Dijeta "6 kg za 6 dana": efektivna opcije izbornika i njihovih rezultata

Imaju prekrasan lik i skupljati komplimente muškaraca - to je san svake žene. Međutim, naši napori u kuhinji i željom da kuhati za obitelj nešto fenomenalno ukusno okrenuti protiv nas. Arrow težine odstupa polako u početku, ali onda počinje da se stalno prikupljaju prema gore. I sada je jasno da bez ikakvog napora sa vaše strane da rade. Ali tamo: dijeta ", 6 kg za 6 dana" će vam omogućiti da se brzo vratite na prethodnu veličinu.

Niz mono-dijeta

Svi znaju da je ograničenje ishrane za 1-2 proizvoda što je dovelo do drastičnog gubitka težine. Međutim, štap za ovaj meni ne može biti dugo. Nedostatak vitalnih supstanci dovesti do zdravstvenih problema, kvar gastrointestinalnog trakta i endokrini sistem. Nutricionisti su pokušali da se razvije sistem kao efikasan, ali bez štetnih efekata na organizam. Ova odluka i počeo da dijeta "6 kg za 6 dana." U stvari, to je neke od najvećih efikasnije mono-dijeta, prikupljeni u jedan.

Ono što je na stolu služio

Sudeći po mišljenja, ovaj sistem nije jako gladan. Dijeta "6 kg za 6 dana", ili, alternativno, "Šest latice" se prenosi lako i na taj način daje odličan rezultat. S obzirom na činjenicu da je opterećenje na tijelo nije previsoka (svaki dan dijeta promjene), možete ići nekoliko uzastopnih krugova dijetu.

Prvi dan - ribe. Ako vam se ne sviđa ribe, utješno ideja da ishrana će se promijeniti sutra. Dijeta "6 kg za 6 dana", a to se razlikuje od svih ostalih. Nakon dana na stolu samo riba možete jesti, i naftom bogatom, ali ne pržena. Možete dodati malo soli. Osim toga, važno je piti puno vode ili čaja.

Drugi dan - pražnjenje, meni samo povrće. Oni se mogu jesti sirove ili kuhano. Čuvena dijeta "6 kg za 6 dana" odlikuje činjenica da je alternativni proteina i ugljikohidrata dijeta.

Treći dan je posvećen pilećeg mesa. snabdijevanje prethodnog dana proteina u organizmu gotovo presušili, a piletina će ga ispuniti. Tako da danas nije jeo će biti odložena u masti i energiju mišiće. Možete kuhati ili pečeno pile.

Idemo do cilja

Prva tri dana prođe gotovo nezapaženo, ali će i dalje biti malo kompliciranije. Četvrti dan - pahuljice. Žitarice za dugo vremena da se svari i daju puno energije, tako da tijelo ne gubi snagu, a vi nastavite da izgubite na težini. Ovih dana možete jesti žitarice i bilo koje vrste. Dobar dodatak će biti klijavih semena.

Sljedeći dan - sir. To je izvor proteina, esencijalnih aminokiselina, i kalorija u njemu ne toliko.

Konačno, posljednji dan popravke. Ćete praznik na ukusne plodove. Svi plodovi su dozvoljena u bilo kojem obliku.

Sudeći po mišljenja, skoro svi koji se pridržava ovog programa, mirno briše 6 kg za 6 dana. Dijeta, koja je izgrađena u meni tako savršeno, je divljenja. Uzmite u svom kasicu i biti najljepša!

"Jednostavnost leptira" sistema

Ovo je još jedan efikasan dijeta: 6 kg za 6 dana - to je minimum koji obećavaju da će njegovi tvorci. Međutim, zapamtite da, uprkos atraktivne izglede, brzo mršavljenje nije dobro za vaše zdravlje. Kilogram po danu - to je mnogo, i više od toga broja nije potrebno. Pogledajmo na meniju.

• Prvog dana ponudio 70 g kuvanog goveđeg mesa za doručak, malo boranija za večeru i tri paprike za večeru. Ne previše, i osjećaj gladi će vas sigurno muče.
• Drugog dana ujutro, možete jesti dva pomorandže. Za ručak, imate tri kašike naribanog sira, 70 grama pilećeg filea. Piletina može biti kuhano ili pečena. Za večeru, pojedite kašiku badema oraha i crvene jabuke.
• Na doručku treći dan uzeti čašu plodom. Za ručak, voćnu salatu, uključujući i kruške, jabuke i kivi na jedan. Za večeru 50 g riba u pećnici.
• Započnite dan sa parom nukleolusima oraha. Za ručak možete uživati u ugodnim dio tjestenine ili špageta. Uz večeru - 100 g govedine i pare krastavci.
• Petog dana, možete imati doručak uz jogurt i kašiku badema. Ali, ručak i večera kraljevski danas - meso gulaš sa povrćem, onda morate da se oporavi od prethodnog dana.
• Posljednjeg dana uključuje čašu soka od naranče za doručak, 1 jaje, 70 g kuvanog pirinča za ručak i pola zrelog ananasa u večernjim satima.

