Kako ukloniti stisnute ispod koljena: operacije ili vježbe?

Wasp struk, tanak noge, glatku kožu, čvrsta zadnjica ... Taj cilj postavljen žena koje traže da zadržite svoje tijelo u savršenoj formi. Iako ponekad se postigao željeni rezultat je veoma teško. Na kraju krajeva, to ne zahtijeva korištenje metoda kao borba sa nepotrebnim depozita. Za mnoge žene pritiskom pitanje kako ukloniti pantalone na kukove.

Načina da eliminiše ovu vrstu masti, postoji nekoliko. Najradikalniji i skupe od njih je liposukcija. To je uklanjanje potkožno masno tkivo hirurški. Kao i sve metode rade takve utjelovljenje uključuje administraciju anestezije i duge rehabilitacije. Efekat će biti trenutna. Ali da li je vrijedno trošenja ogromne napore - i fizičke i psihičke, da se riješi problem, kako da skine pantalone?

Manje radno-intenzivne i nježan tehnike za otklanjanje "uši na bokovima" su mezoterapija i anti-celulit masaža. U prvom slučaju da uništi masnih ćelija ispod mikroinjekcija kože uveo miješa sa rješenja koja pružaju aktiviranje metabolizma u mjestima njihova lokalizacija. Efekat je dobar, ali osjećaj je jako bolno u isto vrijeme, s obzirom da anestezija nije učinio u nekim salonima. Mnogo lepše da pohađaju kurseve anti-celulit masaža, koji poboljšava cirkulaciju krvi i limfe nastaje, uzrokujući nogu i kukova postaju tanji i ljepši. Iako postoje neke kontraindikacije za takve postupke, kao što je prisustvo proširenih vena.

Za bolje i bolje rezultate, uz najnovije tehnike, potrebna da se pridržava pravilne i uravnotežene prehrane i redovno vežbanje. I vježbe ne zahtijeva nikakve skupe troškove nije štetan za zdravlje, poboljšanje fizičkog stanja cijelog tijela, poboljšanje tonusa mišića i spali neželjenih masti u organizmu.

Kako da skine pantalone? fizička aktivnost

Mnogi sportski su efikasni u borbi protiv problematičnih područja. Uklonite pantalone nije teško, ako želite plivanje, tenis, vježbe bicikle, trčanje, košarka, ili različite vrste borilačkih vještina.

Postoje mnoge vježbe koje će vam pomoći da odgovorite na primamljiv pitanje kako ukloniti pantalone sa kukovima. Evo nekoliko jednostavnih primjera:

1. Počnite sa zagrevanju: sjediti na podu i gurnuti nogu posegnuti za svaki naizmjenično na 1-4.

2. jednostavna vježba s potezima jednom nogom iz "leži na boku." Ova vježba treba naizmenično: 10 ljuljačke jednu nogu i drugi. U svaki drugi dan, preporučuje se da se poveća opterećenje, dostižući do 40-50 pokrete sa jednom nogom.

3. Čučanj sa ispruženih ruku i nazad u erekciji. Trebalo bi početi sa minimalno opterećenje polako.

4. Potrebno je da sjedi na podu, raširi noge, zavaliti se u njegovim rukama. U ovom položaju, morate rasporediti čarape noge prema unutra, a zatim spolja. Ponovite za početak vježbe 5-6 puta s posljedičnom povećanje opterećenja. Uvjerite se da je napon se povećava u području kuka.

5. Sjedi na podu, savijte koljena i podići ruke da se stvori podrška za leđa. Noge sa savijenim koljenima što je više moguće da se raspusti u ruci i vratite se u početni položaj. Prema tome, ova vježba zahtijeva ponoviti izvršenje.

6. jednostavna vježba: stajati na jednoj nozi, ruke na pojas. Drugi slobodne noge da ljuljačke u oba smjera. Ako je stopalo umori, zamijenite ga drugim. je nekoliko puta ponovio da efekt.

7. Lezite na stomak, ispružite ruke i noge. Sa svakim dahom što je više moguće savijete cijelo tijelo, puštajući ruke i noge. I tako nekoliko puta za početak može biti ograničena na 10 ponavljanja.

8. Vijača, radi na mjestu za 5 minuta.

Savjet za početnike ostvare: da se poveća snazi u vrijeme, ekipa u vrijeme njihovog izvršenja guste i tople hulahopke ili tajice. Nadam se, takav problem, kako očistiti pantalone, neće morati brinuti u bliskoj budućnosti.