Dijeta bez ugljikohidrata - efikasan način za izgubiti težinu

Mnogi podnabrat dodatnu težinu, oni utjehu vide sa idejom da bi se izgubiti težinu, to će biti dovoljno da se početi jesti pravu. Ovo mišljenje je pogrešno. Dobijanje količina kalorija je potrebno na život, tijelo će nastaviti da postoji kao i prije, a težina će jednostavno prestati rasti. Da ide dole, potrebno je, prije svega, da se smanji količina hrane koja se konzumira, i drugo, da se poveća nivo fizičke aktivnosti. Ovaj takozvani tradicionalni pristup, koji je sada mnogi smatraju zastarjele.

Trend u posljednjih nekoliko godina postao potpuno drugačiji dijetu. Proteina, masti, ugljikohidrata - ne samo sastav proizvoda, a one važne komponente, mijenja potrošnja koja može značajno utjecati na svoju težinu. I simpatizeri ovog pristupa mnogi. Najviše neupredenog smatra tzv Kremlj dijeta i sistema DUCANE moći. Nešto manje poznati stručnjacima, kao što su Atkins. Pa šta ima ove teorije?

Dijeta bez ugljikohidrata - je, da se tako izgubiti težinu

Za mnoge, gubitak težine je povezan prije svega sa potrebom da se ograniči sebe praktično gladuju. I mnogo je zastrašujuće, jer psihološki je teško da se ne u hladnjak kada želite jesti puno. Stoga, glavni problem ljudi koji su u borbi protiv težina: zatezanje pojasa i pruži neko vrijeme, oni kvare i postaju sve više nego pala. Dijeta bez ugljikohidrata je zasnovan na potpuno različitim principima, od kojih je prvi zvuči kao melem za srce može jesti kad hoće, u bilo koje doba dana.

Samo vi možete koristiti, a ne sve proizvode. U zavisnosti od specifične potrošnje ugljenim hidratima smanjuje ili znatno je smanjen na nulu. Naravno, principi su malo drugačiji u svakom pojedinom sistemu napajanja, ali je osnovna ideja - jedan: dozvoljenih namirnica može jesti u bilo kojoj količini, a oko zabranjeno zaboraviti.

What You Can Eat:

• nemasno meso (uključujući perad), ribe i morskih plodova;
• zeleno povrće (u nekim varijacijama možete ih koristiti u određenom obrascu);
• niske masnoće mliječnih proizvoda.

Ne možete jesti sve namirnice bogate ugljikohidrata i masti. Oni uključuju:

• slatki;
• brašno;
• krompir i neke druge povrće;
• voće i bobice (upotreba određenih dozvoljeno u malim količinama);
• matice.

Dakle, kako bi se zadržati težinu off, trebate jesti uravnotežen masti, proteina i ugljikohidrata. Dijeta za mršavljenje znači oštar smanjenje upotrebe ovog drugog.

Dijeta bez ugljikohidrata - prednosti i mane

Ljubitelji takvih sistema moći dovoljno mnogo i onih koji jednostavno žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, i sportiste koji treba da "suho" ispred konkurencije. Ako smatrate da svoje pristalice - je jedan od najefikasnijih i bezbolno psihološki dijeta.

Osim ovih prednosti, ovaj sistem je savršeno kompatibilan sa aktivnim teretanu, jer sve što je potrebno da se oporavi nakon treninga (uglavnom proteina i vitamina) tijelo dobije. Ne možete reći o procedurama, nudeći da sjedi na salate od povrća, au isto vrijeme da idem u teretanu "povucite" željeza.

Nažalost, dijeta bez ugljikohidrata nije bez mana. Najvažniji od njih je da se ne preporučuje da se držimo one koji imaju problema sa probavni trakt i boluje od dijabetesa. Dakle, prije nego što počnete jesti na dati sistem, bolje je da se obratite lekaru.

Pa, neki problem, možete naići u procesu:

• zatvor;
• zadah iz usta;
• konstantan osjećaj žeđi.

Sa prvim bori sa odgovarajućim droge. Razlozi za druga dva je jednostavna: možete prevariti mozak, a tijelo nije, on želi ugljikohidrata i "proteste" moraju da trpe, i sve će biti lakše.