pri brzinama do 50 km / h, razvija izdržljivost.

Fringe sparing

Preciznije, besplatno sparing kao bolji način da brusiti borbene sposobnosti. Svaki sparing sprovedena u zaštitnu opremu - to je trening, i nepotrebno ozljede atletičar apsolutno nigdje. Prije nego što počnete sparing treba raditi štrajkova, koji vam je potreban da imaju drvene lutke i torbe pune pasulja. Dakle, Trening je Bruce Lee Jeet Kune Do do savršenstva.

Fringe alternacija

Jedan mali sparing. Lee promijenio pravac opterećenja (ruke, noge) i fokus (izdržljivost, snaga). Potrebna - vježbe za razvoj fleksibilnosti, trbušnih mišića, kombinacija radi sa biciklom, skakanje užeta, štap. Svakog dana, oko dva sata proveo honovanja udaraca. Opterećenje svakodnevno izloženi samo određene grupe mišića, dok su drugi odmarali.

Fringe pokret

Niko nikad nije vidio Bruce Lee je trening. Bio je to gospodin Perpetual Motion. Svaki minut je došao s mišiće tijela mali, ali opterećenje. Čak i kada sam pročitao knjigu. On nije bio oboren i ruka težine. U isto vrijeme, on je bio brižan porodičan čovjek i potreba da se izdvoje vremena za duhovni samorazvoj.

Fringe disciplina

Disciplina - nepogrešiv pokazatelj snage duha. Svi trening Bruce Lee bi otišla niz vodu, ako se barem jednom da se smanji opterećenje ili na dan ih napustio. Majstor nije dao sam mir, čak i daleko od kuće, gdje je bilo potrebno opreme. On je izmislio svoju izometričke treninga sa stacionarnim objektima. Na primjer, za nekoliko sati pokušava da se probije zid prostor kod kuće.

Fitnes Bruce Lee obučeni sportaš stvarnim sparing, što stručnjaci smatraju da je krajnji cilj svih vježbi, koji su samo sredstvo.

Ono što je najbitnije: gospodar sebe nije smatrao njegovu obuku određeni obrazac primjenjuju na cijeli svijet. Ako želite da na pravi način naučiti osobu - doći do njega pojedinačno. Pronađite tehniku za koju je sklon, to će biti vrlo korisno, to je potreba da se razviju. Dakle, rekao je Bryus Li.