Režim ishrane sir, rezultati, komentari

Volite li sir? Ovaj izuzetan proizvod proteina je veoma koristan u bilo kojoj dobi, poželjno je da se jede na redovnoj osnovi da dopuni rezerve kalcija, aminokiselina i različitih elemenata u tragovima. Međutim, ovo nije jedini upotrebu. Dijeta sir - savršen izbor za one koji trebaju izgubiti samo 5-6 kg, ali je vrlo ne žele da gladuju. Nemasni sir - ovo je savršen proizvod za borbu protiv gojaznosti. On je ukusno, gotovo da nema masti, i relativno je jeftin.

Upotreba kravljeg sira

Njegova definitivno je potrebno da imaju djecu i trudnice i osobe sa mentalnim poremećajima. Kvark jača nerve i koštanog sistema, a time je idealan proizvod za mršavljenje. Taj period ishrane je najjači izazov za nervni sistem, pa su izlivi besa i nekontrolisano želju za slatkim. Ishrana pomaže da pronađete skuta je gusta i duga kosa, jake zube i nokte, jer ovaj proizvod je izvor vrijednih minerala. Osim toga, u skuta ima metionin, što je ključno za jetru. Ona čisti tijelo viška masnoće. To je, sistem je naširoko koristi za liječenje. Dijeta skuta imenovani u dijabetesa i ateroskleroze, bolesti srca i jetre.

Koje su prednosti ovog sistema je u

Od danas arsenal alata za mršavljenje, većina su previše agresivni. Zato nutricionisti stalno traže nove opcije, što bi omogućilo da se izgubiti na težini uz minimalan napor volje. Takva dijeta za sir. To je najudobniji, tako da ne zahtijeva Košmarni borba glad kada hrana postaje opsesija. Nutricionisti danas prepoznati kao najbolji sir dijetetski proizvod. Njegov glavni lik je jednostavan probavljivost i niskokalorična. Prosudite sami: 100 g proizvoda vam daje 70-250 kcal. U nastavku ćemo razgovarati o ishrani, koji uključuje dijeta sir. Recenzije kažu da je vrlo lako nositi, a samim tim i rezultati nisu dugo čekati. Doktori, nutricionisti potvrđuju da je ovaj proizvod bogat aminokiselinama i vitaminima koji su toliko bitne za naš organizam. A proteina, kalija i kalcija su prisutni u to u takvim količinama da nijedan drugi proizvod može uporediti sa njim.

Strog, ali produktivan sistem

Ako ste vrlo hitna potreba da se izgubiti težinu, to će pomoći na ovu dijetu sir (3 dana - to je koliko vremena vam je potrebno da se taj postotak u redu). Potrebna vam je dan na 300 g konvencionalnih sira. Taj iznos može se podijeliti na 4-5 komada. U pauzama možete piti zeleni čaj, i doručak može biti jaje, kuhani meko kuhana. Ako je vrlo teško, možete jesti krastavac ili naranče, uzeti gutljaj kave bez šećera. Za tri dana, možete izgubiti do 5 kg, kao i da se smanji volumen želuca i crijeva.

Dijeta nemasnog kravljeg sira

Ponekad, prva opcija izgleda previše teško, jer su porcije hrane su vrlo male. U tom slučaju, možete učiniti sljedeće: smanjiti kalorijski sadržaj i time povećati porcije. Na ovaj način možete pripremiti za taj dan već 600-700 g vikendice nemasnog sira, što je više nego dovoljno da se ne iskusi glad. Za neke ukus, suha sir, može se razrijediti sa malom količinom od nemasnog jogurta. Divide obroka u pravilnim intervalima od 2 sata, a zatim gubitak težine će biti ugodan hobi.

Kefir, sir dijeta

Ova dva proizvoda uključuju sistema, ali i dalje se smatra mono-dijete. Držeći se to, može se ispuštati po jedan kilogram dnevno. Trajanje - ne više od 5 dana: uprkos očiglednim komunalnih sira, ne sadrži čitav niz potrebnih za život organizma supstanci. Dajemo dijeta meni na sir da bi se lakše zamisliti ono što vas čeka. Za doručak možete priuštiti 60 g masti sir 9%. Dopuna staklo jogurt obrok malo masti (manje od 1%). U pauzama trebate piti vodu i zeleni čaj. Ukupno za dan izračunati 5 obroka. Ručak, večera, popodnevni čaj i večera su potpuno identični. Naravno, ako želite da učinkovito izgubiti težinu, to je poželjno dodati da jede šećera i soli, meda i drugih punila. Ako ste pronašli ova hrana je previše oskudna, moguće je da se poveća dio sira 60 do 100 grama u jednom trenutku. Na dan vam je potrebno oko 1 litar jogurta i 0,5 kg sira. Ovaj sistem ne treba pratiti za više od pet dana, i ponovite dijeta može biti samo jedan mjesec, što je tijelo treba da se odmori.

