Koliko mogu izgubiti težinu u nedelju - to ovisi o vama

Većina nas ne treba da stalno sjediti na dijetama, i prisiliti sebe da žive aktivan stil života. Ponekad je potrebno nekoliko dana da se u formi i imaju mladalački izgled. Zbog toga mnogi zanimljivo vidjeti koliko možete izgubiti težinu u nedelju dana.

Pripremite se za izgubiti težinu: težina

Čovjek, koji je odlučio da dovedete svoje tijelo u formu i izgubiti nekoliko kilograma kilograma je da se pripremi za to. Prvi korak je da se stvore uslovi za pravilno fiksiranje njihove tjelesne težine.

Budući da se planira brzo mršavljenje u nedelju dana, onda za vaganje, naravno, trebat će nam svoju vage. Oni se mogu kupiti u mnogim prodavnicama, i cjenovnom rangu će varirati u zavisnosti od toga da li kupiti konvencionalne mehaničke vage, elektronskim ili sa ugrađenim mini-kompjuter koji može izračunati vašu idealnu težinu i ima memoriju.

Ovdje se može izabrati sebi ono što mu treba. Ja samo želim napomenuti da je pitanje koju vrstu skale se odlučite, svoju težinu neće biti manje ili više. Scale - ovo je samo matičar vašeg dostignuća.

Moraju se koristiti istovremeno. Najbolji se smatra pola sata odmah nakon sna i jutra posjeta u toalet, u zadužen za sport i prvi obrok. Osim toga, za vaganje će se održati u istim uvjetima.

Pošteno je reći da je masa ljudskog tijela može biti u rasponu od jedne do dve kilograma materije šutnula ili dobiti na težini zaista jeste. Ovo nepromenjiva ljudske psihologije - npr, broj tečnosti u tkivima.

motivirati sebe

Drugi korak je da odgovori na pitanje, koliko možete izgubiti težinu u nedelju dana, je da se stvori mentalni stav na buduće akcije. Mnogo ovisi o motivaciji. A glavna stvar je da se ne započne dijetu ili se drže režima, i da ga završiti u skladu sa planovima.

Za najbolju motivaciju morate zamisliti ono što će učiniti i ono što ćete dobiti kao rezultat. Zaista, danas zdrave ishrane - i vaše tijelo će se oporaviti i dobiti osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma. Mislim da je rezultat je vrijedan da se završi sigurno počela.

Ako samo treba da izgubite težinu

Mi treba odmah napraviti rezervaciju - ako trebate samo smanjiti težinu, a ne izgubiti na težini, to može učiniti u samo nekoliko dana, čak i bez ikakvog napora. Činjenica je da u dobi od trideset godina, nekoliko desetaka metara od ljudskog creva akumulira konstantnu količinu fekalnih ostataka. Pri čemu njihova ukupna težina može doći do 5-7 kg.

Stoga je zaključak - ako je potrebno naučiti kako izgubiti težinu u nedeljno 3 kg, odgovor je vrlo jednostavan. Dovoljno da se napravi klistir ili pročišćenja provesti još jedan način da se ovi ostaci su nestali. I svoju težinu, odnosno, će se smanjiti za nekoliko kilograma.

Međutim, ako ćete da se uključe u medicinskim gladi, to treba učiniti bez greške. Jer od gladi telo prestaje da trošiti energiju na probavu i počinje da se bavi izbacivanje toksina. Dakle, kroz zid creva, oni mogu ući u tijelo i negativno utjecati na to.

Kako smršati za sedam dana

Sada prelazimo na pitanje o tome koliko možete izgubiti težinu u nedelju dana. Najbolji je težina pražnjenje po do dva kilograma. U ovom slučaju, tijelo postepeno prilagođava novim uslovima, a koža se ne pojavljuje estriha. U ekstremnom slučaju, hajde baci težine 3-4 kg. Ali, ako izgubite težinu po stopi od više od četiri kilograma, to može imati negativan utjecaj na opće zdravlje organizma.

Najbolja i najlakša opcija - to je da se pridržavaju pravila mnoštva i korištenje male količine u vrijeme porcije hrane. Poželjno je da se ne isključuje uobičajene ishrane za svoje proizvode, tako da se ne stvori telo dodatni stres. Naravno, to se ne odnosi na proizvode sa vidljivim masti, kao i dimljena i prženu hranu. Oni bi trebali biti isključeni iz ishrane u svakom slučaju.

Jedite svaka tri sata polako. U tom slučaju, pokušajte da ne budu zadovoljni, ali samo da bi zadovoljio glad. Na primjer, ako želite da kolač - jesti jabuku ili naranče. A ako ste imali pomfrit - zamijeniti ga sa banane, ili mali dio vrlo koristan heljde sa komadom kuvano meso.

Usput, nije nužno dugo vremena da razmislim o tome koliko možete izgubiti težinu u nedelju dana. Na kraju krajeva, heljda može zamijeniti sve dijete. Ako se u toku sedmice jesti samo ovaj proizvod, zajedno sa malom količinom voća, možete lako izgubiti do 5 kg težine.

Jedite heljda potrebno na istom principu mnoštva - malo jednom u tri sata. Prije korištenja, poželjno je piti na prazan želudac čašu tople vode, to pomaže da se osjećaju pred-zasićenja i zdravije probavnog trakta. Osim toga, heljda dodatno oslobađa creva sa svim dodatnim ostataka.