Delicious dijeta večeru dijeta: recepti

Ako gledate svoj lik, da pažljivo razmislite o ishrani. To znači da svi obroci trebaju biti svjetlo, niskokaloričnim.

Ono što bi trebalo da bude dijeta večeru? Receptima, koje možete biti pripremljen za one koji prate figura, predstavljena u članku. Ćemo pogledati na različitim jelima, kao što su juhe, pljeskavice i još mnogo toga. Zbog toga, svaka osoba će moći da biraju za sebe dobar puding.

Fat burning juha za one koji izgube na težini

Dakle, ono što bi trebalo da bude u ishrani ručak? To može biti supa. Ali nije jednostavno, i razgradnju masti. Ona se priprema na luk juha.

Za pripremu juha vam je potrebno:

• celer hrpa zelene;
• tri paradajz;
• celer korijen;
• karfiol;
• jelima;
• četiri žarulje.

Kuhanje sagorijevanje masti juha kod kuće kako slijedi:

1. U početku, sve potrebne komponente. Peel luk, a zatim ih izrezati na kockice.
2. Lonac dodajte vodu (dva litra), dovesti do usijanja, roll čitav sijalice. Nakon Stir u narodnim začina. Kuhati obrok u roku od deset minuta.
3. Nakon izvadite i bacite cijelu sijalica od bujona.
4. Nadalje, u lonac roll list, celer korijen (iseći na komade).
5. Deset minuta kasnije, dodajte sjeckani paradajz. Zatim, kuhati jelo za još deset minuta.
6. Nakon dodati karfiol cvetova. Soli jelo, kuvajte dok spreman za još dvadeset minuta. Gotov puding ispada ukusnim i mirisnim.

Pileća juha bez krompira

Ovo je vrlo zdrava jelo, bogato proteinima, ali dijetu.

Supa je gotovo da i nema kalorija. Ovo jelo će biti zanimljivo za one koji se pridržavaju proteina.

Da bi se pripremila vam je potrebno:

• Dva litra vode;
• začini, sol;
• 500 grama piletine;
• luk;
• zelje;
• dva kuhana jaja;
• mrkve;
• zelje;
• celer.

Kuhanje juha dijeta:

1. Stavite piletinu u hladnoj vodi. Nakon dostave paprikaš. Kada voda provri, skinite penu, dodajte sol i papar. Zatim, dodati začine.
2. U isto vrijeme staviti u čorbu mrkva, luk i oguljene celer korijen.
3. Kuhati dok kuhana piletina.
4. Ukloniti sve kuvano povrće, baci ih, jer su već dali sve potrebne.
5. To je sve u ishrani ručak je spreman. Ostaje za ukrašavanje supa sa kuvanim jajima i, naravno, zelena. Bon appetit!

Pilav za mršavljenje

Šta ukusne ishrane večera može biti pripremljen u multivarka? Odlična opcija - a pilav. Hrana će se svidjeti onima koji prate figuru.

Da bi ovo jelo vam je potrebno:

• dva mrkva (srednje veličine);
• tri stotine grama riže, piletine;
• dva sijalice;
• začini;
• glava belog luka.

Priprema pilav u multivarka tačku po tačku:

1. Piletina i luk na kockice.
2. Ulje posudu Multivarki. Odaberite režim "kaljenja" za deset minuta.
3. Nakon Stavite piletinu, luk.
4. Dalje mrkva cut u trake (ili rub).
5. Nasjeckajte luk.
6. Dodajte povrće u zdjelu, ispunite s vodom (100 ml), sol, papar. Zatim, dodati začine.
7. Nastaviti kuhanja u režimu "kaljenja" za još dvadeset minuta.
8. Sljedeći potopiti rižu u hladnoj vodi.
9. Stavite luk u multivarku.
10. Nakon pakuju rižu. Sipajte svu vodu.
11. Odaberite "Slika" mode ili "Pilav" za 20 minuta.
12. Onda daju jelo za infuziju još dvadeset minuta.

Kupus kotleta - korisno dijetetski obrok

Možete dopune ishrani večera kupus kotleti niskokalorična. Ovi proizvodi se dobijaju ne samo ukusna, nego i delikatan.

Ovaj recept ishrane kotleti je klasičan, bez ikakvih dodataka. Oni koji smršati da pokušam ovih proizvoda.

Za pripremu vam je potrebno:

• jaje;
• prstohvat bibera;
• 4 žlice. kašike griza;
• 400 grama kupusa;
• prstohvat soli (iako je bolje bez nje, jer so zadržava vodu).

Kuhanje hamburgere kod kuće:

1. Prvo operite i osušite kupus.
2. Dalje, utrljati na rende.
3. Nakon vožnje u jaje, zatim dodajte biber (prstohvat). Nakon posuti malo soli.
4. Zatim dodati malo griza. Zatim promiješajte.
5. Zatim miješati dok uniformi. Tijesto treba dobro drže. Ako će ići, a zatim dodati malo griza.
6. Zagrejte rernu. Od rezultiralo masovnim Oblik male pljeskavice.
7. U posudi umiješajte griz, roll u njemu proizvode sa svih strana.
8. Dalje Pokrijte posudu folijom ili pergament.
9. Možete kaplje malo ulja na površini. Nakon četkom raširi ga na papir za pečenje.
10. Pored nje ležao kotleta. Kuhati u pećnici dvadesetak minuta. Kada su kotleti lagano porumeni, izvadite im služi.

Jednostavan i ukusan salata

Ako želite kuhati dijeti večeru možete obratiti pažnju na salatu od lignji i avokada.

Priprema niskokalorični jelo je jednostavno. Hrana će se svidjeti onima koji vole morskih plodova. Lako dressing dopunjuje ukus plodova mora. Priprema obroka u žurbi.

Za pripremu je potrebno:

• ljutika (dva);
• dva slatka paprika;
• Dva art. maslinovo ulje, peršun;
• prstohvat soli (opcionalno);
• Dva limete ili limuna;
• 450 grama lignje;
• avokado;
• čili.

Kuhanje ukusna i laganu salatu kod kuće:

1. U početku oprati lignje, onda čisti, izrezati na kriške prosječne debljine.
2. Zatim, dovesti do ključanja vode u posudu. Njegova soli, donjeg dijela leđa lignje.
3. Zatim pripremiti mali posudu sa vodom. Zatim umočite nekoliko kockica leda.
4. Lignje čir dvije minute. Nakon ih u posudu s ledom.
5. Dok je cool lignje, učiniti neke druge komponente. Izrežite slatka paprika, ljuta paprika, ljutika i ljekovitog bilja.
6. Suho lignje, poslati u posudu sa povrćem.
7. Zatim očistite avokado, a zatim izrezati na male kockice. Zatim posoliti jelo, sezona sa maslinovim uljem. Nakon iscediti sok od limete ili limuna sok, sipajte ga na vrhu salatu. To je sve ukusno jelo je spreman. Bon appetit!

Konačno, mali

Sada kada znate kako kuhati večeru za dijetu mršavljenja, recepti nekih jela su predstavljene u članku. Nadamo se da će vam se sviđa, a možete napraviti ova jela u svojoj kuhinji. Sretno u kuhanje, kao i gubljenje težine.