posta dana

Ako gledate svoj lik, sasvim je moguće da će ova opcija biti najprikladnije za vas. Dijeta sir u 2 dana jednaka danima pražnjenja. Kada se to meni je više ograničena, međutim, morati da trpe ukupno 48 sati. Ako unesete u praksi na redovnoj osnovi, kao što posta dana (3-4 puta mjesečno), vaš lik neće imati povećanje volumena. Doručak će vam dati samo zeleni čaj, a ručak i večera će imati 175 g nemasni jogurt. Teško je, ali mogu preživjeti, i što je najvažnije - rezultat će vas impresionirati sigurno. Svaki dan - minus 1 kg, i da li će postati redovna praksa, a onda vrlo brzo ćete doći do svoje idealne rezultat.

Curd oblake i raj jabuke

Jabuke - voće koje se često pojavljuje u svim sistemima za smanjenje težine. Činjenica da postoje razlozi. Činjenica da jabuke sadrže pektin - grubog vlakna, što povećava peristaltiku i poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Nutricionisti kažu da je kombinacija jabuka i sira je savršen za učinkovito i sigurno izgubiti težinu. Budite sigurni da obratite pozornost na izbor voća. Treba nam zeleno, ne previše slatke sorte. Na dan račune za 5 300 grama jabuka i sira. Distribuirati svu tu hranu je potrebno u pet dijelova. Jabuke su bolje pecite u pećnici, jer će doprinijeti manje gasom i stimuliše apetit. Dan se preporučuje konzumirati najmanje 1,5 litara tekućine, a može se nezaslađen čaj ili biljni infuzija. Da, i ovo može biti na dijeti sira. Rezultati zavise od izdržljivosti, ali predložene sheme će vam pomoći da riješi najmanje četiri kilograma u 5 dana. Varijacije takvog režima mogla biti kombinacija drugog voća i sir. Posebno dobra ova dijeta u ljeto, kada je izbor je posebno velika. Na dan trebate jesti najmanje kilogram bilo voća i 300 grama kravljeg sira. U kojem po želji svježe. Eksperiment, stvoriti svjetlo casseroles na osnovu ovih sastojaka, kuhati neverovatno deserti, pobijedivši ih u blenderu, ili ukusne voćne salate. Fantasia će vam pomoći da pretvoriti ishrana u pravi užitak. Takva dijeta može držati oko nedelju dana, a rezultat će biti izgubljen 5-7 kg.

Pravi luksuz: sir i banane

Ova dijeta je prikladan samo ako ste aktivna osoba i puno energije troše tokom dana. Činjenica da su banane su visoke u kalorija, više od toga, oni sadrže mnogo ugljikohidrata. Ako se ova količina energije neće naći upotrebu, uvijek padne na struku u obliku bora. Dakle, ne da se uključe u takvom navijači ishrana miran i mjeriti život. Glavna prednost ovog sistema je skoro potpuno odsustvo masti. To je zbog toga i tu je smanjenje težine. Dan dozvoljeno da jedu ne više od 500 grama sira i maksimalno četiri zrelih banana. Preporučeno trajanje - ne više od četiri dana, a ako uspe da ga održavaju sa manje banane dnevno, rezultat može biti još impresivniji. Ali čak i sa takvom dijetom (nakon normalnom fizičkom aktivnošću), možete dobiti osloboditi od 3-4 kg viška kilograma.

recenzije

Verovatno niko ishrana nije popularan kao sir. Ogromna većina ljudi su pokušali ovo vrlo shemu napajanja na sebe, imajte na umu da je to apsolutno nije gladan. Većina žena kao mogućnost različitih voća, kao što je ukusna, i od velike pomoći. U svojoj recenziji, ljudi su komentarisali da je ovaj režim ima veoma blagotvorno deluje na cijelo tijelo. Idi otok, smanjen pritisak, poboljšava ten. Sa redovnim istovar dana na skuta poboljšava stanje kose i noktiju, to jest, ovaj sistem ima složen učinak na cijelo tijelo.