Dijeta na kaša - kakva je korist od toga?

Upozoravam vas jednom - predloženi ishrana nije pravilne ishrane za mršavljenje, iako čišćenja organizma i normalizaciji gastrointestinalnog trakta indirektno pomaže da se riješi dodatnih kilograma. Također, ljudi koji pate od gastritisa, peptičkog ulkusa, kolitis, zatvor i drugi poremećaji gastrointestinalnog trakta, pre nego što donesete prilagođavanja dijetu, trebalo bi da se konsultuje sa svojim lekarom.

Dijeta na kašu

Nutricionisti su odavno dokazao da je najbolji doručak u bilo koje doba godine - to je zobena kaša. A posebno je korisno za tijelo pati od beriberi. U zobene pahuljice koje sadrže škrob, vlakna, proteina, masti, vitamina, kalija, željeza, fosfora, mangan, krom, jod, cink, silicij, sumpor, nikotinska kiselina, biotin. Kombinirajući prirodno, skladno nadopunjuju jedni druge, ove supstance su u potpunosti apsorbira u tijelu, doprinosi normalizaciji metabolizam, stimuliše hematopoeze, poboljšati evakuacija funkcije crijeva, pomaže vratiti prirodnu snagu i ljepotu kože, kose i noktiju.

Dijeta na kaša: dnevni doručak recept

Oni koji žele da se postigne značajno poboljšanje crijevnih i čišćenja učinak, treba zadržana zobena kaša, ali ne kuhati od njih kašu i prelijte vrelom vodom nad delom i ostaviti da se uliti u toploj petnaest do dvadeset minuta. Dodavanje svakog jutra na pari pahuljice da odaberete svoj omiljeni bobice, voće, jogurt, mlijeko, orasi, mak, susam i med za zaslađivanje jelo, možete dobiti iz ishrane ne samo prednosti, ali i zabavno. Na kraju krajeva, svaki od vaših doručak će biti originalan i dijeta na kašica nećete dobiti dosadno, čak i ako se držite ga za sedam dana. Posebno je prijatno kuhati doručak početkom ljeta: u ponedjeljak možete jesti zobenu kašu sa malinama u utorak - sa jagodama, u srijedu - sa ribizle, trešnje u četvrtak, petak - ogrozd. Bobice sadrže pektin supstance sposoban suzbijanje truljenja aktivnosti i patogene bakterije, vezuju toksične metalne, njihovog uklanjanja iz organizma. Piti nakon doručka zeleni čaj s medom. U subotu i nedjelju da se napravi izuzetak: kuhati kašu, dodajte šećer, vanilin i vrhnje i kuhati piće djetinjstva - kakao.

Dijeta na kaša: Ručak

Za ručak smo pripremali zobenu kašu supa sa pileća prsa. U kipuće vode uzeti malo soli, sitno sjeckani luk i slomiti češnjak klinčića, pileća prsa može iseći na kockice i dodati u isto poklopiti i ostaviti čir preko srednje topline. Čist i može smanjiti dva srednja krompira, dodajte ih u čorbu i baciti u loncu pola šolje kaše. Kada petnaest minuta juha je spremna, napunite je žlica biljnog ulja.

Ako vam se ne sviđa supu, možete kuhati kaša sa piletinom čorba i kuhati omiljena salata od povrća sa biljnim uljem.

Popodnevna užina

Pečene jabuke ili čašu bilo kojeg voća.

večera

Da se ne bi umorna bunting, dijetu treba izmijeniti. Stoga, za večeru jedemo sir sa barenim grožđicama, iskusni sa jogurtom ili kefir.

Tokom dana, važno je da se svaka dva sata popiti čašu čiste vode.

Takođe, u večernjim satima treba da pripremi takav lijek: žličicu punjenja laneno sjeme u kašiku tople prokuvane vode. U jutarnjim satima tek nakon buđenja rezultirajući infuziju treba konzumirati unutra.

Dijeta na kašu, komentara o kojima možete pročitati na forumima o gubljenju težine zahtijeva mnogo stroža pravila. Ali naš cilj - nije brz gubitak težine, kao i stabilan efikasan rad probavnog trakta i vitamina zasićenje tijela. Dakle, pored navedenih proizvoda može imati svoj omiljeni voće i povrće u bilo kojoj količini.