Kada se kaže da teško dijeta - da i ne govorimo. gladi i osjećaj slabosti ste dobili, ali rezultati su vrlo dobri. Sudeći po mišljenja, možete izgubiti do 10 kg za cijeli period. Međutim, iz ishrane treba da bude vrlo nježno, kako se ne bi prije birati sve mržnje kilograma.

british dijeta

Kao što možete vidjeti, mnogo obroke za nedelju dana, a svaki od njih ima svoje prednosti i mane. Dijeta za 6 dana minus 6 kg obećanja svima koji će temeljito ispuniti sve uvjete. Ako ne možete zamisliti život bez sendviča, onda je ovo savršen izbor za vas. Britanski dijeta - to je jednostavan, a opet vrlo efikasan način da se smanji težinu. To nije previše stresno za probavni trakt, a zapravo je najvažnije za nas - izgubiti na težini, ne samo, nego i za održavanje zdravlja.

Engleski režim ishrane

Pogledajmo na to kao i danju, kako bi se lakše zamisliti zadatak.

• Početak je tipično za Englesku i poznati nama - zobene pahuljice. Nije loše. Za ručak se oslanja jelo pileće supe i komad hljeba. Možete priuštiti malo soli. Za večeru, naći ćete čaj i sendvič od kruha s maslacem. U pauzama možete piti jak čaj bez šećera.
• Sutradan počinje tradicionalno uz zobene pahuljice. Šoljica jake čaja upotpunjuje svaki obrok. Za ručak, pripremite se dva jaja i sendvič belog hleba sa sirom i maslacem. Za večeru, dve jabuke.
• Treći dan kada će cijeniti slatki čaj. Za doručak možete uživati u šoljicu svježe pivo piće i pojesti jedna trećina šolje džema. Za ručak - kuvano piletina (na primjer, Shin), večera - tanjir pasulja.
• Četvrti dan ponovo počinje sa zobene pahuljice. Za ručak, tri jaja, dvije kruške za večeru.
• Peti. Započeti ga sa sendvič sa sirom i maslacem i svježim čaj. Na ručak naći ćete čašu mlijeka i kuhano cjevanicu. Završiti dan sa dva kuhani krumpir.
• Šesti dan ponavlja prvi.

To je prilično svjetlo dijeta "6 kg za 6 dana." Recenzije kažu da je lakše održavati od mnogih kolega, ali se ne preporučuje da se pridržava svojih duže zbog.

ekstremnim Mršavljenje

Postoji još jedna popularna shema koja nudi zasititi tijelo sa proteinima, a zatim smanjiti na minimum ishrane. Autor - ženska nutricionista iz grada Tallinn. Ona je testirala svoju metodu na volontere koji su prisustvovali njen salon. Svi oni su došli do zaključka da, bez obzira na neke poteškoće, povezana sa strogim ishrane ograničenja, ovo je vrlo dobar dijeta "6 kg za 6 dana."

• Dan 1 - 6 jaja. Meni daje nadu da će cijeli tok vrlo lako održati, ali na dijeti strožih.
• Dan 2 - sira: podjela po 3-4 puta sa 500 g proizvoda nemasna.
• Dan 3: ujutro provri 700 grama pilećih prsa, to je tvoj doručak, ručak i večera.
• Dan 4: Sve tvoje meni je čašu kuvanog pirinča.
• Dan 5: Kuvajte Meni 6 malih krompir.
• Dan 6: kilogram jabuka nadoknaditi nedostatak vitamina i antioksidanata.

Prednosti i mane ovog sistema

Prije svega, moramo shvatiti da je ovo ozbiljno ograničenje ishrane, koji se lako prevozi samo zdravo tijelo. Stoga, prije nego što počnete da se pridržava takva ishrana, budite sigurni da provjerite sa svojim lekarom. Možda bi trebalo da provedete malo više vremena da se postigne idealno, ali do toga doći sa manjim gubicima. Zaista, na prvom mjestu želimo da ostanemo zdravi i puni energije, kao i lijep i cvatnje.

Prednosti ovog sistema moguće je napomenuti dobar rezultat. Roku od sedam dana širom će primijetiti dramatične razlike. Osim toga, tu je navika da se klanac male porcije, što pomaže da se održi zdrave težine i dijeta nakon kursa.